शराब कैसे छोड़ें?

जो लोग यह सवाल पूछते हैं, ऐसा इसलिए है क्योंकि उनके पास पहले से ही एक समस्या है। य शराब छोड़ने के लिए, यह ठीक पहला कदम है: जागरूकता.

इसे पहचानना भी जरूरी है आप एक मुश्किल काम का सामना कर रहे हैं। इस लत पर काबू पाना आनुपातिक रूप से आनुपातिक रूप से कितना आसान है, इसके लिए सुसाइड करना आसान है।

शराब क्यों छोड़ी?

कुछ लोग जो शराब छोड़ने पर विचार करते हैं, उन्हें संदेह है और वे जो भी आरोप लगाते हैं, उसका बचाव करने की कोशिश करते हैं जैसे "यह मुझे और अधिक उत्तरदायी बनने में मदद करता है।"

यह अनदेखी किए बिना कि एक अच्छी शराब बड़ी संख्या में अवसरों के लिए एक आदर्श पूरक हो सकती है, यह आवश्यक भी नहीं है। बस उस समय की एक सूची बनाएं जब शराब एक आवश्यक साथी लगता है और कल्पना करें कि यदि यह मौजूद नहीं था तो इससे क्या अंतर होगा।

एक टीम के रूप में बेहतर है

शराब छोड़ना एक व्यक्तिगत निर्णय है और कोई भी यह तय नहीं कर सकता है कि किसी और को पीने से रोकना है। केवल वे जो वास्तव में इसे मानते हैं, इसे प्राप्त करते हैं; लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि सभी मामलों में यह पहली कोशिश में हासिल किया जाता है, न ही दूसरे पर, न ही तीसरे पर।

Relapses पीने पर काबू पाने के लिए कई व्यक्तिगत प्रक्रियाओं का हिस्सा हैं। लक्ष्य केवल उन लोगों को प्राप्त होता है जो हार नहीं मानते हैं और आवश्यकतानुसार कई बार प्रयास करते हैं।

उस पर भी ध्यान देना जरूरी है शराबियों द्वारा सफलता के बहुत कम मामले हासिल किए गए हैं जिन्होंने लड़ाई को अंजाम दिया, न ही परिवार, दोस्तों या विशेषज्ञों से।

यह भी अनिवार्य है कि जिन लोगों को बहुत अधिक और लंबे समय तक नशा होता है, उन्हें डॉक्टर की देखरेख की आवश्यकता होती है। अचानक शराब छोड़ने से संयम में गिरना बहुत आम है और सबसे नाटकीय मामले जीवन के लिए खतरा हैं।

व्यावहारिक सलाह

परिवार, दोस्तों और डॉक्टरों से समर्थन मांगने के अलावा, एक अच्छा विचार है दैनिक दिनचर्या बदलें। उदाहरण के लिए: ऐसे लोग हैं, जिन्हें कार्यालय से बाहर निकलते समय हर दोपहर बीयर के लिए बार में रुकने की आदत है; इस आदत को दूसरे के साथ बदलने के लिए यह पर्याप्त होगा।

चॉकलेट एक उत्कृष्ट सहयोगी हो सकता है। इसके सेवन से एंडोर्फिन का स्तर बढ़ता है, जो चिंता के हमलों को रोकने में मदद करता है. चॉकलेट पीना स्वस्थ है, जब तक यह गुणवत्ता का है और हम इसे मॉडरेशन में करते हैं; ध्यान रखें कि अधिकता लगभग हमेशा खराब होती है।

 

छवि स्रोत: ओकेरियारो / सुमिडिको