धूम्रपान रोकने के लाभ

धूम्रपान छोड़ने के अविश्वसनीय लाभों को जानने से आपको यह तय करने में मदद मिल सकती है कि क्या करना है आपको हमेशा के लिए सिगरेट को अलविदा कहने की ज़रूरत है लेकिन आपको थोड़ा धक्का देने की ज़रूरत है.

ऐसे कई कारण हैं जो धूम्रपान छोड़ने के प्रयास को सार्थक बनाते हैं. आइए देखें कि वे क्या हैं।

आपके स्वास्थ्य के लिए धूम्रपान छोड़ने के महान लाभ

क्या आप धूम्रपान छोड़ने के लिए तैयार हैं? यदि उत्तर हाँ है, तो अगला निर्णय आपको यह करना होगा कि इसे स्वयं करना है या चिकित्सा सहायता से करना है। उस पद्धति पर दांव लगाएं जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करती है और यदि आप इसे पहली कोशिश में नहीं पाते हैं तो हार न मानें. और यह है कि कुछ इसे पहली बार प्राप्त करते हैं, जबकि अन्य को अधिक प्रयासों की आवश्यकता होती है।

छोड़ना आसान नहीं है. वास्तव में, अधिकांश लोग जिन्होंने धूम्रपान छोड़ दिया है, इस बात से सहमत हैं कि यह अब तक की सबसे कठिन चीजों में से एक है। इसका कारण यह है कि धूम्रपान छोड़ने के लिए कुछ ऐसा छोड़ना पड़ता है जो आपकी दिनचर्या का हिस्सा हो। अक्सर, सिगरेट जलाना दिन की पहली गतिविधि होती है। साथ ही, धूम्रपान अक्सर लोगों को तनावग्रस्त या परेशान होने पर बेहतर महसूस कराता है। इन सबके बावजूद, आपको यह कभी नहीं भूलना चाहिए कि आप एक लत का इलाज कर रहे हैं, खासकर छोड़ने की प्रक्रिया के दौरान।

जीवन में किए गए कई बलिदानों का कोई प्रतिफल नहीं होता है, लेकिन इस बार जो हमें चिंतित करता है वह उनमें से एक नहीं है। धूम्रपान छोड़ने के कई फायदे हैं, भले ही आपने जीवन भर धूम्रपान किया हो। कुछ लाभ कुछ ही दिनों में ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, जबकि अन्य में सप्ताह लग सकते हैं. धैर्य रखें, क्योंकि धूम्रपान छोड़ने के बाद, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि आप सही रास्ते पर हैं।

दिल और फेफड़ों को मजबूत बनाना

तंबाकू से हृदय और फेफड़े की शक्ति समाप्त हो जाती है। सौभाग्य से, जब कोई व्यक्ति धूम्रपान करना बंद कर देता है तो शरीर में रक्त का संचार बेहतर तरीके से होने लगता है. यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि इन अंगों के सामान्य कार्य को पुनः प्राप्त करने के साथ-साथ दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के लिए पर्याप्त रक्त परिसंचरण आवश्यक है।

रोग की रोकथाम

जब प्रतिरक्षा प्रणाली की बात आती है, तो अच्छी आदतों को अपनाना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि बुरी आदतों को रोकना।. नियमित रूप से व्यायाम करना और पर्याप्त फल और सब्जियां खाना आपके बचाव के लिए अधिक फायदेमंद होगा यदि धूम्रपान छोड़ने और मध्यम शराब की खपत के साथ।

धूम्रपान छोड़ने के सबसे महत्वपूर्ण लाभों में से एक है विभिन्न प्रकार के कैंसर के विकास का कम जोखिमफेफड़े और अन्नप्रणाली सहित। अंत में, आप संक्रमणों की चपेट में भी कम आएंगे।

बेहतर शारीरिक स्थिति

अगर आप तंबाकू के बिना जीने का फैसला करते हैं, आपका श्वसन तंत्र सबसे बड़े लाभार्थियों में से एक होगा. आपके शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा में वृद्धि होगी, जिससे आप अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ा सकेंगे और सामान्य तौर पर बेहतर शारीरिक स्थिति का आनंद उठा सकेंगे।

तंबाकू को अलविदा कहने से आपको अपनी शारीरिक स्थिति में सुधार करने में मदद मिलेगी और इस पुनरोद्धार के परिणामस्वरूप, आप अपने कसरत में बेहतर परिणाम प्राप्त करेंगे.

आप दूसरों के स्वास्थ्य की भी रक्षा करें

धूम्रपान छोड़ने से सिर्फ आपको फायदा नहीं होता है। यह आपके आसपास के लोगों के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है good.

बेहतर गंध

धूम्रपान के अधिकांश दुष्प्रभाव दूसरों के लिए मुश्किल से ध्यान देने योग्य होते हैं। जिन लोगों को पहली नज़र में अन्य लोग नोटिस कर सकते हैं वे कम हैं, लेकिन वे छवि में एक महत्वपूर्ण बिंदु पर होते हैं: आपका मुंह। तंबाकू मुंह की स्वच्छता के लिए हानिकारक है, जिससे सांसों में बदबू आती है और दांत पीले पड़ जाते हैं. एक अच्छी स्वच्छता दिनचर्या, दिन में तीन या अधिक ब्रश करने से समस्या कम हो सकती है, लेकिन यह पर्याप्त नहीं है। यदि आप चाहते हैं कि आपका मुंह फिर से एक अच्छा पहला प्रभाव डाले, तो आपको समस्या को जड़ से खत्म करना होगा।

साँसों के अलावा, आप अपने कपड़े, साथ ही साथ अपने घर और अपनी कार की गंध में भी सुधार करेंगे.

खाने का स्वाद बेहतर

धूम्रपान करने वालों को धूम्रपान न करने वालों की तुलना में स्वाद और गंध की कम सक्रिय इंद्रियां माना जाता है। सौभाग्य से, तंबाकू से मुंह और नाक को होने वाले नुकसान को ठीक किया जा सकता है। कुछ समय बाद, नसें अनब्लॉक हो जाती हैं और सामान्य हो जाती हैं, जिससे भोजन का स्वाद आपके लिए बेहतर हो जाता है.

वहीं दूसरी ओर धूम्रपान छोड़ने से वजन बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए सुनिश्चित करें कि आप एक स्वस्थ आहार खाते हैं और सक्रिय रहते हैं. अंत में, शराब से बचने या कम पीने की सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे तंबाकू छोड़ना अधिक कठिन हो सकता है।

कम झुर्रियाँ

धूम्रपान उम्र बढ़ने के प्रभाव को तेज करता है. त्वचा के लिए इसका मतलब है कि पूरे चेहरे पर अधिक और गहरी झुर्रियां, खासकर मुंह के आसपास। नतीजतन, धूम्रपान छोड़ना आपके शरीर और आपके चेहरे की त्वचा के लिए एक अच्छा निर्णय है।

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बेहतर सेक्स लाइफ

शोध के अनुसार, धूम्रपान न करने वालों की तुलना में पुरुष धूम्रपान करने वालों में स्तंभन दोष होने की संभावना अधिक होती है. जाहिरा तौर पर, दोष रक्त परिसंचरण का बिगड़ना होगा, लेकिन इस बात से इंकार नहीं किया जा सकता है कि यह तंबाकू द्वारा उत्पादित हार्मोनल परिवर्तन के कारण है।

किसी भी मामले में, यदि कारण तंबाकू है, तो धूम्रपान बंद करने से यौन क्रिया को सामान्य करने में मदद मिलती है.

आप पैसे बचाएं

स्वास्थ्य की तुलना में, पैसा शायद ही मायने रखता है। हालाँकि, धूम्रपान छोड़ने से पैसे बचाना एक लाभ है जो विचार करने योग्य भी है.