Stručnjaci savjetuju pola sata svakodnevnog hodanja, žustro, da zadrži oblik. Ali ako ste raspoloženi za bavljenje nekim sportom, vrijeme je da se odlučite za jedan sport.
Često se dogodi da mnogi ljudi počinju sa sportom. Nakon nekog vremena dolaze do zaključka da nije baš ono što su tražili.
Osobno fizičko stanje
Prva stvar koju trebate odabrati je analiziranje našeg fizičkog stanja. Jeste li fizički spremni za zahtjeve predmetnog sporta?
također moramo razmišljati o cilju koji želimo postići. Ako želimo ojačati tonus mišića, ukloniti masnoće ili se jednostavno zabaviti.
Prema cilju
Si tu cilj pri odabiru sporta je sagorijevanje masnoće, idealno je da pijeskate sportovi srednjeg intenziteta. Potreban im je uravnoteženi minutni minutni volumen.
Postoje sportovi koji se smatraju cjelovitima. Njegovom praksom rade se sve mišićne skupine. Još jedna prednost je što ih je vrlo lako vježbati, u slučaju plivanja, nogometa, tenisa ili trčanja, između ostalih.
Najpoznatiji
Plivanje je izvrsno za ljude koji imaju prekomjernu težinu i one s ozljedama. Između ostalog i zato što plivanje ne zahtijeva aktivni pritisak na zglobove našeg tijela.
Ostali slučajevi, poput aerobika, preporučuju se za održavanje linije. Za bavljenje ovim sportom potrebno je imati stopostotni lokomotorni sustav.
Biciklizam se može vježbati u bilo kojoj dobi, i za sve fizičke uvjete. Morate dobro kontrolirati držanje leđa.
Za vrlo zaposlene ljude, postoje vrlo jednostavni sportovi kojima se možete baviti u bilo kojem trenutku. Slučaj je to hodanja i trčanja.
Sjedilački način života
Vođenje sjedilačkog života predviđa različite bolesti srednjoročno ili dugoročno. Ali bavljenje sportom i vježbanjem može dovesti do kratkotrajnog sagorijevanja, frustracije i još mnogo toga.
Najbolje je uzeti u obzir aspekte koje smo ovdje vidjeli donijeti ispravnu odluku.