El 8 órás kezelés Ez egy olyan étkezési módszer, amelyet sokan követnek, és amely olyan étrendet javasol, amelyben 8 órán keresztül annyit fogyaszthat, amennyit csak akar, majd a következő 16 órában böjtöl.
A rezsim 8 óra csatlakozik az éhezési tézishez, amely az absztinenciát egészséges szokásként javasolja a test, valamint a fogyás szövetségeseként.
A rezsim 8 óra pontosan a nap nagy részének böjtöléséből áll. Az ébredés utáni első nyolc órában mindent megehet élelmiszer amit akar, és amennyit csak akar, feltéve, hogy a következő 16 órában nem vesz szilárd anyagot. Ezt követve rezsim mindössze egy hét alatt 4 kilót fogyhat le anélkül, hogy abbahagyná kedvenc ételeinek fogyasztását.
Ennek titka rezsim az, hogy az éhezési időszakban a test felhasználja a korábban elfogyasztott ételek energiáját, és ezáltal felgyorsítja az anyagcserét. Ez a módszer girhesség Lehetővé teszi, hogy éjszaka ne egyen semmit, ezért a reggel bevitt kalóriák energiává változtak.
A rezsim 8 óra Ébredéssel kezdődik, ha reggel 9 van, akkor délután XNUMX-ig annyit ehet, amennyit csak akar.
E munka után a vízen kívül semmit sem lehet enni. Hogy alkalmazkodni tudjak ehhez az újhoz rezsim, 3 egymást követő napon el lehet indítani. A test apránként alkalmazkodik a böjthöz, és a napok száma addig növelhető, amíg az a teljes időtartam alatt követhető. hét.
Minden reggel, mielőtt enni kezdene, tanácsos egy nagyot inni pohár víz és menjen futni vagy sétálni legalább 8 percig. Ily módon az anyagcsere felébred. A víz a rendszer elsődleges eleme lesz, mert segít megszüntetni toxinok és folyadékok. Napi 8 pohár vizet ajánlott meginni.