त्वचा की परतें

त्वचा की परतें (एपिडर्मिस, डर्मिस और हाइपोडर्मिस) शरीर में सबसे बड़ा अंग बनाती हैं। उन्हें जानना और उनकी देखभाल करने का तरीका सीखना दोनों ही सौंदर्य और स्वास्थ्य पुरस्कार हैं.

आगे, हम बताते हैं प्रत्येक परत क्या है और आप उन्हें स्वस्थ और धीमी उम्र बढ़ने के लिए क्या कर सकते हैं:

त्वचा की परतें किस लिए होती हैं?

एपिडर्मिस

एपिडर्मिस त्वचा की परतों में से पहला है, और सबसे पतला भी है। एक सुरक्षात्मक बाधा प्रदान करने के अलावा, इसमें मेलानोसाइट्स, विशेष कोशिकाएं होती हैं जो वर्णक मेलेनिन का उत्पादन करती हैं। इसलिए यह वह हिस्सा है जहां त्वचा की टोन के निर्माण की जिम्मेदारी निहित है.

इसे पाँच उपले में विभाजित किया गया है। इसकी सबसे बाहरी परत स्ट्रेटम कॉर्नियम (स्ट्रेटम कॉर्नियम) है, जो मृत कोशिकाएं होती हैं। कुछ को स्वाभाविक रूप से हटा दिया जाता है, जबकि अन्य को एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पादों के उपयोग की आवश्यकता होती है। बाकी सबलेयर्स स्ट्रेटम ल्यूसिड (स्ट्रेटम ल्यूसिडम), स्ट्रेटम ग्रेन्युलोसा (स्ट्रेटम ग्रैनुलोसम), स्ट्रैटम स्पिनोसम (स्ट्रेटम स्पिनोसुम) और स्ट्रैटम ग्लिसिस (स्ट्रैटम बेसल) हैं।

डर्मिस

त्वचा की दूसरी परत को डर्मिस कहा जाता है। चूंकि इसमें कोलेजन, इलास्टिन और हायल्यूरोनिक एसिड होता है, त्वचा को लोचदार और चिकनी बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि डर्मिस में बालों के रोम, रक्त वाहिकाएं, वसामय ग्रंथियां और तंत्रिकाएं भी होती हैं जो गर्म और ठंडे स्पर्श और अनुभव करना संभव बनाती हैं।

हाइपोडर्मिस

यह त्वचा की परतों का तीसरा और अंतिम है। इस वसा ऊतक की कमी से सैगिंग और झुर्रियां होती हैं। इसमें पसीने की ग्रंथियां भी होती हैं और गर्मी का संरक्षण करने और महत्वपूर्ण अंगों की रक्षा करने का कार्य होता है।

त्वचा की देखभाल कैसे करें

जैसे-जैसे वर्ष बीतते हैं, कोलेजन, इलास्टिन और हायल्यूरोनिक एसिड का संश्लेषण कम होता जाता है। इसी तरह, चेहरे में वसा की कमी होती है। त्वचा की विभिन्न परतों में ये सभी अपरिहार्य प्रक्रियाएं झुर्रियों और सैगिंग की उपस्थिति का कारण बनती हैं। हालाँकि, झुर्रियों को कठिन बनाने के लिए आप कई चीजें कर सकते हैं:

खुद को यूवी किरणों से बचाएं

त्वचा को अंदर और बाहर से स्वस्थ रखने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि अपने आप को यूवी किरणों के लिए बहुत अधिक उजागर न करें, क्योंकि वे धब्बों और झुर्रियों का कारण बन सकते हैं, त्वचा का कैंसर उनका सबसे गंभीर प्रतिकूल प्रभाव है। एसपीएफ 30 या उच्चतर के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करने के अलावा (सौभाग्य से, अधिकांश दिन मॉइस्चराइज़र पहले से ही अपने सूत्रों में हैं), अन्य सिफारिशें हैं जिन्हें ध्यान में रखा जाना चाहिए। और न केवल गर्मियों में, बल्कि पूरे वर्ष में:

• बाहर जाने पर अपनी त्वचा को कपड़ों से ढक लें
• टोपी और धूप का चश्मा पहनें
• टेनिंग बेड से बचें

इसके अलावा, सूर्य की किरणों के सीधे संपर्क में आने पर त्वचा प्राकृतिक रूप से विटामिन डी का निर्माण करती है। विटामिन डी शरीर से कैल्शियम के अवशोषण में भाग लेता है। यह डिमेंशिया और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी बीमारियों को रोकने में एक भूमिका निभाने के लिए माना जाता है।

हालांकि, त्वचा विशेषज्ञ सूर्य के संपर्क में आने के बजाय आहार के माध्यम से विटामिन डी प्राप्त करने की सलाह देते हैं। सैल्मन, ट्यूना, अंडे की जर्दी और मशरूम इस पोषक तत्व के सबसे अच्छे प्राकृतिक स्रोतों में से हैं। आप फोर्टिफाइड दूध और अनाज के साथ-साथ पोषक तत्वों की खुराक की मदद से भी विटामिन डी की अपनी दैनिक खुराक प्राप्त कर सकते हैं।

स्वस्थ आदतें अपनाएं

कुछ आदतों का प्रभाव दूसरों की तुलना में अधिक महत्वपूर्ण है, लेकिन व्यावहारिक रूप से आप दिन भर में जो कुछ भी करते हैं वह आपकी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है। सप्ताह में कम से कम तीन बार प्रशिक्षण, दिन में 7-8 घंटे सोना और संतुलित आहार लेना फायदेमंद आदतों में शामिल हैं। हानिकारक हैं तंबाकू, शराब का दुरुपयोग, गतिहीन जीवन और तनाव।

यदि आप एक स्वस्थ जीवन जीते हैं और चाहते हैं कि आपकी त्वचा और भी अधिक कोमल और हाइड्रेटेड रहे, अपने आहार में ओमेगा फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट की उपस्थिति को बढ़ाने पर विचार करें। आप इसे निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं:

• नीली मछली
• टमाटर
• एवोकैडो
• पागल
• ब्लैक चॉकलेट
• सूरजमुखी के बीज
• शकरकंद
• मिर्च
• ब्रोक्कोली

एक ठोस स्वच्छता दिनचर्या बनाएं

हर दिन त्वचा की सफाई और हाइड्रेटिंग आवश्यक है। क्लीन्ज़र, स्क्रब, आई क्रीम शामिल हैं, moisturizers, आपकी व्यक्तिगत देखभाल शस्त्रागार में सीरम और बॉडी मॉइस्चराइज़र।

क्लीन्ज़र गंदगी और सीबम बिल्ड-अप को हटा देते हैं। वे आपकी स्वच्छता दिनचर्या के बाकी उत्पादों को अवशोषित करने के लिए तैयार त्वचा को छोड़ देते हैं। अधिक पूर्ण सफाई के लिए मृत कोशिकाओं को हटाने के लिए गुनगुने पानी का प्रयोग करें और सप्ताह में 1-2 बार एक्सफोलिएटर (यह भौतिक या रासायनिक हो सकता है) के लिए अपने क्लीन्ज़र को बदलें।

आंखों की क्रीम डार्क सर्कल और कौवा के पैरों को रोकती हैं, जो चेहरे पर बढ़ती उम्र के पहले लक्षणों में से एक है। हालांकि कई पुरुष इस कदम को छोड़ देते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि जब यह चेहरे की त्वचा और समग्र छवि की बात आती है तो यह एक बड़ा बदलाव ला सकता है।

मॉइश्चराइजर त्वचा को मुलायम और ग्लोइंग रखने में मदद करते हैं। जितना संभव हो, वे उम्र बढ़ने के संकेतों की उपस्थिति में भी देरी करते हैं। दिन, रात और शरीर तीन तरह की क्रीम की जरूरत होती है। यदि आप आवश्यक समझते हैं तो आप पैरों के लिए एक विशेष रूप से तैयार फॉर्म भी जोड़ सकते हैं।

अधिक पूर्ण चेहरे के जलयोजन के लिए, अपने मॉइस्चराइज़र को सीरम के साथ संयोजित करने पर विचार करें। जबकि पूर्व बाहरी त्वचा की परतों में रहता है, अपने जलरोधी अवरोध को मजबूत करता है, सीरम उनकी छोटी आणविक संरचना के लिए गहराई से धन्यवाद कर सकते हैं.