आराम करने के लिए सिद्ध तकनीकों का उपयोग करना सुविधाजनक है, योग, ध्यान, आत्म-जागरूकता, कुछ साधन हैं जो आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं और अपनी आत्मा को दैनिक चिंताओं से मुक्त कर सकते हैं। कुछ सुखद देखने से तनाव के स्तर को तुरंत कम करने में मदद मिलती है।
पढ़ना
पढ़ने के लिए समर्पित एक पल आनंददायक बन सकता है। सुखद समय पढ़ने के इस क्षण को बनाना सुविधाजनक है। आदर्श सोफे पर, बिस्तर पर या ऐसी जगह पर झूठ बोलना है जो आपको पसंद है, जैसे कि एक पार्क या समुद्र तट पर। आपको जो अच्छा लगता है उसे पढ़ने की जरूरत है। उदाहरण के लिए एक उपन्यास, एक पत्रिका, आदि। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता है, आवश्यक बात यह है कि आप जो महसूस करते हैं उसे पढ़कर विश्राम के उस क्षण का लाभ उठाएं।
टहलना या टहलना
अकेले या साथ में, हर दिन थोड़ी देर टहलना आदर्श है। चलना आत्मा को मुक्त करने में मदद करता है, परिदृश्य का आनंद लेने के लिए, जिस हवा में आप सांस लेते हैं, आप जिस व्यक्ति से गुजरते हैं। यदि आपके पास समय नहीं है, तो आप केवल कुछ मिनटों के लिए ही बाहर जा सकते हैं। यह पल कुछ और सोचने और आत्मा को खाली करने में मदद करता है। और अगर टहलने के बाद आपके पास बैठने का समय है, तो आप धूप में एक बेंच पा सकते हैं। आत्मा आपको धन्यवाद देगा।
हर दिन का तनाव, चिंता या एक अस्थिर तत्व आंखों को खुला रखता है बिना यह देखे कि आसपास क्या है। कभी-कभी कुछ मिनटों के लिए खिड़की से बाहर देखना या लोगों को जाते हुए देखना काफी होता है। अपने चारों ओर देखने पर विश्राम संभव है। कारण यह है कि एक समय के लिए, आत्मा दैनिक जीवन की चिंताओं को भूल जाती है और अपने आस-पास की चीजों की सराहना करती है।
आप शांत और गतिविधि के क्षणों को वैकल्पिक कर सकते हैं। तनाव और गहन गतिविधि की अवधि के दौरान, अपने आप को आराम करने और फिर से जोड़ने के लिए विश्राम और शांत होने के क्षणों का होना आवश्यक है। यदि आप कभी नहीं रुकते हैं, तो आप पीड़ित तनाव और बीमार पड़ जाते हैं।