között a mindennapi életünkben a leggyakoribb betegségek, megtalálja a bosszantó hátfájást.
El ezeknek a fájdalmaknak az eredete nagyon változatos lehet, egyetlen kérdésben nincs meghatározva. Lehet rossz testtartás, súlyfelesleg emelése, szorongás és stressz, sérülések, dudorok, törések, porckorongsérv, terhesség és még sok más ok.
Bár amikor súlyos hátfájdalmaink vannak, orvoshoz kell fordulnunk, néhányat a természetes gyógymódok segítenek enyhíteni a tüneteinket.
Hidegen és melegen is alkalmazza
Ezért két törölközőre van szükségünk. Az elsőt jégkockákkal készítjük, amíg nagyon hidegnek érezhetjük. Ezzel körülbelül 20 percig nyomjuk az érintett területet.
akkor, ezt az első törülközőt másra cseréljük, amelyet jól megnedvesítünk forró vízzel, hagyva, hogy további 20 percig hatjon.
Az ecet és a rozmaring kombinációja
Egy liter víz, egy csésze ecet és két evőkanál keveréke nagyon hatékony a hátfájás ellen. 5 percig hagyjuk pihenni, és megnedvesítünk egy törülközőt a keverékkel, az érintett területre kenve 10 vagy 15 percig.
Zsálya, hatása a hátfájásra
az a zsálya levelek fontos tulajdonságokkal bírnak hátfájás kezelésére. Javasoljuk, hogy három csésze infúzió napi zsálya. Ennek a keveréknek az elkészítéséhez 2 evőkanál zsályát összekeverünk 1 liter forrásban lévő vízben, hagyjuk néhány percig forrni és tálaljuk.
C vitamin
A C-vitamin az egyik leghatékonyabb a hátfájás kellemetlenségeinek elkerülésére. Ebből a vitaminból előnyöket fogunk szerezni egy kis ételt gazdag benne, mint például kivi, eper, citrusfélék stb napsugárzástól. A napsugarak C-vitamint biztosítanak számunkra.
Testmozgás
teljesít gyakorlatok a mindennapi életünkben Ez is segít elkerülni és enyhíteni a hátfájást. Néhány példa a jóga, a pilates és az úszás, amelyek ideálisak a hátunk pihenésére és megerősítésére. Kell kerülve az olyan gyakorlatokat, mint a felülés, a súlyemelés vagy a lábujjunk megérintése álló helyzetből, mert fokozhatják a fájdalmat.
Képforrások: YouTube