कारावास की आदत

कई लोगों के जीवन में एक से पहले और बाद में कारावास हुआ है। बेशक, इसके बारे में कुछ भी सामान्य नहीं है। यह हमारे देश और पूरे विश्व को प्रभावित करने वाली वास्तविकता को जीने और समझने के तरीके में बदलाव के बारे में है। कोरोनावायरस संक्रमण के विस्तार के कारण, हमें घर पर जीवन के अनुकूल होना पड़ा। ऐसा करने के लिए, हमने कुछ विकसित किया है कारावास की आदतें इससे हमें कुछ हद तक आराम मिला है। चूँकि यह कारावास साधारण से कुछ है, इसलिए यह कुछ आदतों के बारे में बात करने के योग्य है जो हमने इस पूरे समय में विकसित की हैं।

इसलिए, हम आपको सभी लोगों में सबसे सामान्य कारावास की आदतों के बारे में बताने के लिए इस लेख को समर्पित करने जा रहे हैं।

नियुक्तियों के रूप में वीडियो कॉल

अगर घर पर ताला लगाने के लिए मजबूर होने पर कुछ छूट जाता है, तो वह है दोस्तों और परिवार। आज हमारे पास जो तकनीक है, उसकी बदौलत हम हर समय लगातार संवाद कर सकते हैं। इसके अलावा, वीडियो कॉल का फायदा है कि आप दूसरे व्यक्ति को देख सकते हैं और यह भावना देता है कि आप उनके साथ हैं।

यह सच है कि परिचारक आदतों को खोजने के लिए यह महत्वपूर्ण महत्व का है जो हमें स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है और हमारी भलाई को बनाए रखने और यहां तक ​​कि इसे बेहतर बनाने के लिए हमें आराम प्रदान करता है। सामाजिक संबंधों को बढ़ावा देना, सही तरीके से भोजन करना, नींद को प्रेरित करने वाले पैटर्न को सुदृढ़ करना और कुछ दिनचर्याएं हैं जो व्यवस्था बनाए रखने के लिए काम करती हैं।

अनुप्रयोगों के बीच वीडियो कॉल करने के लिए सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया गया है। और यह है कि कारावास के क्षणों में दूसरे व्यक्ति के साथ संबंध जरूरी है क्योंकि यह एक समर्थन और भावनात्मक समर्थन का समर्थन करता है। एक गलती जो कि कारावास के दौरान की गई है, वह इंस्टैंट मैसेजिंग का बहुत अधिक उपयोग कर रही है। और आज जो तकनीक मौजूद है उससे संपर्क रखना काफी आसान है। हालाँकि, जब हम व्हाट्सएप जैसे अनुप्रयोगों के माध्यम से किसी व्यक्ति से बात करते हैं, तो हम पाते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति स्वयं से फ़िल्टर करता है कि वे उस पल को कैसे महसूस करते हैं। परंतु हम दूसरे व्यक्ति के गैर-मौखिक संचार संकेतों को नहीं समझते हैं। इसलिए, गलतफहमी पैदा की जा सकती है कि हम व्यक्ति को हल नहीं कर सकते क्योंकि हम घर नहीं छोड़ सकते।

इस कारण से, ध्वनियों के साथ वीडियो के माध्यम से संचार रखना बेहतर होता है जहां हम आवाज़ और इशारों की सराहना कर सकते हैं।

एकांतवास की आदतों में से एक होने के नाते

हमें यह ध्यान रखना चाहिए कि, यद्यपि हम सामाजिक प्राणी हैं, फिर भी हमें अपने एकांत की आवश्यकता है। उन सभी लोगों के लिए जो एकान्त कारावास से गुजरे हैं, उन्हें इस पहलू के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन ऐसे अन्य लोग हैं जो एक जोड़े, परिवार या रूममेट्स के रूप में कारावास से गुजरे हैं। यह तब है जहां प्रत्येक व्यक्ति को अपने लिए समय खोजने पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। अर्थात् यह एक अकेलापन है जिसे हम स्वेच्छा से चुन रहे हैं।

हम सामाजिक प्राणी हैं जिन्हें कम या ज्यादा निरंतर आधार पर लोगों के साथ संबंधों की आवश्यकता होती है। हालाँकि, हमें अपने व्यक्तिगत जीवन और अपने विचारों से बचने के लिए भी समय चाहिए। जो खुद के साथ अच्छी तरह से नहीं जानता है वह दूसरे के साथ होने में सक्षम नहीं है। इस कारण से, एकांत में कुछ गतिविधियों के लिए अलग-अलग समय निर्धारित करना और व्यक्तिगत जरूरतों को पूरा करना महत्वपूर्ण है। व्यक्तिगत गतिविधियों से संबंधित इस कारावास की जिज्ञासाओं में से एक यह है पुरुष हस्तमैथुन करने वालों की बिक्री बढ़ी है। ये हैं सबसे अच्छा पुरुष हस्तमैथुनसबसे अच्छा विक्रेताओं कारावास के दौरान। प्रत्येक गतिविधि व्यक्तिगत प्राथमिकताओं पर निर्भर करती है, लेकिन वे पढ़ने, खाना पकाने, आत्म-आनंद और बस कुछ नहीं करने से हो सकते हैं।

खाना बनाना और खुद को लिप्त करना सीखें

ऐसे कई लोग हैं जिन्होंने दोनों पक्षों के बीच बहस की है: एक तरफ पहले से ज्यादा उत्पादक बनो इतना खाली समय के साथ एक और अवसर के लिए सक्षम नहीं होने के लिए। दूसरी ओर, कुछ नहीं करने का आनंद लें चूँकि हम कभी भी इतने खाली समय के साथ एक और अवसर नहीं दे पाएंगे। इसका मतलब है कि कई लोगों ने व्यंजनों को सीखने और खुद को कम या ज्यादा स्वस्थ मानने के लिए खुद को रसोई में समर्पित कर दिया है।

चूँकि तनाव के कारण विभिन्न प्रकार की कारावास की आदतें उत्पन्न हुई हैं, इसलिए बहुत से लोगों ने खाने के लिए अस्वस्थ विकल्प बनाने की इच्छा बढ़ाई है। इन विकल्पों में हमारे पास अधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और फास्ट फूड हैं। यह भोजन अधिक स्वादिष्ट होता है क्योंकि उनमें उच्च ऊर्जा घनत्व और उच्च वसा और शर्करा की मात्रा होती है। इसकी खपत आम तौर पर अनुशंसित नहीं है, हालांकि हाँ, हम एक बार में खुद को लिप्त कर सकते हैं।

यदि यह स्नैकिंग के लिए cravings को शांत करने का सवाल है, तो शरीर के लिए कई फायदेमंद विकल्प हैं। उदाहरण के लिए, हम नट और बीज पाते हैं जो एक उत्कृष्ट विकल्प हैं जब तक वे प्राकृतिक या टोस्टेड होते हैं। यह उन सभी तली हुई, मीठा और नमकीन से बचने के लिए सलाह दी जाती है।

पहले से ज्यादा व्यायाम करें

सोशल नेटवर्क को एक नवीनता के रूप में भर देने वाली चीज यह है कि हर कोई एक सुपर एथलीट बन गया है। जब आप बाहर जा सकते थे, तो हम इतने लोगों को व्यायाम करते हुए नहीं देखते थे। हालांकि, कारावास आता है और वे हमें घर में रहने के लिए और बनाते हैं सभी लोग व्यायाम करने के आदी हैं। लाइव वीडियो, प्रशिक्षण मंच, यहां तक ​​कि अपने छतों पर अलग-अलग लोगों के बीच प्रशिक्षण। इसने सब कुछ देखा है।

यह सच है कि ब्रेक लेना और हर चीज से थोड़ा आराम लेना एक अच्छा विचार है। लेकिन यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि व्यायाम अपने आप को फिर से जोड़ने के लिए एक काफी प्रभावी उपकरण है। और वह है शारीरिक व्यायाम चिंता, तनाव और शारीरिक अति सक्रियता को कम करने में मदद कर सकता है होमबाउंड होने की। छोटे, बंद स्थान खुले लोगों की तुलना में अधिक तनाव उत्पन्न करते हैं। इसलिए, जिन लोगों के पास व्यायाम करने के लिए एक बड़ी छत है, वे बेहतर रूप से सीमित हैं।

हालांकि सब कुछ की तरह, इसे मॉडरेशन में किया जाना चाहिए और ऐसे स्तर पर जहां हर कोई प्राप्त कर सकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक दिनचर्या को बनाए रखने के लिए, कारावास की आदतें आपको हर समय हल्का बनाने में मदद कर सकती हैं। लेकिन व्यायाम या किसी भी प्रशिक्षण के लिए मजबूर महसूस न करें जो हमें पसंद नहीं है।

मुझे उम्मीद है कि इस जानकारी के साथ आप उन कारावास की आदतों के बारे में अधिक जान सकते हैं, जिन्होंने हमें समय को कुछ और तेजी से पार करवाया है।