હવાઈ ​​યોગ

El એરોયોગ તરીકે પણ ઓળખાય છે ગુરુત્વાકર્ષણ વિરોધી યોગ અથવા એરિયલ યોગ. તેનું નામ સૂચવે છે તેમ, તે એક પ્રથા છે જે તે પ્રાચીન શિસ્તમાંથી ઉતરી આવી છે ભારત. તેથી, તેની સાથે પણ સંકળાયેલું છે ધ્યાન કરવાની ટેવ એશિયાના પરંપરાગત ધર્મોમાંથી. તેવી જ રીતે, તે તેમને સસ્પેન્શન કસરતોના પ્રાચીન સિદ્ધાંતો સાથે જોડે છે.

તમારે તેને કૉલ સાથે મૂંઝવવું જોઈએ નહીં હવાઈ ​​નૃત્ય જે તમે કેટલાક સર્કસ શોમાં જોઈ શકો છો. આ કિસ્સામાં, શુદ્ધ સૌંદર્યલક્ષી સૌંદર્યનો પીછો કરવામાં આવે છે, જ્યારે હવાઈ યોગમાં એક આવશ્યક ઘટક છે. આધ્યાત્મિકતા. તમને તેનો પ્રયાસ કરવા પ્રોત્સાહિત કરવા માટે, અમે તમને આ શિસ્ત વિશે જાણવાની જરૂર છે તે બધું સમજાવવા જઈ રહ્યા છીએ.

એરોયોગ કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

પ્રથમ વસ્તુ તમારે જાણવી જોઈએ કે એરોયોગ શારીરિક અને આધ્યાત્મિક બંને પાસાઓને વધારે છે અને ઉત્તેજિત કરે છે અને લાગણીઓ પણ. તેવી જ રીતે, તે સુમેળપૂર્વક ની વિભાવનાઓને જોડે છે પરંપરાગત યોગ પિલેટ્સ, જિમ્નેસ્ટિક્સ, ડાન્સ અને રિલેક્સેશન જેવી અન્ય વિદ્યાશાખાઓ સાથે.

બીજી તરફ, બધા લોકોને બંધબેસે છે, જેથી તમે તેની પ્રેક્ટિસ કરી શકો પછી ભલે તમે વ્યાવસાયિક રમતવીર હો અથવા જો તમને ક્લાસિક યોગ પસંદ હોય. તેની વય મર્યાદા પણ નથી. તે દરેક માટે માન્ય શિસ્ત છે. તે છે વિવિધ સ્તરો અને તે તેના એક અથવા બીજા ફાયદાઓને વધારવા માટે પણ લવચીક છે. ઉદાહરણ તરીકે, એવી એરોયોગ કસરતો છે જે આરામ પર વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, અન્ય જે વધુ ટોનિંગ છે અથવા અન્ય જે વધુ રમતગમત છે.

હકીકતમાં, સમગ્ર સત્ર દરમિયાન અટકી જવું જરૂરી પણ નથી, તમે વિરામ લઈ શકો છો અને, સૌથી ઉપર, તમારી મુદ્રાઓને સમાયોજિત કરી શકો છો. આ સંદર્ભે, જટિલતાના ત્રણ ડિગ્રી છે. સ્તર શૂન્ય એ મૂળભૂત સ્તર છે અને પુનઃસ્થાપન હેતુઓ ધરાવે છે. તે અસ્થિ અથવા ગતિશીલતા સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો દ્વારા કરી શકાય છે. તે સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પણ સારું છે.

પ્રથમ સ્તરની વાત કરીએ તો, તેમાં વિવિધ મુદ્રાઓ કરવામાં આવે છે, પરંતુ જમીનના સંપર્કમાં હોય છે. તે પહેલેથી જ ત્રીજું સ્તર છે જેનું બનેલું છે એક્રોબેટિક સ્વરૂપ. જો તમે તેને પ્રેક્ટિસ કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારું શરીર મોટાભાગે હવામાં અથવા વ્યુત્ક્રમમાં લટકતું રહેશે. એટલે કે, માથું નીચે રાખીને.

સ્વિંગ

કોઈ પણ સંજોગોમાં, તે પ્રેક્ટિસ કરવા માટેનું સામાન્ય સાધન છે સ્વિંગ. આ નામ મોટા કાપડને આપવામાં આવે છે જે છત પરથી લટકાવવામાં આવે છે અને જેના પર કસરતો કરવામાં આવે છે. રમતગમત માટેના અન્ય સાધનોની જેમ, વધુ સંપૂર્ણ સ્વિંગ દેખાઈ રહ્યા છે. આમ, હાલમાં, તમારી પાસે તેમને નોન-સ્લિપ અથવા પેરાશૂટ ફેબ્રિક સાથે છે જેથી તેઓ તૂટ્યા વિના ઊંચા વજનનો સામનો કરી શકે.

વધુમાં, તેમાં હવે એક્સેસરીઝનો સમાવેશ થાય છે જેથી તમે ફેબ્રિકને અલગ-અલગ સ્થિતિમાં મૂકીને વિવિધ કસરતો કરી શકો. ઉદાહરણ તરીકે, એ મલ્ટિફંક્શનલ પટ્ટો ટ્રેપેઝિયસ માટે કે જે તમને વ્યુત્ક્રમ ઉપચારો કરવાની મંજૂરી આપે છે જેની સાથે કરોડરજ્જુને સંકુચિત કરવામાં આવે છે.

આ બધા સિવાય, સ્વિંગ ફિક્સિંગનો ઉપયોગ કરીને છત સાથે જોડાયેલ છે જેમાં એક્સ્ટેંશન સ્ટ્રેપનો ઉપયોગ કરીને ફેબ્રિક જોડાયેલ છે. આ રીતે, તમે ઉપયોગમાં ન હોય ત્યારે તેને દૂર કરી શકો છો. પરંતુ તેના સાધનો કરતાં એરોયોગ તમને જે લાભ આપે છે તે વધુ મહત્ત્વપૂર્ણ છે.

એરોયોગના ફાયદા

યોગની તુલનામાં, પ્રાચીન શિસ્ત જેમાંથી તે આવે છે, આ પ્રથા વધુ તાજેતરની છે. જો કે, પણ પૂર્વજોના જ્ઞાનથી પ્રેરિત છે. અમે તમને પહેલેથી જ કહ્યું છે તેમ, તેના મોટા ભાઈથી વિપરીત, તેની કસરતો સ્વિંગ પર સસ્પેન્ડ કરતી વખતે કરવામાં આવે છે.

વધુમાં, તે ભૌતિક અને આધ્યાત્મિક સાથે જોડે છે સંપૂર્ણપણે કલાત્મક તેની પ્લાસ્ટિસિટીને કારણે. તેથી તે પણ ખૂબ મજા છે. હકીકતમાં, જેમણે તે કરવાનું શરૂ કર્યું છે તેઓ ઝડપથી હૂક થઈ ગયા છે. અને તેના તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણા ફાયદા છે.

આમ, તે ચોક્કસ પરિભ્રમણ સમસ્યાઓમાં સુધારો કરે છે. ત્યારથી તમારા પગ સ્વિંગ પર એલિવેટેડ કરવામાં આવશે, તે બનાવે છે લસિકા ડ્રેનેજ અસર. આ સાથે, ઉદાહરણ તરીકે, સેલ્યુલાઇટ ઘટાડે છે. તદુપરાંત, વિવિધ હલનચલનની આવશ્યકતા દ્વારા, કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે અને પીઠની તકલીફ દૂર કરે છે. જો તમારી પાસે નોકરી છે જ્યાં તમે બેસીને ઘણો સમય પસાર કરો છો, તો તે કરારને દૂર કરવા માટે યોગ્ય રહેશે.

તેવી જ રીતે, તમામ શારીરિક વ્યાયામની જેમ, શ્વાસ સુધારે છે, પણ સાંધાને મજબૂત કરે છે અને તમારા એબીએસને મજબૂત બનાવે છે. સંતુલન અને બજાણિયાની કસરતો આ સ્નાયુઓ માટે યોગ્ય છે. અને આ બધું મુદ્રામાં દબાણ કર્યા વિના અથવા સ્નાયુઓને ઓવરલોડ કર્યા વિના.

બીજી બાજુ, જો તમે ઇચ્છો વજન ગુમાવી, તે એક સંપૂર્ણ શિસ્ત પણ છે. પચાસ-મિનિટના સત્ર દરમિયાન, તમે કરી શકો છો લગભગ ત્રણસો અને વીસ કેલરી બર્ન કરો, સારી ગતિએ એક કલાક ચાલવા જેવું જ. અને, જો આ પૂરતું ન હતું, તો તે તમને તમારા સિલુએટને ફરીથી વ્યાખ્યાયિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. તેવી જ રીતે, હવાઈ યોગ પણ સારા છે સ્નાયુ પુનઃસ્થાપન ઉપચાર.

પરંતુ આ પ્રથા ભાવના અને મનની સ્થિતિ માટે સહાયક તરીકે પણ કામ કરે છે. પરંપરાગત યોગની જેમ, તે યોગદાન આપે છે તાણ અને અસ્વસ્થતા ઘટાડે છે. બીજા અર્થમાં, તે તમને મદદ કરે છે વધુ સારી રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો કારણ કે તમારી પાસે મન અને શરીર વચ્ચે પર્યાપ્ત સંતુલન છે. આ બધા સાથે, તે તમારી માનસિક સ્પષ્ટતા અને તમારી સર્જનાત્મક ક્ષમતાને પણ ઉત્તેજિત કરે છે.

પરંતુ, સૌથી ઉપર એરોયોગ છે ખુબ રમુજી. જો તમે તે કરશો, તો ખાતરી રાખો કે તમે તમારી સામાન્ય દિનચર્યાઓમાંથી બહાર નીકળી જશો અને સારો સમય પસાર કરશો. જો કે, જો તમે તે ક્યારેય કર્યું નથી, તો તમારે તમારી જાતને હાથમાં મૂકવી જોઈએ વ્યાવસાયિક પ્રશિક્ષકો. કારણ કે, જો કે તમારે અગાઉની તાલીમની જરૂર નથી, તે સરળ નથી અને તમને ઈજા થઈ શકે છે.

જ્યાં એરિયલ યોગનો અભ્યાસ કરવો

આપણા દેશમાં એવા ઘણા કેન્દ્રો છે જ્યાં તમે આ શિસ્તનો આનંદ માણી શકો છો. હકીકતમાં, તેની વેબસાઇટ અનુસાર, એરોયોગના સર્જક સ્પેનિયાર્ડ છે રાફેલ માર્ટીનેઝ, જેમણે તેને શોધક તરીકે રજીસ્ટર કરાવ્યું હતું. જો કે, યોગ્ય તાલીમ ધરાવનાર કોઈપણ આ પ્રેક્ટિસના સત્રો શીખવી શકે છે.

તેથી, આપણા દેશના લગભગ દરેક શહેરમાં તમારી પાસે હવામાં યોગની જગ્યાઓ છે. કેટલાકમાં તેઓ હશે વિશિષ્ટ કેન્દ્રો, જ્યારે, અન્યમાં, તે વિશે હશે જીમ જેમાં તેનો સમાવેશ થાય છે તેમની પ્રવૃત્તિઓ વચ્ચે. પરંતુ, કોઈ પણ સંજોગોમાં, તમારા શહેરમાં આ શિસ્તના વર્ગો શોધવાનું તમારા માટે મુશ્કેલ રહેશે નહીં. તમારે શું તપાસવું જોઈએ કે સત્ર આપનાર વ્યક્તિ એક વ્યક્તિ છે યોગ્ય રીતે લાયક તે માટે.

નિષ્કર્ષમાં, આ એરોયોગ તે રમત અને આધ્યાત્મિકતાને જોડતી પ્રથા છે. નિરર્થક નથી, તે ભારતીય શિસ્તમાંથી આવે છે જે તેને તેનું નામ આપે છે અને તે ખૂબ જ પ્રાચીન સમયથી છે. તે એક કસરત છે તમારા શારીરિક અને ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ સારું. પરંતુ, સૌથી ઉપર, તે ખૂબ જ મનોરંજક અને તમારા વિચારો કરતાં સરળ છે. તેની પ્રેક્ટિસ કરવાની હિંમત કરો અને તેને તપાસો.