एंड्रोपॉस

महिलाओं में रजोनिवृत्ति की लगातार बात होती है। यह ऐसी स्थिति है जिसमें महिलाओं को एक निश्चित उम्र में मासिक धर्म नहीं होता है। आयु महिलाओं के प्रकार और उनकी स्थिति पर निर्भर करती है। पुरुषों के मामले में है एंड्रोपॉस। हम इस बारे में पूरे लेख में बात करने जा रहे हैं। यह टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में कमी है, जिनमें से एक है पुरुष हार्मोन आदमी के लिए सबसे महत्वपूर्ण है।

इस लेख में हम आपको बताने जा रहे हैं कि एंड्रोपॉज के मुख्य लक्षण क्या हैं और इसके बारे में आपको जो कुछ भी पता होना चाहिए, वह है।

Andropause क्या है

जैसा कि हम पहले उल्लेख कर चुके हैं, टेस्टोस्टेरोन एक बहुत ही महत्वपूर्ण पुरुष हार्मोन है। मानव शरीर में इसके कई आवश्यक कार्य हैं और इसमें विभिन्न तंत्र हैं जिनके संश्लेषण को प्रोत्साहित करना है। जब आप युवा होते हैं तो आमतौर पर टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण अपने प्राकृतिक चरम पर पहुंच जाता है। यह मांसपेशियों के लाभ के लिए शरीर सौष्ठव और फिटनेस के लिए समर्पित पुरुषों से भी जुड़ा हुआ है।

एंड्रोपॉज वह अवस्था है जिसमें यह पुरुष हार्मोन हमेशा की तरह समान मात्रा में उत्पादन करना बंद कर देता है। ध्यान देने योग्य कमी का अनुभव होता है। आमतौर पर, जिस उम्र में पुरुष इसका उत्पादन बंद कर देते हैं वह आमतौर पर 40 के दशक और 55 के दशक के बीच होता है। टेस्टोस्टेरोन एक हार्मोन है जो एक महिला में एस्ट्रोजेन के समान प्रभाव करता है।

30 वर्ष की आयु से, एलएक आदमी के टेस्टोस्टेरोन का स्तर 15% तक कम होने लगता है। 45 वर्ष की आयु बीतने के बाद, यह तब होता है जब एण्ड्रोजन के पहले लक्षण महसूस किए जाने लगते हैं। 50 वर्ष की आयु तक, टेस्टोस्टेरोन का स्तर 50% तक गिर जाता है। जो लोग 70 साल या उससे अधिक उम्र के हैं, उनमें बहुत कम, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होता है और अब वे इरेक्शन या बहुत कम मामलों में अनुमति देते हैं।

मुख्य कारण क्यों andropause होता है वे उम्र बढ़ने, लेकिन शराब, तनाव, कुछ दवाओं और मोटापे के रूप में भी अधिक कारक हैं। उच्च वसा प्रतिशत वाले लोगों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर सबसे कम होता है और परिणामस्वरूप, उनकी यौन कामेच्छा कम हो जाती है।

मुख्य लक्षण

जैसा कि टेस्टोस्टेरोन प्रोटीन बनाने में मदद करता है और पुरुषों के यौन प्रजनन के लिए मुख्य जिम्मेदार है, मुख्य लक्षण प्रजनन क्षमता में कमी पर ध्यान दिया जा सकता है।

एंड्रोपॉज़ की शुरुआत में हमें मिलने वाले मुख्य लक्षणों में से हैं:

• दृष्टिकोण और मनोदशा में परिवर्तन। आप आम तौर पर अधिक डाउनकास्ट दिखते हैं और चीजों का सामना करने के लिए कम इच्छुक होते हैं। एक की कामेच्छा कम होती है और यौन इच्छा कम होती है और दूसरा सेक्स से दूर अन्य प्रकार के विवरणों पर ध्यान केंद्रित करता है।
• ऊर्जा की हानि से थकान में वृद्धि। आप जल्द ही थक जाते हैं और आपके पास उतना स्टैमिना नहीं होता जितना आप करते थे।
• कम कामेच्छा और यौन इच्छा के साथ, एलइरेक्शन कम लगातार और लंबे समय तक चलने वाले होते हैं। सेक्स की तरह महसूस न करके, आपके पास इरेक्शन पाने के लिए पर्याप्त प्रेरणा नहीं है। कई पुरुष अंत में सेक्स करने के लिए मजबूर होते हैं या चाहते हैं लेकिन शरीर उन्हें जवाब नहीं देता है। यह तब है जब दवाओं को फेंक दिया जाता है और उनके अनियंत्रित उपयोग से अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
• वजन और चिड़चिड़ापन बढ़ाता है। हम इस तथ्य के कारण कम रोगी दिखते हैं कि हम अधिक थके हुए और थके हुए हैं। यह हमें एक उत्तेजना को खोजने के लिए और अधिक खाने का अंत करता है जो हमें खुश करता है। जाहिर है, हम एक ग्रील्ड चिकन पट्टिका का सहारा नहीं लेते हैं, लेकिन मिठाई और चॉकलेट के लिए। चॉकलेट मुद्दा महिलाओं के लिए अद्वितीय नहीं है।
• घबराहट और अवसाद हम अधिक नर्वस हैं और अवसाद के छोटे एपिसोड में प्रवेश करने के लिए सब कुछ खराब हो जाता है। जो हल करने में आसान हुआ करता था वह अब रास्ते से गुजरने के लिए एक ऊबड़ पहाड़ से ज्यादा है।
• कम बल और स्खलन की मात्रा। अगर पहले हम प्रचुर मात्रा में और मज़बूत स्खलन के मज़े ले सकते थे, तो अब यह ख़राब होगा।
• पसीना, संचार संबंधी समस्याएं और सिरदर्द में वृद्धि। ये लक्षण एक-दूसरे से संबंधित हैं। जैसा कि हम अधिक गर्म महसूस करते हैं, हम शरीर में अधिक पसीना का अनुभव करेंगे। जैसे-जैसे हम अधिक थकावट और कम प्रेरित महसूस करने के लिए कम आगे बढ़ते हैं, हमारे शरीर की वसा बढ़ती है और इसके साथ संचार समस्याएं शुरू होती हैं। अंत में, यह असुविधा सिरदर्द की आवृत्ति को बढ़ाती है।

Andropause के साथ क्या करना है

पहली बात यह है कि टेस्टोस्टेरोन के स्तर में गिरावट न केवल अस्थायी बल्कि दीर्घकालिक स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति में एक अतिरिक्त जोखिम पैदा कर सकती है। कंकाल प्रणाली कम शारीरिक गतिविधि, शरीर में वसा और वजन के स्तर में वृद्धि और हृदय प्रणाली संचार समस्याओं से पीड़ित हो सकती है। हमें अच्छी स्थिति में रखने के लिए निरंतर शारीरिक व्यायाम से जुड़े एक अच्छे आहार को बनाए रखना आवश्यक है।

वह खेल केवल युवा लोगों और किशोरों के लिए नहीं है। 40 से अधिक उम्र के लोगों को फिट रहना चाहिए जैसे कि वे युवा थे। शारीरिक गतिविधि को प्रत्येक के प्रदर्शन के अनुकूल बनाना होगा ताकि यह उपयोगी हो सके। वसा प्रतिशत को कम करके और हृदय और शक्ति व्यायाम को बढ़ाकर, हम टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को प्रोत्साहित करेंगे और संचार समस्याओं से बचेंगे।

यदि आपको संदेह है कि आप ऊपर बताए गए लक्षणों में से कुछ हैं, तो इसका कारण यह है कि आपके पास andropause की शुरुआत हो सकती है। इन मामलों में सबसे अच्छी बात एक विशेषज्ञ के पास जाना है जो हर समय आपको रक्तदान और सलाह देने के लिए रक्त परीक्षण करेगा। एक रक्त परीक्षण के साथ आप अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर को जान सकते हैं और उल्लिखित गतिविधियों के साथ इसका उपाय कर सकते हैं।

अपने आहार और व्यायाम को हर समय देखना महत्वपूर्ण है और यह सोचकर दूर न जाएं कि आप इसके खिलाफ कुछ नहीं कर सकते। इसके विपरीत, लक्षणों के उस घेरे में पड़ना और उनसे दूर जाना सिर्फ खाने और खाने का एक बहाना है और वसा, बढ़ती समस्याओं और स्वास्थ्य को और भी अधिक बढ़ा देता है। याद रखें कि andropause कोई बीमारी नहीं है, लेकिन एक क्षणभंगुर क्षण जो महिलाओं में रजोनिवृत्ति की तरह समाप्त हो जाएगा, यह आप पर निर्भर करता है कि आप इस अवधि के बाद खुद को शारीरिक और स्वास्थ्य में कैसे देखना चाहते हैं।