Kako steći izdržljivost u plivanju?

Plivanje

Ako niste stručnjak za određeni stil plivanja, poželjno je promijeniti svoj stil prema duljinama. Na ovaj način, otpornost neizravno, budući da se pri promjeni stila plivanja primjenjuju različiti mišići i cijelo je tijelo pripremljeno za plivanje. plivanje.

Podjela na serija također pomaže u poboljšanju izdržljivosti. Za početak je poželjno napraviti serije od 200 metara s pauzama od 2 minute između svake.

izvesti pokreti dugo. Na taj se način smanjuje maksimalno vrijeme napora za kretanje tijela u vodenom okruženju.

Obratite posebnu pozornost na disanje to je ključ za poboljšanje izdržljivosti u sportu poput plivanja. Morate pokušati unijeti puno zraka, a zatim ga polako i kontinuirano izbacivati ​​u vodu.

Posljednja preporuka za poboljšanje izdržljivosti je često plivanje, ako je moguće svaki dan. Da biste izbjegli frustraciju, trebali biste izbjegavati postavljati sebi prevelike izazove, u svakom slučaju to treba postaviti Ciljevi progresivan.


Sadržaj članka pridržava se naših načela urednička etika. Da biste prijavili pogrešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji će komentirati

Ostavite svoj komentar

Vaša email adresa neće biti objavljen. Obavezna polja su označena s *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obvezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostira Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.