Što se tiče prehrane, uvijek se preporučuje tražiti i konzumirati one namirnice koje su sposobne zadovoljiti potrebe tijela pa čak i boriti se protiv hladnoće.
¿Što piti kad temperature padnu? Ovdje ćemo vidjeti potrebne hranjive sastojke.
Koje hranjive tvari mogu pomoći u borbi protiv prehlade?
Među onim hranjivim sastojcima koji se obično prepoznaju kao najučinkovitiji za održavanje topline tijela, a istovremeno mu pružaju blagodati, su:
Vitamin C
Ovaj vitamin je neophodan za jačanje obrane i borbu protiv prehlade da ljudsko tijelo može patiti, a također zadržava hladnoću.
Vitamin C može se naći u hrani poput naranče, limuna, kivija, jagoda i rajčice.
Vitamin a
Ovaj vitamin potiče razvoj zuba, mekih tkiva, sluznica i kože, a također Može vam pomoći u kontroli tjelesne temperature, a time je vrlo učinkovit u borbi protiv hladnoće.
Može se naći u hrani poput mrkve, brokule i špinata.
antioksidansi
Antioksidanti su temeljni dio prehrane za ljude, Pružaju dobro zdravlje i smanjuju rizik od zaraze onim bolestima koje često pogađaju ljude. To je slučaj s vrućicom, glavoboljom i gripom.
Na isti način, također Favoriziraju imunološki sustav, čineći ga da ne pati od različitih čimbenika kao što su suvišna toplina, vlaga ili hladnoća.
Antioksidanti su uglavnom u zelenoj lisnatoj hrani poput špinata, artičoke i salate.
Željezo
Baš kao i fosfor, ovaj je element jedan od najčešće korištenih minerala u borbi protiv hladnoćejer tijelu nude enormnu količinu energije.
Ova hranjiva tvar nalazi se u velikim količinama u orašastim plodovima poput lješnjaka, badema, pinjola, oraha, kestena.
Vitamina B12
Skupina od 12 vitamina naziva se vitamin B8 koji uvelike pogoduju funkcioniranju mozga, živčanog sustava, stvaranju krvi i raznih bjelančevina važnih za ljudsko tijelo.
Ovaj je element u većoj količini u crvenom i bijelom mesu, hrana koja je također bogata željezom i folnom kiselinom.
Izvori slike: Fast Fitness / Clarín