चिंता और तनाव आज काम लय के एक अच्छे हिस्से पर हावी है। इस अर्थ में, कई अध्ययन किए गए हैं जो संबद्ध हैं नौकरियों और कैंसर के खतरे का एक तीव्र जीवन संचित करें।
इस तरह, जिनके पास है तनाव के उच्च स्तर के लिए आपके दिन में, कैंसर का खतरा फेफड़े, पेट या बृहदान्त्र बहुत बड़ा है।
उच्च तनाव और कैंसर के जोखिम के साथ पेशे
क्या पेशे तनाव के लिए सबसे अधिक प्रवण हैं? उनमें से हैं: फायर फाइटर, औद्योगिक इंजीनियर, एयरोस्पेस इंजीनियर, मुख्य मैकेनिक या रेलवे नियंत्रक, आदि।
तनाव, पेशे, कार्य अनुसूची, आदि से प्रभावित होने के अलावा, द्वारा भी निर्धारित किया जाता है व्यक्ति के पास जो चरित्र होता है। इस तरह, एक ही व्यक्ति में तनाव बहुत अलग हो सकता है।
अन्य कारक जो तनाव को घेरते हैं और स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं
किए गए अध्ययनों में, अन्य कारक जो तनाव और चिंता के साथ-साथ हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं। इस तरह की नौकरी अनिश्चितता, ग्राहक सेवा, वित्तीय या वित्तपोषण समस्याओं या सहकर्मियों और मालिकों के साथ संबंधों के मामले में है।
इन सभी परिणामों के साथ, इसका विश्लेषण किया जा रहा है क्या क्रोनिक मनोवैज्ञानिक तनाव को सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या माना जाना चाहिए.
तनाव के जोखिम
NS रिश्ता जो मौजूद है भावनात्मक तनाव और हृदय संबंधी दुर्घटनाएं, लंबे समय के लिए। भावनात्मक अशांति का पालन करने वाले क्षणों में, तीव्र रोधगलन, या अन्य प्रकार के हृदय दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ जाता है।
तनाव को कैसे प्रबंधित करें?
- आपको जागरूक होना पड़ेगा हमारे जीवन की कुछ चीजों को बदला नहीं जा सकता है सरल तरीके से। इसलिए, उन्हें हमारे दिन-प्रतिदिन के लिए अनुकूलित करना सबसे अच्छा है।
- सूखी घास ऐसी परिस्थितियाँ जो हमें तनाव देती हैं, और हमें उनसे बचना चाहिए।
- प्रदर्शन व्यायाम और शारीरिक गतिविधियाँ यह हमेशा मदद करता है, क्योंकि हम अपने मस्तिष्क से पदार्थों को छोड़ते हैं। एक अच्छा दैनिक चलना (जिम समय के अभाव में) पर्याप्त हो सकता है।
पर्याप्त नींद लें, एक अच्छा आहार लें, और विश्राम तकनीकों का उपयोग करें, तनाव से निपटने के लिए हमारे उपकरणों को पूरा करेगा।
छवि स्रोत: सालुद 180 / Youtube