E momona anei ka waiʻona?

E momona anei ka waiʻona?

Inā ʻoe e noʻonoʻo nei e mālama iki i ka laina, pono ʻoe e ʻike i kēlā ʻO ka waiʻona he hapa nui o nā calorie. Akā ʻoiaʻiʻo a no ka mea hiki iā ʻoe ke manaʻo, E momona anei ka waiʻona? Ua kūkulu ʻia kekahi mau manaʻo a kūʻē kekahi i ka mea e pili ana. Inā mākou e pili ana i ka mea e hopohopo nei, inā he nui nā calorie i kahi inu a meaʻai paha, hiki ke momona.

ʻAʻole hiki ke hoʻohālikelike ʻia ka lilo ʻana o ke kaumaha a me ka inu ʻana i ka waiʻona no nā poʻe he nui, akā i ka nui o nā meaʻai ua hiki ke hana ʻia a ua hele mai ʻoe e uku i kāu ʻai. No ka hana ʻana i kēia, pono ʻoe e ʻike i ka nui o ka waiʻona āu e inu ai a ke ʻano inu i koho ʻia. E noʻonoʻo hoʻi i ka hopena o ka inu ʻana i ka ʻai.

ʻO ka waiʻona a me kāna mau calorie

Nui nā kumu no Mai hoʻokomo i ka waiʻona i ka meaʻai slimming. ʻO ka wehewehe kikoʻī loa e pili ana mākou i ka 7 kcal no ka gram. Inā mākou e hoʻohālikelike me ka lawe ʻana i nā carbohydrates a me nā protein, ke alo nei mākou me ka 4 calories no ka gram.

Mai kēia wahi mākou e hoʻomaka ai i kekahi o nā wehewehe. Hāʻawi ʻia i kāna pakeneka kiʻekiʻe o nā calorie, ua pale ʻia ka momona a me ka nui, ʻoiai wawahi i ka oxidation o ka momona a me ka carbohydrates. He mea maʻalahi ka hana, inā ʻaʻole hiki i ke kino ke puhi i ka ikehu keu a hoʻopau iā ia, i kēia hihia mai puhi a e hoahu.

He aha hou aʻe i hoʻohui ʻia i kēia wehewehe? E hoʻomanaʻo e hiki ke hui pū ʻia ka waiʻona me nā mea inu kō. ʻOiai ua loaʻa i ka waiʻona ke kō, inā mākou e hui pū me nā ʻano inu caloric ʻē aʻe, E hoʻohui ia i kāu ʻai. Inā hoʻohui, ʻai mākou i kekahi mau meaʻai, e lilo ia i kumu hoʻokahi e hoʻohui i ka palena calorie.

ʻO kekahi o nā haʻawina i hōʻike ʻia e hiki i ka poʻe ʻōpio ke hoʻopau i ko lākou kaumaha me ke kaumaha. Inā i ka wā ʻōpiopio e ʻai lākou i ʻehā mau mea inu i ka lā, hiki iā lākou ke loaʻa ka pilikia nui i ka wā e hiki mai ana i ka loaʻa ʻana o ka momona.

E momona anei ka waiʻona?

I ka pō inu hiki iā mākou ke ʻai i ka hapalua o nā calorie e pono ai mākou e alo i ka lā. ʻAe, no laila ʻaneʻane hoʻokahi kaukani kalo i hoʻolako ʻia i ke kino, e lawa ia i hiki ole i ke kino ke puhi a hoola ia lakou.

Nā hoʻopaʻapaʻa e pili ana i ka waiʻona e momona ai ʻoe

E hoʻomaka ana mai ka loiloi i wehewehe ʻia, pono e hoʻoholo i kēlā momona ka waiʻona. Akā, i kēia manawa, aia kahi hoʻopaʻapaʻa nui e pili ana i kēia hopena, no ka mea, ʻaʻole pono e hoʻohui ʻia nā calorie i ʻai ʻia a ma kēia ʻano. hoʻomaka ke kino e momona. Ke manaʻoʻiʻo nei kekahi poʻe e momona ka waiʻona ma muli o ka ʻai ʻia ʻana, a he pono no hoi kakou e hoohui i ka poino nui o ke kino.

Aia nā haʻawina i ana ʻia ai ka nui o ka calorie ka ili kino o ke kanaka. Ua ʻike ʻia ʻo ka poʻe ʻoi aku ka ʻoi aku ka nui o ka inu ʻana i ka waiʻona i hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe i loaʻa ke kaumaha a inu ʻoi aku ka liʻiliʻi.

ʻO ka pia kekahi o nā mea inu momona loa. ʻO kāna wehewehe ʻana i ka hui pū ʻana o ka waiʻona me ka waiʻona. ʻO ka wehewehe ʻana, no ka malt, kahi waiʻala i hoʻomaʻemaʻe ʻia e momona ai ʻoe. No laila, hoʻokumu ʻia ka momona o ka momona, ʻoi aku hoʻi ma ka ʻāpana o ka ʻōpū, ʻo ia hoʻi ka mea e ʻoi aku ka nui o ka pilikia cardiovascular.

E momona anei ka waiʻona?

ʻEhia ka nui o nā calorie i loko o nā mea inu ʻona?

I ka ʻai ʻana i nā mea inu ʻona, ʻoi aku ka maikaʻi o ka nānā ʻana ʻEhia ka nui o nā calorie e ʻai ʻia?

  • Una pia mau loko 150 nā calorie no ke aniani.
  • Una pia māmā loko 100 nā calorie no ke aniani.
  • Una kīʻaha waina o 145 ml i loko 100 mau calories.
  • Una kīʻaha waiʻona e hui pū, ma kahi o 45 ml, loaʻa 100 calories no ka lawelawe me ka inu pu ana.
  • Un vermouth o 65 ml i loko 140 nā calorie.

E momona anei ka waiʻona?

Pono e hoʻomaopopo ʻia ua kapa ʻia ka inu ʻana i kēia mau mea inu nā calorie ʻole, no ka mea ʻaʻole lākou e hāʻawi i kekahi ʻano meaʻai a no laila ʻaʻole i hoʻohana like ʻia e ke kino. Hiki ke maikaʻi ke kīʻaha waina inā ʻai ʻia i kēlā me kēia lā, akā inā ʻoi aku ka maikaʻi, hiki ke hōʻeha ʻia, hōʻike nā mea āpau e hiki hana i ka hopena nui i ke olakino.

Pono e hoʻoholo i kēlā ʻAʻole maikaʻi ka waiʻona no ka lilo ʻana o ke kaumaha, akā, he mea inu maikaʻi loa ia e hōʻike ana he uku a kōkua i ka hana hou i ko mākou kūlana noʻonoʻo. Hiki i ke kanaka ke inu i ka waiʻona, akā, me ka hele ʻole i luna.

ʻO ka nui i manaʻo ʻia he inu i ka lā no nā wāhine a me ka ʻelua inu i ka lā no nā kāne. Inā ʻoe e ʻai nui i ka waiʻona i ka manawa kūpono, pono ʻoe e uku no kāu ʻai ʻana a no kēia mea pono e inu i ʻekolu mau aniani wai no kēlā me kēia ʻāpana o ka mea inu ʻona.


Hoʻopili ka ʻike o ka ʻatikala i kā mākou kumumanaʻo o ka hoʻoponopono hoʻoponopono. E hōʻike i kahi kaomi hemahema ʻaneʻi.

E lilo i mea mua e wehewehe

E waiho i kāu manaʻo

Kāu leka uila aae? E,ʻaʻole e paʻiʻia.

*

*

  1. He kuleana no ka ʻikepili: Miguel Ángel Gatón
  2. Ke kumu o ka ʻikepili: kaohi SPAM, hoʻokele ʻōlelo.
  3. Legitimation: Kou ʻae
  4. Ka kamaʻilio ʻana o ka ʻikepili: ʻaʻole e hōʻike ʻia ka ʻikepili i nā ʻaoʻao ʻekolu koe ka mana o ke kānāwai.
  5. Pūnaewele mālama: Pūnaewele i mālama ʻia e Occentus Networks (EU)
  6. Nā Kuleana: I kēlā me kēia manawa hiki iā ʻoe ke palena, hoʻōla a kāpae i kāu ʻike.