Feszes étrend az, amelyet a béltranzit szabályozása érdekében formalizálnak, és a hasmenés folyamatának vagy a javítja a székletürítés magas számát napi. Célja, hogy a test különböző okokból lassabb ritmust tudjon megszerezni, és ezáltal bizonyos tápanyagokat sokkal jobban visszanyerhet.
Ha bármilyen típusú szerencsétlenségben szenvedett, általában gyomor-bélgyulladásban vagy valamilyen gyomorbetegségben, a fanyar étrend olyan élelmiszerek sorozatához fog társulni, amelyek segítenek több székrekedéses emésztés.
Összehúzó étrend és céljai
Ha bármilyen típusú hasmenése volt, hol az emésztését befolyásolta, tápanyagok és folyadékok gyenge felszívódásával, hasi fájdalommal, lázzal és rossz közérzettel kíséri, biztosan a a tápanyagok és a víz rossz felszívódása.
Az okok sokfélék lehetnek, köztük a vírusok, baktériumok, paraziták vagy szed néhány gyógyszert. Más esetekben akut képekből állítható elő gyulladásos bélbetegségek.
Bármely esetben, ha hasmenése van, meg kell győződnie arról, hogy az elfogyasztott étel székrekedést okozhat, az emésztőrendszer újjáépítése érdekében, hogy ne szenvedjen táplálkozási hiányok, sem fogyás.
Nagy vonalakban összehúzó étrend egészséges ételt kell tartalmaznia A hatékonyság érdekében, és ha lehetséges, kerülje azokat, amelyek laktózt tartalmaznak, oldhatatlan rostokban gazdagokat, puffadásokat vagy irritáló hatásúakat, például magas koffeintartalmúakat vagy forrókat.
Összehúzó ételek, amelyek ajánlottak
Ezeket az étrendeket az ilyen típusú étrendhez ajánlatos, hogy túl könnyű emésztés nélkül képesek legyenek szilárd emésztésre, egyszerűen és főzve kell őket főzni.
- Tejtermékek: bifid joghurtok ajánlottak.
- Tészta, rizs és gabonafélék: fehér rizs, normál tészta, banki kenyér és egyszerű sütik.
- tojás: előnyösebb, ha főzik, vízbe vagy omlettbe áztatják, de kevés olajjal.
- Carnes: Csirke, nyúl, pulyka, marhahús, sertés karaj és lehetőleg sovány és jól főtt húsok.
- Hal: gyakorlatilag minden hal megengedett, főtt és grillezett is.
- Gyümölcsök: érett banán, őszibarack és körte szirupban, főtt vagy sült alma bőr nélkül, birsalma és gyümölcslevek pép nélkül.
- Zöldségek és hüvelyesek: sárgarépa, cukkini, főtt burgonya, spárga, paradicsom, répa, tök és zöldségleves.
Kerülendő ételek összehúzó étrenden
Azokat az ételeket, amelyeket részletezni fogunk, különösen kerülni kell, mivel sok rostot tartalmaz, rostos húst tartalmaz, hüvelyesek vagy sok zsírt tartalmazó ételek.
- Zsíros ételek: vaj, majonéz vagy margarin.
- Húsok: általában azokat, amelyek sok zsírt tartalmaznak, jelen esetben sertéshúst vagy bárányt. Vad- vagy borjúhús vagy felvágott általában, beleértve a pépet is.
- Hal: kék hal, füstölt hal, kagyló vagy sült hal.
- tojás: Sült tojás nem ajánlott.
- Édességek és sütemények: teljes kiőrlésű keksz, ipari sütemények és csokoládé.
- Tejtermékek: az összes tej és származékai, beleértve a gyümölcsöket és gabonaféléket tartalmazó joghurtokat is.
- Italok: olyanok, amelyek gázt, kávét, pépet tartalmazó gyümölcsleveket és alkoholos italokat tartalmaznak.
- Szénhidrátok: teljes kiőrlésű kenyér vagy gabonafélék.
- Gyümölcsök és diófélék: dehidratált gyümölcsök, diófélék és bármilyen gyümölcs, kivéve az almát, a birsalmát vagy az érett banánt.
Étrendi ajánlások a fanyar étrend formalizálására
Ha rendkívüli hasmenése és igénye van gyors beilleszkedés a hidratáló testbe és az elektrolitokat a következő képlettel készítheti el: Egy liter vízbe három citrom levét, 2 evőkanál cukrot, egy teáskanál sót és fél evőkanál bikarbonátot adunk hozzá.
Ajánlásként előnyösebb, ha egy meghatározott tervet készítenek az összes bevehető élelmiszerről, vagyis egy adott menü. Meg kell tenni gyakori, kis mennyiségű étkezés a nap folyamán. 5-6 adag lenne a helyes dolog a normális bélmozgás elősegítésére.
Enni kell anélkül, hogy sokat kellene rágódnia, inkább puhák, vagy ha lehetséges, összetörnek a könnyű emésztés érdekében. Hőmérséklete lehetőleg meleg, a szélsőséges hőmérsékletek túllépése nélkül.
A főzés során az ételnek meg kell lennie főtt, párolt, pirított, buggyantott, grillezett, sütő vagy papillote, igen a lehető legkevesebb olajat. A sült vagy panírozott ételek irritálják az emésztőrendszer nyálkahártyáját.
kell vegyen lágy infúziókat A folyadékok helyettesítésére szolgáló étkezések között a kamilla, a citromfű és a citrom verbena tökéletes. A citromvíz, a rizsvíz, a zöldséglevesek szintén nagyon előnyösek.
Ekerülje a rostban gazdag ételeket is, nyers zöldségek, de inkább főttek, bőr nélkül, tejtermékek, zsíros ételek és a hús héja vagy zsírja nélkül.
Csökkentenie kell a sót és a cukrot és próbálj meg nem inni nada alkohol. Ezekkel a módszerekkel nyerhetjük vissza azt a bélműködést, amelyet néhány nap alatt elveszítettünk, ha fenntartjuk a jó ritmust és a felelős táplálékfelvételt.