Amikor formában vagyunk, sok olyan tényező van az életünkben, amely előnyös. Mi növeljük önbecsülés, jól érezzük magunkat, vonzóbbak vagyunk.
A formátlanság vonz bizonyos kockázatokat, amelyek a megfelelő fizikai állapot hiányával járnak, mint pl cukorbetegség, magas vérnyomás, elhízás és szív- és érrendszeri betegségek.
Hogy legyen egy megfelelő szellemi és fizikai egyensúly, egészséges életet kell élned, megfelelő étrend és táplálkozás, és a testmozgás.
Alaktalanság jelei
A napi stressz, a munkahelyi stressz, a problémák és aggodalmak stb. elhanyagoljuk a jó szokásainkat és kijutunk az alakunkból. Ezekben az esetekben testünk általában tüneteket vagy jeleket küld nekünk, amelyek jelzik, hogy a reaktiváció folyamatban van.
A kimerülés
Ha túlzottan fáradunk Néhány egyszerű lépcső megmászása után nem vagyunk formában.
Rövid séta után kimerítő a fizikai állapot elvesztésére utal. Az erőnlét visszaszerzéséhez a legjobb azzal kezdeni 15 vagy 20 perces séták minden nap.
A horkolás is jel
Apnoe Az alvás olyan rendellenesség, amelyben a légzés megszakított módon történik, és ez az éjszaka kellemetlen horkolást eredményezi.
A horkolás a túlsúlyra is utalhat. Az alvás folyamatos megváltoztatása más típusú egészségkárosodást okozhatmint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a szívproblémák.
Ízületi fájdalom
Amikor reggel felébredünk fájdalom a térdben, a hátban és a csípőben, ez újabb jele lehet annak, hogy le kell veszítenie néhány plusz kilót. A nyújtás segíthet a feszültség oldásában.
Könnyű stressz
Si minden stresszel és ingerlettel járEz annak a jele, hogy olyan feszültséget halmozunk fel, amelyet fel kell oldani a fizikai tevékenységek révén.
Emésztési problémák
La az ülő élet irritálja a beleket, székrekedést és különféle emésztési problémákat okoz. A testmozgás és az egészséges étrend együttesen segít abban, hogy anyagcserénk a legjobb formában legyen.
Képforrások: Férfi egészség / Neolife