A fagylaltok nem csupán édességek. Tejbázisának köszönhetően tápláló étel.
Egy fagylalt tartalmazhat kalcium, fehérje és B2-vitamin, amelyek előnyöket nyújtanak a gyermekkor és a serdülőkor szakaszaiban. Ezenkívül ajánlott étrend-kiegészítőként beépíteni az étrendbe.
Bár a jégkrémet beépíthetjük a napi étrendbe, nem mindegyik előny. Kell legyen óvatos a kalóriákkal, és számolja meg őket, mint minden más ételt.
Ízek, frissesség ...
Amellett, hogy finom étel, a fagylaltok frissességet és ízt kínálnak, ideális a forró nyári időkre.
kell kerülje a vizes fagylaltot, Nem biztosítanak tápanyagot, és csak kalóriákat és színezékeket kínálnak, amelyek károsak a testünkre.
Jelenleg elérték a piacot néhány alacsony energiafogyasztású fagylalt, könnyűnek tekinthető.
A fagylaltok és azok kalóriáinak listája
- Pólók: A klasszikusok fagylaltok, amelyekben lehet vagy nincs tej, és általában gyümölcsdarabok vannak benne. 70 kalóriát biztosítanak minden elfogyasztott 100 grammért.
- Kúpok, turbinák stb.: Ők azok, amelyekből áll egy gombóc fagylalt, és egy kúp alakú sütialap. Ezek 300 kalóriát tartalmaznak, és ez a szám növekszik, ha gombóc fagylaltot adunk hozzá.
- Joghurt: Ezek az joghurt alapú fagylalt. A benne lévő kalóriák a hozzáadott extráktól függően változnak, azonban becslések szerint 300 kalóriát tartalmaz.
- Bonbon: Ezek azok a fagylaltok, amelyek csokoládéval borítva, sütikkel vagy mandulával. Állaga általában krémes, és egységenként hozzávetőlegesen 340 kalóriát tartalmaz.
- Jégkrémszendvics: Ők kapják a fagylaltot két darab piskóta vagy keksz között, szendvics típusú. Becslések szerint egységenként 270 kalória van.
Célszerű ellenőrizni a fagylaltok csomagolását, és figyelembe kell venni a bennük lévő cukor, stabilizátorok, édesítőszerek, tartósítószerek stb.
Képforrások: ABC de Sevilla / ABC.es