गर्मियों में, बहुत सारी ऊर्जा और पोषक तत्व खो जाते हैं, इसलिए पौष्टिक और स्वस्थ रहना आवश्यक है, और विशेष रूप से इसके स्वाद के लिए ट्रेनिंग, या समुद्र तट पर दोपहर का आनंद लेते हुए, ऊर्जा पेय वे इस तरह के लिए आदर्श हैं।
इस कारण से, आज हमने एक सरल नुस्खा तैयार किया है ताकि आप एक तैयार कर सकें कीवी ऊर्जा हिला, जिसके साथ, स्वादिष्ट स्नैक का आनंद लेने के अलावा, आप विटामिन सी, फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट और क्लोरोफिल के लाभकारी सेवन के साथ अपने शरीर की आपूर्ति कर सकते हैं।
यह कीवी ऊर्जा हिला आहार या प्रशिक्षण व्यवस्था के दौरान इसका सेवन करने की अत्यधिक सलाह दी जाती है, क्योंकि इससे फायदा होता है वजन में कमी और एक अच्छा पाचन होने के अलावा ऊर्जा में वृद्धि हुई है।
सामग्री:
- 1 कीवी
- 5 पालक
- 3 सलाद पत्ते
- स्वाद के लिए प्राकृतिक शहद
तैयारी:
- कीवी को छीलकर और छोटे टुकड़ों में काटकर शुरू करें।
- इसके बाद, पालक और लेटस के पत्तों को अच्छे से धो लें और उन्हें मध्यम टुकड़ों में काट लें।
- इन सामग्रियों को एक ब्लेंडर में रखें और उन्हें तब तक संसाधित करें जब तक आप गांठ के बिना एक सजातीय क्रीम प्राप्त न करें।
- अब स्वाद के लिए प्राकृतिक शहद जोड़ें, और कुछ सेकंड के लिए प्रक्रिया करें।
- यदि यह शेक आपके स्वाद के लिए बहुत गाढ़ा है, तो आप थोड़ा सा शहद मिला कर थोड़ा मिनरल वाटर मिला सकते हैं।
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