Tijelo apsorbira toksine, a najbolji način čišćenja je hranom koji se unosi. Prehrana je vrlo važan čimbenik za zdravlje, stoga je važno hranu za pročišćavanje konzumirati na svjestan i odgovoran način.
Sad ćemo vidjeti popis namirnica za čišćenje, koji pomažu u uklanjanju tvari koje štete tijelu.
Voda
To nije hrana, ali Napitak je taj koji donosi najveće zdravstvene prednosti. Pitka voda djeluje u tijelu baš kao i čišćenje kantama, jer uklanja otpad koji tijelu nije potreban. Uz to, voda hidratizira tijelo, poboljšava probavu i pomaže u borbi protiv žgaravice.
limun
To je zdravo voće par excellence. Pročišćava jetru i probavni sustav općenito; Da biste u potpunosti iskoristili njegova svojstva čišćenja, preporučuje se sok konzumirati s vodom natašte. Zbog visokog sadržaja vitamina C i antioksidansa, limun se ne troši.
Jogurt
Najvažnije svojstvo ovog mliječnog derivata je to pomaže uravnotežiti bakterijsku floru crijeva. Ovim djelovanjem u probavnom sustavu pomaže u uklanjanju toksina. Pri dijeti se preporučuje konzumacija prirodnog jogurta i, što je najvažnije, bez dodavanja šećera.
artičoka
Sadrži tvar nazvanu cinarin koja potiče stvaranje žuči. To čini da se masti koje se konzumiraju bolje obrađuju. Treba napomenuti da se to odnosi na masti koje se konzumiraju zajedno s artičokom. Također je bogata vlaknima i antioksidansima.
avokado
Sadrži antioksidanse koji usporavaju prirodni proces starenja. Mono nezasićene masne kiseline u avokadu korisne su za srce i krvožilni sustav općenito. Također je bogata vlaknima.
Sva hrana za čišćenje trebala bi biti popraćena uravnoteženom prehranom, tjelesnim vježbanjem, oko sedam sati sna dnevno i kontroliranom razinom stresa. Savršena je formula za održavanje dobrog zdravlja.
Izvori slike: Dicas de Saúde /