Božić dolazi, a mi predlažemo da ga izvršimo kupnje koje će značajno smanjiti našu kreditnu karticu. Možemo preskočiti dijetu.
Jedno od pitanja koje si postavljamo prije početka svečanosti je: Kako izbjeći božićne ekscese?
Nekoliko kilograma viška
Uz radost i sreću svojstvene i karakteristikama ovih praznika, Božićni ili novogodišnji obroci prouzročit će nam neobičan slom želuca. Istodobno s džepom i glavom.
Toga se morate sjetiti gozbama i obiteljskim okupljanjima moramo dodati i poslovne ručkove.
Neka provedena istraživanja zaključila su da su tijekom božićne sezone možemo dobiti približno tri kilograma u prosjeku. Odnosno, za samo nekoliko dana možemo unositi iste kalorije koje bismo pojeli za tjedan dana u bilo koje drugo doba godine.
Neki savjeti za izbjegavanje božićnih ekscesa
- El crveno vino je manje tovno od bijelog vina.
- Na zabavama i obiteljskim gozbama, opuštenost i spokoj Spriječit će nas da se udebljamo suvišno. Živci i uzbuđenje dovode do nekontroliranog obroka.
- Jabukovača je i manje tovna od šampanjca, daje nam manje kalorija.
- Nikad ne zaboravite vježbati. Potrebno je vježbati, u danima prije božićnih večera, a posebno u danima poslije.
- Za one dijabetičare koji žele uživati u slatkom pijenju, na tržnici postoje i tipične božićne slastice, posebno napravljen za dijabetičare.
- Nije dobra navika odlaziti u krevet ubrzo nakon večere, posebno u slučaju obilnih večera. Najbolje je ostati još nekoliko sati igrajući se s obitelji ili pričajući viceve ili anegdote.
- Dobar početak ovih sjajnih večera je kad to napravite juhe, salate i juhe.
- Tijekom božićnih večera ili obroka, nemojte piti previše tekućine, a puno manje ako se radi o alkoholnim pićima.
- The tipične božićne slatkiše treba uzimati umjereno, nadoknađujući ostatkom hranjivih sastojaka u prehrani.
- Što se tiče kupovine, morate kupiti samo ono što je potrebno, a da vas ne ponesu ponude ili komercijalni impulsi.
Izvori slika: Beevoz / Osnovna dijeta