Általában a tipikus gyermekjátékhoz kapcsolódik, de bár az edzés során ugrókötél semmiben sem különbözik azzal, az igazság az, hogy kiváló gyakorol az egész test számára, valamint sokféle rutin kiegészítésére.
Emellett a kötél ugrása nagyon egyszerű, praktikus és olcsó, így semmi sem akadályozza meg abban, hogy ezt a gyakorlatot beépítse a napi rutinjába, és ezzel kihasználja számos előnyét.
Ellenállás
Az a tény, hogy ez a gyakorlat ugrókötéllé redukálódik, amint mindannyian tudjuk, ritkán veszi figyelembe a test számára nyújtott összes hozzájárulást, mivel ez a ellenállásA kötél ugrásakor a test számos izma aktiválódik, tonizálja és megerősíti őket, különösen azokat, amelyek az alsó részhez kapcsolódnak.
Fogyás
Hasonlóképpen, mivel ez egy olyan gyakorlat, amely jelentős energiafogyasztással jár, és ennek következménye kalóriaégetés és a kövér ugrókötél erősen ajánlott gyakorlat, amelyet fogyáskor kell végrehajtani.
A test koordinációja és ellenőrzése
Végül egy másik nagy előnye, amelyet nyújt ugrókötél Ez az a terület, amelyet a mozgásszervi rendszer és a pszichomotoros kapcsolat felett nyújt, mivel e gyakorlat során a test felső és alsó része is dolgozik, javítva ezzel a koordinációt, a reflexeket és annak ellenőrzését.
Több információ - Gyakorlatok a mag edzésére