एक मुहावरा है जो कहता है कि "खुशी एक सचेत निर्णय है"। यह जरूरी है कि आप लें अपने आत्मसम्मान पर काम करने का निर्णय, अपने और अपने जीवन के बारे में अच्छा महसूस करना।
उच्च आत्मसम्मान होने का मतलब दूसरों से बेहतर महसूस करना नहीं है। इसके विपरीत, इसमें आपके गुणों और दोषों को जानना, इस प्रकार उन्हें स्वीकार करना और अपने बारे में अच्छा महसूस करना शामिल है।
आपके आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने के लिए कुछ सुझाव
अपने आप को देखना
खुद की आलोचना किए बिना, दर्पण के सामने खड़े होकर अपने शरीर को देखें. उन चीजों को देखें जो आपके शरीर के बारे में आपको परेशान करती हैं और उन कारणों का पता लगाएं कि वे आपको क्यों पसंद नहीं हैं। हो सकता है कि वे उतने बुरे न हों जितना आप सोचते हैं और आप केवल समस्या को बढ़ा-चढ़ाकर बता रहे हैं।
यदि आपको यह पसंद नहीं है, उन छोटी चीज़ों को ठीक करने की संभावनाओं की जाँच करें. कभी-कभी कॉस्मेटिक टच-अप आपके आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इस व्यायाम को दिन में एक बार दोहराएं।
पुष्टि करें
किरण उन चीज़ों की सूची जिन्हें आप पूरा करना चाहते हैं और उनके बारे में ऐसे बात करें जैसे कि वे पहले से ही घटित हो रहे हों, इस तरह आप उन्हें अप्राप्य के रूप में नहीं देखेंगे। उदाहरण के लिए: "मैं एक अच्छा इंसान हूं", "मैं बहिर्मुखी हूं", "मैं खुद से डरता नहीं हूं"। मानो या न मानो, यह युक्ति आपके आत्म-सम्मान को बेहतर बनाने में बहुत मदद करेगी और मनोवैज्ञानिकों द्वारा इसकी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।
स्वस्थ
योजनाओं ऊर्जा ख़त्म करने के लिए एक व्यायाम दिनचर्या और अपने दिमाग को स्वस्थ रखने में ज्यादा समय नहीं लगता है। हर दिन 30 या 45 मिनट पैदल चलना पर्याप्त है। आपको इसके साथ संतुलित आहार भी लेना चाहिए, जिससे आपको अपने बारे में बेहतर महसूस करने और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी।
सुजनता
अपने आत्मसम्मान को बेहतर बनाने का एक तरीका है नये लोगों से मिलना और उनके साथ अच्छा व्यवहार करना. इस तरह आप अपने और अपने आस-पास के लोगों के लिए एक सकारात्मक माहौल बनाएंगे, जिससे आपके द्वारा उत्सर्जित ऊर्जा के कारण अन्य लोग आपके करीब आना चाहेंगे।
वर्तमान का आनंद लें
अतीत के लिए तरसना बंद करो या यह सोच रहा हूँ कि कुछ कैसे घटित होना चाहिए था। जीवन में चीज़ें किसी कारण से घटित होती हैं।
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