Pazimo što jedemo. Tjelesnu aktivnost održavamo u dobrom ritmu. Međutim, na kraju ćemo možda biti „u iskušenju“, ili ćemo prisustvovati vjenčanju ili događaju, izaći na zabavu ili samo propasti i trebamo nešto tupo.
Ne želimo se kriviti za višak, ali ne osjećamo se ni dobro. Potreba učiniti nešto brzo da uravnotežimo naš sustav i vratimo "normalnost". Vrijeme je da pročišćavajuća terapija.
Savjeti za dobru terapiju čišćenja
Hidratizirajte se
Nakon noći pića, voda je prvo što će naše tijelo zahtijevati izbaciti sve toksine koje imamo unutra. Uz to, poboljšanjem cirkulacije krvi, više se nećemo osjećati tako naduto.
Prirodni sokovi
Voće sadrži a dobra količina antioksidansa koji ubrzavaju oporavak tijela. Nema pakiranih proizvoda, s umjetnim zaslađivačima i konzervansima te ostalim kemikalijama. Idealno bi bilo da ga sami pripremite i trenutno konzumirate.
Juhe i čorbe
Osigurati će nam juhu od povrća prije glavnog jela dobra doza minerala, dok našem tijelu pruža osvježavajući osjećaj. Još jedna dodana vrijednost koja dolazi uz dobru juhu su elektroliti, minerali koji uravnotežuju količinu tekućina koji naš organizam zadržava.
Na jelovnik uključite grožđe i špinat
Grožđe je voće bogato vlaknima, koji će trenutno djelovati u zadacima čišćenja jetre i ispuhivanja trbušnog područja. Oni su također važan izvor magnezija i kalija, elementi koji potiču bolju cirkulaciju krvi, osnovni uvjet kada je u pitanju pročišćavanje tijela.
Kao špinat, osim što nude iste elemente koji su već opisani u grožđu, oni sadrže željezo, B kompleks i vitamin C.
Spremni za povratak u normalu? Izlazak na zabavu ili davanje poslastice nepcu nije loše, ali sve u svojoj pravoj mjeri.
Izvori slike: NutriPharm / Bekia Salud