Mnoge dijete počinju na desnoj nozi, a rezultati su vrlo zadovoljavajući. Međutim, ako je gubitak težine jako izražen, može tijelo ne dobiva oblik kakav bismo željeli. Koža može visjeti s tijela jer nije smanjena, a u ovom članku ćemo moći dati nekoliko savjeta o tome kako zalijepiti kožu za mišić.
opuštena koža nastaje nakon jakog stanjivanja, gdje se događa da postoji višak kože. Okončanje ovog propadanja nije lak zadatak i zahtijeva precizne metode i veliku predanost. To se događa u dijetama kada su bile vrlo drastične ili u trudnoći. U većini ovih slučajeva uvijek Preporuča se mršavljenje postupno, a ne naglo, tako da tijelo i koža prirodno asimiliraju svoj oblik.
Kako zalijepiti kožu za mišiće, ili izbjeći višak kože
Uobičajeno je da se u tim slučajevima koža nema vremena da povrati svoj oblik i potrebno im je vrijeme da se prilagode novoj situaciji, ali u mnogim slučajevima viseća koža je tu ostala i može ostati instalirana zauvijek.
Nije sve gotovo, ne događa se baš svima, pa se riješite opuštene kože Nije nemoguće, ali nije ni lako.
Počnite sa zdravom prehranom
The hranjive tvari hrane bit će glavni izvor pomoći povratiti elastičnost i čvrstoću kože. Najbolja hrana je ona koja ima dobra baza kolagena i elastina; možemo ga pronaći u mrkvi, lososu, orašastim plodovima, rikuli, kelju, tofuu i soji.
Više namirnica koje treba dodati su one koje sadrže Vitamina C a možemo ga pronaći u citrusima poput naranče i kivija te u povrću poput brokule. The Vitamina E Također je važan i nalazimo ga u cjelovitim žitaricama, bademima, suncokretovom ulju i zelenom lisnatom povrću.
Ako i dalje slijedite strogu dijetu, ne smijete zaboraviti da ove namirnice treba biti dio dnevnog unosa hrane. Voće, povrće, proteini i mahunarke ne smiju nedostajati u prehrani. Orašasti plodovi, masna riba, maslinovo ulje i avokado vrlo su zdravi za ponijeti dobar ritam prehrane u koži. Potpuno je zabranjeno ne konzumirati gotovu hranu ili industrijska peciva.
Vježbajte za ton
Najbolje vježbe za toniziranje kože su Vježba s utezima. Već znamo da dizanje utega možda nije nešto što se sviđa svima, a još manje ženama koje ne žele izgledati jako mišićavo. Međutim, ova vrsta vježbe je ono što se najbolje može primijeniti za opuštenu kožu.
Mnogi se ljudi obraćaju kardio vježbe za mršavljenje. Nije sve loše, ali moramo istaknuti da vas može natjerati da smršate i da ne dođete do tonusa mišića. Aerobna vježba Također poboljšava stanje kože i pospješuje cirkulaciju krvi.
Kreme za učvršćivanje kože
Kreme mogu pomoći u hidrataciji kože u velikoj mjeri, ali nema čudotvorne kreme koji može obaviti sav posao. The kreme bogate aloe verom su izvrsne, budući da sadrže veliki hidratantni i regenerirajući učinak.
Masaže su dobar način za poboljšanje toniranja i elastičnost kože. Svakodnevno nanošenje posebne kreme uz laganu masažu bio bi dobar izbor. Ali izvođenje barem dvije snažne masaže tjedno već bi bilo dovoljno.
Hidrolizirani kolagen za mlohavost
Dijeta bogata hrana bogata kolagenom je idealna, ali doprinos hidroliziranog kolagena pomoći će mnogim čimbenicima kao što su pojava bora na koži, njezina suhoća, opuštenost kožnih tkiva i kao posljedica toga pomoći će koži da ima puno veći volumen.
Uzimanje ovog dodatka Pomoći će potaknuti proizvodnju elastina i fibrilina. To je ključno za tu naboranu kožu bez elastičnosti, jer će pomoći čak i povećati hidrataciju.
U ekstremnijim slučajevima i gdje su ove metode lagane, najbolje je pribjeći centru gdje mogu primijeniti metodu kao npr. la elektrostimulacija. Ova tehnika pomaže mlitavosti, posebno u trbuhu, stražnjici, bedrima i rukama.
LPG masaže također su izvrsni. Sastoji se od mehaniziranog gnječenja tkiva koje oslobađa otpornu masnoću i pomaže učvršćivanju kože. Njegov tretman je personaliziran i ima pozitivne rezultate.
Kao konačni zaključak, moramo istaknuti nekoliko važnih točaka kako bi ta koža ostala zdrava kada provodimo čvrstu dijetu za mršavljenje. Mora pijte puno vode i povećajte unos proteina za reafirmaciju mišića u svakodnevnom vježbanju.
Bolje je to učiniti Vježba s utezima tonizirati i uključiti u prehranu hrana bogata kolagenom i elastinom. Dnevna tjelovježba za sagorijevanje kalorija je idealna, ali ako želite savjet osim utega, možete vježbati uže 15 minuta dnevno.