पीठ दर्द से निपटने के लिए सबसे अच्छा घरेलू उपचार

पीठ में दर्द

के बीच में हमारे दैनिक जीवन में सबसे आम बीमारी है, आप कष्टप्रद पीठ दर्द पाएंगे।

El इन दर्द की उत्पत्ति यह बहुत विविध हो सकता है, यह एक प्रश्न में परिभाषित नहीं है। यह खराब मुद्रा, अधिक वजन उठाने, चिंता और तनाव, चोटों, धक्कों, भंग, हर्नियेटेड डिस्क, गर्भावस्था और कई अन्य कारणों से हो सकता है।

हालांकि जब भी हमें गंभीर पीठ दर्द होता है तो हमें डॉक्टर के पास जाना चाहिए, कुछ प्राकृतिक उपचार हमारे लक्षणों को कम करने में मदद करेंगे।

ठंडा भी लगायें और गर्मी भी

इसके लिए हमें दो तौलिए चाहिए। पहले हम बर्फ के टुकड़ों के साथ तैयार करते हैं, जब तक हम इसे बहुत ठंडा महसूस कर सकते हैं। इसके साथ हम प्रभावित क्षेत्र को लगभग 20 मिनट तक दबाएंगे।

पीठ दर्द

तो हम दूसरे के लिए यह पहला तौलिया स्थानापन्न करते हैं, जो हम गर्म पानी के साथ अच्छी तरह से सिक्त हो जाएगा, यह एक और 20 मिनट के लिए कार्य करेगा।

सिरका और दौनी का संयोजन

एक लीटर पानी, एक कप सिरका, और दो बड़े चम्मच के साथ मिश्रण, पीठ दर्द के खिलाफ बहुत प्रभावी है। हम इसे 5 मिनट के लिए आराम करने देंगे, और हम मिश्रण के साथ एक तौलिया गीला कर देंगे, इसे प्रभावित क्षेत्र पर लागू करेंगे 10 या 15 मिनट के लिए।

ऋषि, पीठ दर्द के खिलाफ इसके प्रभाव

लास ऋषि पत्तियों में महत्वपूर्ण गुण होते हैं पीठ दर्द के इलाज के लिए। इसे लेने की सिफारिश की जाती है एक जलसेक के तीन कप प्रति दिन ऋषि की। इस मिश्रण को बनाने के लिए, हम 2 लीटर उबलते पानी में ऋषि के 1 बड़े चम्मच मिलाते हैं, इसे कुछ मिनट के लिए उबलने दें और सेवा करें।

विटामिन सी

विटामिन सी कमर दर्द की परेशानी से बचने में सबसे प्रभावी है। हम इस विटामिन से लाभ प्राप्त करेंगे कुछ खा रहे हैं इसमें समृद्ध, जैसे किवी, स्ट्रॉबेरी, साइट्रस, आदि, और भी एक सूरज जोखिम से। सूरज की किरणें हमें विटामिन सी प्रदान करती हैं।

शारीरिक व्यायाम

प्रदर्शन हमारे दैनिक जीवन में व्यायाम यह हमें पीठ दर्द से बचने और राहत देने में भी मदद करेगा। कुछ उदाहरण योग, पिलेट्स और तैराकी, आराम करने और हमारी पीठ को मजबूत करने के लिए आदर्श हैं। जरूर बैठने-उठने, वजन उठाने या हमारे पैर की उंगलियों को छूने जैसे व्यायामों से बचें खड़े होने की स्थिति से, क्योंकि वे दर्द को बढ़ा सकते हैं।

 

चित्र स्रोत: YouTube


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