धूम्रपान छोड़ने पर लक्षणों का मुकाबला कैसे करें?

दोस्तों आपकी सलाह के लिए धन्यवाद, मुझे यह जानना चाहिए कि इस सिगरेट राक्षस से कैसे निपटें ... शुक्रिया पीहूजो से

मैंने 9 दिनों तक धूम्रपान नहीं किया है, और मुझे कई लक्षण दिखाई देते हैं, लेकिन मुझे 20 से अधिक वर्षों की लत को हराना है

हैलो: मेरे पास धूम्रपान के बिना पहले से ही 2 महीने हैं और सच्चाई यह है कि मुझे सिगरेट के बारे में चिंता नहीं है, लेकिन मेरे पास कुछ लक्षण हैं जो मुझे नहीं पता है कि क्या यह सामान्य है, कई बार एस्केक्लोप्रियो और मेरे पैरों में कांपना जल्दी से गुजरता है, भय के क्षण और मेरे पास बहुत लीबिया नींद है मैं बहुत जागता हूं यह आसानी से आदर्श है
जवाब देने के लिए धन्यवाद

मैंने एक गैस्ट्रोन्टराइटिस के बाद धूम्रपान करना बंद कर दिया, मुझे सिगरेट से भी घृणा थी, अच्छी तरह से सवाल यह है कि मुझे खाने के बाद एक पुचो को धूम्रपान करने की कोशिश करने में 2 सप्ताह हो गए हैं और मैंने इसे अस्वीकार कर दिया है, इसलिए अगर मुझे एक खांसी है जो मर जाती है तो यह अविश्वसनीय है , मैं रात को सो नहीं सकता और मुझे नींद आने पर अत्यधिक पसीना आता है, मैं शांत हो जाता हूं जैसे मैंने 2 डिग्री के साथ सूरज के नीचे 34 फ़ुटबॉल खेल खेले हों, मुझे हर समय चिढ़ होती है, कब्ज़ होता है, मुझे क्या पता .. मुझे उम्मीद है कि ये लक्षण बदल जाएंगे ... मैं फिर से धूम्रपान नहीं करना चाहता हूं मैंने पहले ही इन 20 वर्षों में बहुत धूम्रपान किया है।

हैलो, मैं 33 धूम्रपान के बाद धूम्रपान के बिना दो महीने का हूं। मैंने इसे सिर्फ एक सम्मोहन सत्र के साथ छोड़ दिया। मैं अच्छा कर रहा हूं, लेकिन कब्ज, वजन बढ़ना (धूम्रपान करने वालों को एक दिन में 250 अधिक कैलोरी जलाना), कुछ चिंता और चिड़चिड़ापन जैसे लक्षणों के साथ। लेकिन आपको मजबूत होना चाहिए क्योंकि वे लक्षण हैं जो पास होने चाहिए। किसी को लत छोड़ने पर छोड़ने के समय अप्रिय लक्षण होते हैं। लेकिन समय के साथ वे गायब हो जाते हैं।

मैंने दो महीने से धूम्रपान नहीं किया है। मैं 35 का हूँ। जब मैं 18 साल का था तब मैंने 5 सिगरेट एक दिन में पी थी जब तक कि मैं 23-24 की उम्र का नहीं था जब मैंने आधा पैक धूम्रपान किया। पिछले दो वर्षों में दैनिक पैकेज। एक ब्रांकाई के लिए मैंने धूम्रपान बंद कर दिया। मुझे धूम्रपान करने का मन नहीं है, मुझे चिंता नहीं है, और तम्बाकू का धुआँ मुझे परेशान करता है। मैं और खेल कर रहा हूं। अब मुझे हल्की खांसी, गले में खराश, दाहिने फेफड़े में हल्का दर्द (थोड़ा) और बलगम है। मिरना, मुझे नहीं पता कि यह मेरे जैसा ही है, लेकिन मुझे लगता है कि फेफड़े साफ कर रहे हैं और अधिक संवेदनशील हो रहे हैं। हमें सब कुछ स्थिर करने के लिए इंतजार करना होगा।

... मैंने कभी कोशिश नहीं की, मेरा सबसे बड़ा दुश्मन चिंता है, लेकिन वे बिल्कुल सही हैं, यह सिर्फ एक पल के लिए है। यह एक लत है और इसे एक दिन में एक दिन के रूप में इस तरह के रूप में इलाज किया जाना चाहिए।

आआईईईई !!! कि गड़बड़ हो गई। मैंने 20 दिनों से धूम्रपान नहीं किया है, मेरे पास एक अजनबी है, नीचे, मैं रात में कई बार उठता हूं ... ... मुझे थोड़ी हवा की कमी है ... लेकिन पकड़े हुए ... यह समाप्त होने जा रहा है
टिप्पणियों के लिए धन्यवाद, हमें और अधिक अजीब न महसूस करने और ताकत रखने में मदद करें ... और देखें कि लगभग हम सभी को बहुत बुरा लगा था ... !!

मैंने 26 मई, 2017 को छोड़ दिया। अस्थमा के साथ ब्रोंकाइटिस के बाद आज 13 जून है, जो मैंने अपने जीवन में शायद ही कभी किया था ... यह मेरे संन्यास के साथ हुआ ... मेरे बच्चों की चाल ... मेरी बेटी की पहली नौकरी ...।
पहले 4 दिन मैं एक पंक्ति में सोया था और मैंने शायद ही खाया था और केवल पानी पिया था ... तब दिन बीत गए ... एक और दिन ... एक और दिन ... और मैं कैसा हूँ ... मैं रखता हूँ उस दिन सिगरेट के समान ... मैं उन्हें देखता हूं, लेकिन मैं उन्हें नहीं लेता ... होंठों पर एक झुंड मुझे नहीं पता कि क्या यह एंटीबायोटिक था .. मैं उत्साहित हूं कि यह मेरी तुलना में थोड़ा कम है समय ... मैं पीला दिखता हूं ... मैं जैविक परिवर्तनों को देखने के लिए विषय के बारे में बहुत कुछ पढ़ता हूं ... मैं इसे अपने दोस्तों के समर्थन में प्रकाशित करता हूं ... और अगर वे मुझे ऐसा कुछ बताते हैं जो मुझे पसंद नहीं है, तो मैं उन्हें भेज देता हूं ... मैं प्रत्येक दिन की गिनती करता हूं जो गुजरता है और मैं यात्रा करने के लिए प्रत्येक पैकेज से सुतली को बचाता हूं ... मैं खुद को कुछ के साथ पुरस्कृत करता हूं।

सभी को नमस्कार!!! मैंने 7 दिनों तक धूम्रपान नहीं किया है, मैं बहुत खुश हूँ क्योंकि जब मैं 13 साल का था तब से मैंने एक दिन में 10 सिगरेट पी थी, और मैं पहले से ही 50 साल का हूँ !!! कई बार कोशिश करें और असफल रहें, केवल एक बार दो दिन चले और फिर से धूम्रपान करें। एक अच्छा दिन मुझे लगा कि मेरे पास जीवन की कोई गुणवत्ता नहीं है, क्योंकि मेरे गले में दर्द होता है, भोजन का बुरा स्वाद, मुझे अच्छा सांस लेने में नहीं लगता है। वैसे, ऐसे बहुत से लोगों के बारे में जानते हैं, जिन्होंने उस मूर्ख कुलपति की वजह से अपनी जान गंवाई है। उस जीवन में इतने सुंदर क्षण हैं कि हम रोकते हैं कि हम अपने प्रियजनों के बगल में बस एक व्यर्थ वाइस के कारण रहना बंद कर सकते हैं ... इस बारे में सोचें कि आप क्या करेंगे। आप इस ताकत से अपने प्यार के बारे में सोचते हैं, आप जो भी बचा रहे हैं, उसके बारे में सोचें जो आपको परेशान करता है। और ऊपर से आप सभी को लगता है कि यह समय है, इस टाई दोस्तों से बाहर निकलने में कभी देर नहीं होती। मुझे लगता है कि जब मैं तुम्हें एक बहुत ही खूबसूरत और ताक में रखता हूं, तो आप इसे प्राप्त करने और ब्राइन का निर्णय लेने में मदद करेंगे। आपको लगता है कि जब आप अपनी शारीरिक, स्पष्ट हैं, केवल प्रकाश के बिना ही ... और मैं आपको बताऊंगा, यह मेरे लिए बहुत अच्छा है, मैं सिगरेट देख सकता हूं और मुझे धूम्रपान करने का भी मन नहीं करता, इतना कि धुआं मुझे परेशान करता है। स्पष्ट और मेरा बहुत कुछ है जो मुझे पता चला है कि मैं उसकी तरह है और मुझे निर्देशित किया गया है। धन्यवाद मेरे भगवान !!! और शुभकामनाएँ दोस्तों।