यह खेल किस बारे में है? जो अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम नियोजित लक्ष्यों के उद्देश्य से हैं। विचार शारीरिक कौशल को बढ़ाने के लिए है. उनमें से, पेशीय और श्वसन सहनशक्ति, कार्डियोवैस्कुलर सहनशक्ति, संतुलन, लचीलापन, ताकत और शक्ति, गति, चपलता इत्यादि।
क्रॉसफ़िट फ़ुटबॉल के विभिन्न तौर-तरीके हैं. उनमें से एक बच्चों के लिए कार्यक्रम है, जिसे महिलाओं या क्रॉसफिट तबाता और क्रॉसफिट फुटबॉल के लिए अनुशंसित किया गया है।
विभिन्न अभ्यास
क्रॉसफ़िट फ़ुटबॉल कार्यक्रम उनमें उसी तरह के व्यायाम होते हैं जो आप अपने दैनिक जीवन में करते हैं। और अन्य अधिक तीव्रता के, बेहतर शारीरिक आकार पाने के लिए। प्रत्येक दिन एक अलग व्यायाम कार्यक्रम तैयार किया जाता है।
क्रॉसफिट फुटबॉल का अभ्यास कैसे करें? विशेष सुविधाओं का होना जरूरी नहीं है, बस आपका शरीर और शुरू करने की इच्छा है. कुछ बुनियादी बर्तन, जैसे रबर बैंड, वज़न या उठाने वाली वस्तुएँ, रस्सियाँ आदि भी मदद करते हैं।
क्रॉसफ़िट फ़ुटबॉल कैसा है?
तथाकथित के मामले में cf फ़ुटबॉल तीव्रता, शक्ति और गति के साथ व्यायाम करने के बारे में है। इस खेल के अन्य रूपों की तरह, यह फ़ुटबॉल में किए जाने वाले अभ्यासों का अनुकरण करने के बारे में है।
वर्तमान में, el क्रॉसफ़िट फ़ुटबॉल पेशेवर स्तर पर भी किया जाता है, कुलीन एथलीटों के मामले में।
इसकी उत्पत्ति
यह प्रशिक्षण विधि के आधार पर पैदा हुआ था एनएफएल एथलीटों के प्रशिक्षण पर शोध, नेशनल फ़ुटबॉल लीग। आइए याद रखें कि यह संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे बड़ी पेशेवर अमेरिकी फुटबॉल लीग है।
ये इसके बारे में था उत्तर की पेशकश करें मजबूत, गतिशील और तेज एथलीट अमेरिकी फुटबॉल के लिए। इस खेल में अत्यधिक शारीरिक मांग की स्थितियों में भी अधिकतम प्रदर्शन की आवश्यकता होती है।
क्रॉसफ़िट फ़ुटबॉल कार्यक्रम
इसके प्रशिक्षण कार्यक्रम जो उस ज्ञान का उपयोग करते हैं जो एथलीट के पास पहले से है। यह बायो-मार्कर को बेहतर बनाने और विशिष्ट खेल या पेशे में अधिकतम प्रदर्शन हासिल करने का प्रयास करता है।
क्रॉसफ़िट फ़ुटबॉल कक्षाएं शुरू करते समय कम से कम दो महीने पहले क्रॉसफिट कर लेने की सलाह दी जाती है. क्रॉसफ़िट फ़ुटबॉल में आपको धीरे-धीरे शुरू करना होगा और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ेंगे, अपना प्रशिक्षण बढ़ाना होगा।
छवि स्रोत: क्रॉसफ़िट आमंत्रण / YouTube