Ako niste stručnjak za određeni stil plivanja, poželjno je promijeniti svoj stil prema duljinama. Na ovaj način, otpornost neizravno, budući da se pri promjeni stila plivanja primjenjuju različiti mišići i cijelo je tijelo pripremljeno za plivanje. plivanje.
Podjela na serija također pomaže u poboljšanju izdržljivosti. Za početak je poželjno napraviti serije od 200 metara s pauzama od 2 minute između svake.
izvesti pokreti dugo. Na taj se način smanjuje maksimalno vrijeme napora za kretanje tijela u vodenom okruženju.
Obratite posebnu pozornost na disanje to je ključ za poboljšanje izdržljivosti u sportu poput plivanja. Morate pokušati unijeti puno zraka, a zatim ga polako i kontinuirano izbacivati u vodu.
Posljednja preporuka za poboljšanje izdržljivosti je često plivanje, ako je moguće svaki dan. Da biste izbjegli frustraciju, trebali biste izbjegavati postavljati sebi prevelike izazove, u svakom slučaju to treba postaviti Ciljevi progresivan.