શું બિઅર તમને ચરબીયુક્ત બનાવે છે?

સમૃદ્ધ બીયર પીવાના ભયએ આપણા દિમાગને ક્યારેય પાર કરી દીધો છે કે તે આપણને ચરબીયુક્ત બનાવશે. અને તે છે કે જો વિશે દંતકથાઓ ચરબીયુક્ત બિઅર અથવા તેઓ તેમની રચના પછીથી બધા સામાજિક નેટવર્ક્સ પર ફરતા નથી. અપેક્ષા મુજબ, દરેક બાબતમાં એક મધ્યમ જમીન છે જે સંપૂર્ણ હકારાત્મક અને સંપૂર્ણ નકારાત્મક પાસાઓથી દૂર જાય છે. બીઅરમાં કેલરીની માત્રા છે જે આપણે આ લેખમાં જોઈશું, પરંતુ જાતે જ તે તમને ચરબીયુક્ત બનાવશે નહીં.

અમે બિઅર ચરબીયુક્ત છે કે નહીં તે વિશે કેટલાક આવશ્યક પાસાઓનું વિશ્લેષણ કરવા જઈ રહ્યા છીએ અને કયા ચલો આપણને તેના વપરાશની ગુણવત્તાને વધુ ખરાબ કરે છે.

કેલરી જાય છે અને કેલરી આવે છે

આપણા શરીરમાં આપણે કેલરી વાપરીએ છીએ અને કેલરી આપણે બાળીએ છીએ તે વચ્ચેનું સંતુલન છે. આપણું શરીર, માટે ફક્ત જીવંત રહેવાથી કેલરી બર્ન થાય છે. કેલરી કે જે પાચન, રક્ત પરિવહન, નર્વસ ઉત્તેજના, આંખ ચળવળ, ચયાપચય, વાળ વૃદ્ધિ, નખ, વગેરે જેવા કાર્યોમાં વપરાય છે. અમે આ energyર્જા આવશ્યકતાઓના સમૂહને મૂળભૂત ચયાપચય કહીએ છીએ.

મૂળભૂત ચયાપચય વ્યક્તિની ઉંમર, તેમની heightંચાઈ, આનુવંશિકરણ અને શરીરના વધુ અથવા ઓછા કાર્ય માટેના સંજોગો જેવા ચોક્કસ ચલો પર આધાર રાખીને મોટા પ્રમાણમાં બદલાય છે. આ કેલરી પર જે મૂળભૂત ચયાપચયમાં ખાય છે આપણે રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન આપણે તેનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. ચાલવું, કમ્પ્યુટરની સામે બેસવું, ફરવું, રસોઈ, સફાઈ, શાવર, રમત રમવી, ચાલવું વગેરે. દિવસભરની પ્રવૃત્તિઓની રકમ માટે અમે મૂળભૂત ચયાપચય આપીએ છીએ અને અમે અમારા કુલ energyર્જા ખર્ચ પ્રાપ્ત કરીશું.

આ કુલ expenditureર્જા ખર્ચ અથવા જેને મેન્ટેનન્સ કેલરી કહેવામાં આવે છે તે તે છે જે આપણને કેલરી દર્શાવે છે કે શરીરને વજન જાળવવાની જરૂર છે અને તેના તમામ મેટાબોલિક કાર્યોને યોગ્ય રીતે કસરત કરવા માટે સક્ષમ છે. સારું, જો આપણે જાળવણી કરતા વધારે કેલરી વાપરીશું તો આપણે વજન વધારીશું અને જો આપણે ઓછું ખાઈશું તો આપણું વજન ઓછું થઈ જશે.

તમે આશ્ચર્યચકિત થઈ શકો છો કે આ બધી કેલરી વાનર શું આવે છે. આ ખરેખર લેખનો ભાવાર્થ છે. બીઅર તમને ચરબી બનાવે છે કે નહીં તે વિશે વિચાર કરવાને બદલે, તમારે બીઅરનું સેવન કરવાથી તમે તમારા energyર્જા ખર્ચ કરતાં દરરોજ ખાય છે તે કેલરી વધે છે કે કેમ તે વિશે વિચારવું પડશે. વ્યક્તિ બીયર પી શકે છે અને વજન ઓછું કરી શકે છે અને અન્ય લોકો તે પીવે છે અને વજન વધારે છે. તે બધા દિવસ દીઠ કેલરીના સરવાળો પર આધાર રાખે છે અને સમય જતાં ટકાઉ રહે છે.

શું બિયર તમને ભોજનમાં ચરબીયુક્ત બનાવે છે?

આ ઉપરાંત, તમે ઘણી વાર વિચાર્યું હશે કે ભોજન સાથે બીયર પીવાથી લાંબા સમય સુધી ડાયજેસ્ટ રહેવાથી તમે વધારે વજન મેળવી શકો છો. એવું કોઈ ખાવાનું કે પીવાનું નથી કે જાતે જ તમને આ વિશ્વમાં ચરબી અથવા વજન ઘટાડે છે. તે તમારો અને સંસ્થાનો સમૂહ છે જે તમને ચરબીયુક્ત બનાવે છે કે નહીં. જો તમારી પાસે કોઈ દિવસ હોય કે જ્યાં તમે કેલરી કરતાં વધી ગયા હો, તો કંઇ થતું નથી. તમારી જાતને સમય સમય પર લહેકાની મંજૂરી આપો.

જ્યારે કેલરી સરપ્લસ સમય જતાં જાળવવામાં આવે છે ત્યારે આપણે વજન વધારીએ છીએ અથવા શરીરની ચરબી વધારીએ છીએ. પારિવારિક ભોજન માટે સપ્તાહના અંતે નિષ્ફળ થવું સામાન્ય છે, પરંતુ જો તમે તમારા સમયનો 80% હિસ્સો સંભાળ લો છો, તો તમે તમારી જાતને આનંદ માણવા માટે તે ગાળો આપી શકો છો.

જીવનનો આનંદ માણવો છે અને ખૂબ જ ઠંડી અને ચમકતી બીયરની ઇચ્છિત ખાતરી છે. તે વ્યાપકપણે માનવામાં આવે છે કે બિઅર ચરબીયુક્ત છે કારણ કે તે જવના માલ્ટથી બનાવવામાં આવે છે અને હોપ્સથી સ્વાદવાળી હોવી જ જોઈએ તેમાંથી ખમીરના આથો દ્વારા બનાવવામાં આવે છે.

જોકે બીયર એ આલ્કોહોલિક પીણું છે અને દારૂ પોષક માનવામાં આવતો નથી, તે એક પીણું છે જે, ઓછી માત્રામાં, સ્વસ્થ છે. કોઈ વ્યક્તિનું વજન વધારવું તેના બિઅરના સેવનથી સંબંધિત નથી, સિવાય કે તે આલ્કોહોલિક છે, પરંતુ ખોરાક દ્વારા ઇન્જેસ્ટ કરેલી કેલરીનો સરવાળો છે.

ઘરની બહાર બપોરનું ભોજન લેનારા લોકોમાં એક સામાન્ય પ્રથા છે તાપસ. રશિયન કચુંબરની ટોચવાળી એક શેરડી, ફ્રાઇડ એન્કોવિઝનો બીજો એક ભાગ, ઇંડાને તોડવામાં અથવા કેટલાક ચોરીઝો અને સફેદ બ્રેડ. આ તાપસનાં ઉદાહરણો છે જે ખૂબ જ ઠંડા બીયર સાથે ભળી જાય છે. તમે આ સંયોજનો વિશે શું વિચારો છો? શું તમને લાગે છે કે તે બિઅર છે જે તમને ચરબી બનાવે છે અથવા તે ચોરીઝો, તળેલા અને મેયોનેઝની ચરબી છે?

શરીર પર બિયરની સકારાત્મક અસરો

તે માત્ર તે જ પીણું નથી જે સામાજિક રૂપે સ્વીકારવામાં આવે છે અને જો તેનો વપરાશ મધ્યમ અને જવાબદાર હોય તો તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તે આપણા શરીરમાં ફાયદા પણ પૂરી પાડે છે. એક દંતકથા પર આધારિત એક ભયંકર ડર છે જે વર્ષોથી ફેલાયેલો છે કે તે કરે છે તે બધી ગેરસમજો છે. બીઅર એ અન્ય ઉત્પાદનોની જેમ છે જેમાં કેલરી હોય છે અને જો ખોરાકમાં કેલરીનો સરવાળો અને બિઅર તમારા કુલ energyર્જા ખર્ચ કરતાં વધુ હોય, તો તમે સમય જતાં વજન વધારશો.

તે ઉલ્લેખ કરવો જોઇએ આલ્કોહોલ પોતે પોષક માનવામાં આવતું નથી અને તે દર ગ્રામ દીઠ 7 કેસીએલ છે. જો કે, બિઅર માત્ર દારૂ નથી. વધુ શું છે, બધા બીઅર્સમાં સરેરાશ 4,8..XNUMX% જ દારૂ છે. કુદરતી બિઅરમાં ઘણી કેલરી હોતી નથી, તેમાં સંતૃપ્ત ચરબી અથવા શર્કરા હોતા નથી. .લટું, તેમાં કાર્બોહાઇડ્રેટ, વિટામિન અને પ્રોટીનનો મોટો જથ્થો છે.

શેરડીમાં સામાન્ય રીતે લગભગ 90 કેલરી હોય છે. એક વિચાર મેળવવા માટે, દર 100 મીલી બીઅરમાં 43 કેલરી હોય છે. તે કોકા કોલા અથવા ફેન્ટા જેવા અન્ય સોફ્ટ ડ્રિંક્સ સાથે તેની તુલના કરીએ તો તેના કરતાં તે ખૂબ હળવા પીણું છે. બિઅર જેટલું ઓછું આલ્કોહોલ છે, તે ઓછી કેલરી આપશે. આલ્કોહોલ વિનાના કેનમાં ફક્ત 50 કેલરી હોય છે, જ્યારે આલ્કોહોલવાળા એકમાં 150 કેસીએલ હોય છે.

જો કોઈ વ્યક્તિએ તેનું વજન જાળવવા માટે દિવસમાં લગભગ 2000 કેસીએલનો વપરાશ કરવો હોય, જેમ તમે જોઈ શકો છો, બિઅર એ ધ્યાનમાં લેવા માટે ખૂબ જ કેલરી નથી. તેમનો જવાબદાર વપરાશ છે જે તમને તમારા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના અથવા વધારાની કેલરી ઉમેર્યા વિના બીયરના ફાયદાઓ મેળવશે.

હું આશા રાખું છું કે આ માહિતીની મદદથી તમે આખા દગાબાજીને વધુ સારી રીતે સ્પષ્ટ કરી શકો છો કે બિઅર તમને ચરબીયુક્ત બનાવે છે.