Dav hlau lag

Ua Don Draper nqis saum dav hlau

Koj puas tau ya mus rau lwm lub sijhawm, uas yog rau kev lag luam lossis kev lom zem? Tom qab ntawd, yam tsis muaj kev poob siab, koj tau ntsib cov kev tsis sib haum xeeb hu ua Jet Lag.

Cov lus txaus siab kom paub lwm lub tebchaws lossis mus xyuas cov neeg hlub feem ntau yog qhov nyuaj siab hauv cov kev mob tshwm sim hu ua Jet Lag, uas, ntxiv mus koj mus ncig, ntau qhov ntxiv thiab ntev ntev nws yog.

Cov tsos mob ntawm Dav Hlau Lag

Tus txiv neej tsaug zog hauv txaj

Ua ntej tshaj plaws, nws yog qhov tseem ceeb kom nkag siab tias vim li cas Jet Lags tshwm sim. Koj puas tau hnov ​​dua tias peb txhua tus muaj lub sijhawm nyob sab hauv? Zoo, nws yog qhov tseeb tag nrho, thiab qhov ntawd mechanism, tseem hu ua circadian atherosclerosis, siv sijhawm los hloov mus rau thaj chaw tshiab lub sijhawm. Thaum kho, lub cev tsis ua haujlwm ib txwm muaj, raws li Ntau cov haujlwm ntawm lub cev yog nyob ntawm lub sijhawm sab hauv, los ntawm kev tsim khoom hauv hormonal mus rau lub hlwb vuag.

Cov xwm txheej ntawm cov dav hlau tsis tau pab tiag kom mus txog ntawm qhov chaw tau tshiab thiab npaj rau txhua qhov kev sib tw.Cov. Kev ntsuas siab txo cov pa oxygen hauv cov ntshav thiab tuaj yeem ua rau lub cev qhuav dej, thaum lub zog tsis zoo tseem ua rau cov tsos mob ua kom tsis zoo ntau dua.

Yog tias koj nquag nquag ya mus, cov tsos mob ntawm Jet Lag yuav paub zoo rau koj, txawm tias lawv tsis zoo nkauj dua rau qhov ntawd. Hloov sijhawm ntawm thaj chaw tuaj yeem ua rau:

  • Teeb meem pw tsaug zog
  • Kev Qaug Zog
  • Qhov nyuaj ua kom pom tseeb
  • Cov teeb meem hauv plab

Tab sis txhob txhawj, raws li, tej zaum koj yuav paub lawm, Dav Hlau Lag tsuas yog ib ntus xwb. Tib neeg lub cev yog lub tshuab ua tau zoo heev thiab xaus kev yoog raws li qhov feem ntau ua rau lub sijhawm hloov. Yog lawm, nws yog qhov yuav tsum tau muab nws lub sijhawm thiab ua siab zoo rau nws, qee yam uas peb yuav piav qhia yuav ua li cas tom qab. Tab sis ntev npaum li cas nws yuav siv sij hawm rau cov tsos mob ploj? Nws tuaj yeem siv los ntawm 24 teev rau ib lub lim tiam rau lub cev kom rov zoo li qub.Cov. Nws nyob ntawm qhov kev ncua deb ncig thiab lub hnub nyoog (cov laus dua siv sijhawm ntev dua kom rov zoo dua).

Koj tuaj yeem sib ntaus dav hlau Lag?

British Airways lub dav hlau

Txhua yam tuaj yeem ua tau los tawm tsam Dav Hlau Lag? Ntawm no peb teb qhov no thiab lwm cov lus nug txaus nyiam uas tuaj yeem pab koj daws tau koj cov tsos mob zoo, thiab txawm txo lawv.

Hmoov tsis zoo, tsis muaj ib qho txuj ci kho tau kom tshem tawm Dav Hlau Lag, tab sis koj yuav tsum tos rau koj lub moos sab hauv ua kom sib tshooj nrog tus sab nraud. Txawm li cas los xij, yog lawm koj tuaj yeem ua qee yam yooj yim thiab siv tau los pab koj lub moos sab hauv hloov kho sai dua rau qhov xwm txheej tshiab.

Ua ntej lub davhlau

Sijhawm tsam moos

Ib qho zoo tawm tsam-Jet Lag luam kev lag luam yuav tsum pib ob peb hnub ua ntej mus ncig ntawm transoceanic. Yog tias koj muaj tau, maj mam hloov koj lub sijhawm pw tsaug zog kom haum rau lub sijhawm ntawm koj qhov chaw tuaj yeem pab tau ntauCov. Nws yooj yim heev: txav koj lub txaj mus lossis nce 30 feeb txhua hnub.

Ua tib yam nrog zaub mov noj, ua rau qeeb los yog ncua lawv nyob ntawm seb koj lub sijhawm tshiab hauv cheeb tsam yuav yog dab tsi, kuj tseem yuav pab ua rau cov tshuab ua kom softer. Tab sis saum toj no tag nrho, Nco ntsoov tias koj cov zaub mov muaj zaub mov zoo rau koj, raws li koj lub cev yuav txaus siab rau nws thaum Dav Dav LagCov. Raws li cov zaub mov txhawj xeeb, nws tseem pom zoo kom txo qis kev haus dej haus cawv thiab caffeine nyob rau hauv cov hnub ua ntej thiab tom qab taug kev, vim tias lawv cuam tshuam nrog kev pw tsaug zog.

Thaum kawg, thaum koj zaum ntawm lub dav hlau ua rau koj cov moos zuam lub sijhawm ntawm koj lub teb chaws chawCov. Lub siab xav yog qhov muaj hwj chim thiab qhov kev ua me me no tau pom nws. Lub sijhawm sai dua koj pib xav zoo li koj nyob hauv cheeb tsam lub sijhawm tshiab, sai dua koj yuav rov qab los ntawm Jet Lag, thiab tus watches tsis muaj ib qho tsis ntseeg lawv yuav pab koj los ua kom koj xav txog koj. Tab sis ceev faj, qhov no yog qhov tseem ceeb: tsis txhob ua nws ua ntej nce hauv lub dav hlau lossis koj yuav plam lub davhlau.

Ntawm lub ntsiab lus

George Clooney nyob rau hauv 'Txog saum huab cua'

Nrog koj zoo siab, koj tau mus txog koj lub hom phiaj. Tam sim no nws hais txog kev ua siab zoo rau koj lub cev. Yuav ua li cas? Zoo los pib Nco ntsoov tias koj haus dej txaus thiab pw luv luv yog koj hnov ​​zoo li nkees (2 teev ntau kawg).

Pw kom txaus hmo ua tsaug yog qhov tseem ceebCov. Txwv tsis pub, lub sijhawm rov qab los yuav raug ncua ntev, yam uas tsis yooj yim txhua lub sijhawm. Txawm li cas los xij, thaum txog sijhawm mus pw, Jet Lag tuaj yeem ua rau koj tsis tsaug zog. Tab sis tsis txhob txhawj xeeb, yog tias qhov no tshwm sim rau koj, koj tuaj yeem siv sijhawm so thaum thawj hmo nrog koj lub hom phiaj. Thiab melatonin tuaj yeem pab koj ib yam.

Lub hnub ci ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv koj lub moos sab hauv, txhawb nws txoj haujlwm ua haujlwm kom raug, yog li Mus sab nraud tau da dej hauv lub hnub lub hnub, yog tias ua tau thaum sawv ntxovCov. Mus ib ce muaj zog lossis mus taug kev.

Kev kho nyob ib leeg yeej tsis yog ib lub tswv yim zoo, tshwj xeeb yog hauv cov xwm txheej uas koj lub cev thiab lub siab tsis nyob ntawm lawv qhov zoo tshaj plaws. Yog li kev sib raug zoo, cuam tshuam koj tus kheej. Raug nyob ib puag ncig los ntawm cov neeg yuav pab koj kov yeej Jet Lag sai dua.


Cov ntsiab lus ntawm tsab xov xwm ua raws li peb cov ntsiab cai ntawm kev tswj hwm kev ncaj nceesCov. Tshaj tawm ib qho yuam kev nyem no.

Yog thawj tus tuaj tawm tswv yim

Tso koj saib

Koj email chaw nyob yuav tsis tsum luam tawm.

*

*

  1. Lub luag haujlwm rau cov ntaub ntawv: Miguel Ángel Gatón
  2. Lub hom phiaj ntawm cov ntaub ntawv: Tswj SPAM, kev tswj xyuas tawm tswv yim.
  3. Sau raws cai: Koj kev tso cai
  4. Kev sib txuas lus ntawm cov ntaub ntawv: Cov ntaub ntawv yuav tsis raug xa mus rau lwm tus neeg thib peb tsuas yog los ntawm kev txiav txim siab raug cai.
  5. Cov ntaub ntawv khaws cia: Cov Ntaub Ntawv khaws tseg los ntawm Occentus Networks (EU)
  6. Txoj Cai: Txhua lub sijhawm koj tuaj yeem txwv, rov qab thiab tshem tawm koj cov ntaub ntawv.