Obair sràide, trèan an àite sam bith

obair-sràide ann am Puente

Tha trèanadh sràide no obair sràide gu math ùr ann an spòrs sòisio-spòrs, ach an-dràsta gu math farsaing. Tha e a ’gabhail a-steach eacarsaich a-muigh, mar as trice air an t-sràid, ann am pàircean no ann an àiteachan poblach.

Ach, tha tòrr a bharrachd anns an smachd seo na dìreach trèanadh corporra; a ’dèanamh suas dòigh-beatha iomlan agus le cùl-fhiosrachadh cultarach is sòisealta.

Dè a th ’ann an obair-sràide?

Tha an obair sràide a ’toirt a-steach sreath de dh’ eacarsaichean a thèid a dhèanamh gus cumadh a thoirt air a ’bhodhaig agus barrachd neart is sùbailteachd fhaighinn. Feumaidh e sgil, cothromachadh agus os cionn gach neart; an Is e am prìomh ionnstramaid a ’bhodhaig fhèin, a tha le cuideam a’ seasamh an aghaidh gluasadan.

Mar ghoireasan airson an spòrs seo, thathas a ’cleachdadh a h-uile seòrsa de bhàraichean meatailt a gheibhear ann am pàircean. Tha e na roghainn an-asgaidh nach eil feumach air cuideaman no a dhol don gym.

Tha na h-eacarsaichean gu ìre mhòr nan riochdairean de tharraing-ups, push-ups, agus sit-ups. Bidh oidhirp agus strì a ’meudachadh mar a bhios duilgheadas nan eacarsaichean a’ meudachadh. Ann an cuid de chùisean, bidh trèanadh gu tric a ’tionndadh gu bhith na fhìor thaisbeanadh de neart agus taisbeanadh de lùth-chleasachd. Ann an saor-dhòigh, bidh eadhon stunts anabarrach air an coileanadh.

Feallsanachd

Tha an smachd sràide seo mar phàirt de a bun-bheachd ùr de bheatha fhallain agus shunnd, a tha a ’feuchainn ri dòigh-beatha sàmhach beatha gnàthach a thoirt gu crìch. Is e a ’bheachd nach fheum thu dad de stuth airson spòrs a dhèanamh; bidh an t-sràid aig ìre gu leòr.

Chan e an amas a-mhàin coltas corporra, ach airson buidheann nas sùbailte, nas gnìomhaiche a bhith agad agus barrachd smachd fhaighinn air. Tha buaidh mhath aig cleachdadh na gnìomhachd seo cuideachd air an t-siostam cardiovascular agus circulatory.

Tha e cuideachd mu chothromachadh inntinn is tòcail a choileanadh. Agus aig an ìre seo tha an obair sràide eadar-dhealaichte bho bhith a ’togail bodhaig no an gym; chan eilear a ’feuchainn ri fèin-spèis pearsanta a shàsachadh a-mhàin. Tha e cuideachd na ghnìomhachd nas nàdarra agus ruigsinneach dha neach sam bith.

Tha luach sòisealta mòr aig an iongantas seo, bhon uairsin air a bhith comasach air daoine òga a ruighinn bho roinnean iomaill agus toirt orra a dhol an sàs ann an gnìomhachd fallain agus spòrs a chluich. Bidh guys a bhios a ’trèanadh gach latha a’ cruthachadh cheanglaichean làidir le chèile, a tha a ’brosnachadh càirdeas agus obair-sgioba.

Is e aon de choileanaidhean na gnìomhachd seo cruthaich cleachdaidhean dleastanais agus smachd. Bidh e cuideachd a ’brosnachadh luachan leithid dìlseachd, fulangas agus earbsa agus ag àrdachadh comasan pearsanta agus obrach chleachdaichean, gu tric a’ leasachadh an cor beòshlaint.

Tha àite sòisealta cudromach air a bhith aig obair sràide ann a bhith ag amalachadh mhion-chinnidhean, ag oideachadh agus a ’toirt urram am measg a bhuill.

Tùsan obair na sràide

An cleachdadh spòrs seo Rugadh e air sràidean fo-bhailtean bochda Ameireagaidh. Chaidh a chleachdadh le Ameireaganaich òga Afraganach air na sràidean agus na ceàrnagan, a ’cleachdadh an àrainneachd bhailteil mar inneal gus na h-eacarsaichean a dhèanamh.

Bho thòisich e, leasaich obair-sràide gu math luath agus tha e a-nis air a chleachdadh ann am mòran bhailtean san Roinn Eòrpa agus san t-saoghal. Bidh na sràidean gu bhith nan gyms mòra agus tha àite sam bith air a chleachdadh airson spòrs.

An-dràsta, chaidh lìonra glè eadar-mheasgte a chruthachadh anns nach eil a-nis ach daoine òga de rèis dhubh no ann an suidheachadh às-dùnadh sòisealta. Tha daoine òga a tha sgìth de àrainneachd an gym cuideachd air a thighinn còmhla, daoine ag iarraidh falbh an dàrna cuid a chuid claon-bhreith agus ag iarraidh a choisrigeadh gu trèanadh air an t-sràid.

Tha àrdachadh an smachd seo air feadh an t-saoghail gu ìre mhòr mar thoradh air lìonraidhean sòisealta, a tha air a dhèanamh follaiseach. Tha bhideothan an luchd-dreuchd air a dhol viral agus tha iad nan iomradh airson mòran dhaoine òga. Is e am prìomh dhòigh air na h-eacarsaichean ionnsachadh an sianal YouTube. Is e seo an dòigh a chaidh a chleachdadh gus na gluasadan a sgaoileadh agus gus sealltainn don t-saoghal na h-àiteachan far a bheil an smachd seo air a chleachdadh.

Sràid ann am bàr

An àite as fheàrr airson farpais

Aig an toiseach cha robh an gnìomh seo air a chleachdadh ach air an t-sràid, le àirneis gun spionnadh. Ach beag air bheag Tha àiteachan nas speisealta air nochdadh, le bun-structar air a chruthachadh airson an adhbhar seo, far am bi cuid de cho-fharpaisean a ’gabhail àite.

An-dràsta tha grunn farpaisean oifigeil ann, an dà chuid san Spàinn agus gu h-eadar-nàiseanta. Tha na farpaisean sin nas motha agus nas coileanta agus a ’toirt aoigheachd do bharrachd roinnean a thaobh stoidhlichean fir is boireannaich. Annta, thathas a ’cur luach air an dòigh cheart air na h-eacarsaichean a dhèanamh, a tha a’ sealltainn gu bheil neart gu leòr agad airson a bhith comasach air smachd a chumail air na diofar ghluasadan.

Bidh na farpaisean a ’beachdachadh air diofar mhodhan. Ann an saor-dhòigh no saor-stoidhle, faodaidh farpaisich na sgilean aca a thaisbeanadh ann an ùine ghoirid. Fhad ‘s a tha iad san stoidhle obrach, feumar ceòl agus eacarsaichean a chur còmhla gus co-òrdanachadh, neart agus cruthachalachd a nochdadh.

Bidh am modh seasmhachd a ’toirt air com-pàirtichean a’ chrìoch a ruighinn le bhith a ’cur a-steach gu diofar dheuchainnean corporra. Anns an roinn neart, bidh lùth-chleasaichean a ’feuchainn ri faighinn thairis air strì cho tric‘ s as urrainn. Agus mu dheireadh, anns a ’mhodh teannachaidh, bidh na com-pàirtichean a’ dèanamh eacarsaichean statach àrd-dhuilgheadas.

Iomairtean Sòisealta

Gu tric bidh iomairtean sòisealta an cois farpaisean oifigeil, leithid draibhearan bìdh no aodach, bùthan-obrach no gnìomhan eile le fòcas air cuspair na sràide.

Anns an Spàinn tha grunn chomainn agus chlubaichean. Chaidh Caidreachas Spàinnteach Workout Street agus Calisthenics a chruthachadh cuideachd (FESWC), aithnichte gu laghail leis an Riaghaltas. Bidh a ’bhuidheann neo-phrothaideach seo a’ feuchainn ri cothrom na Fèinne a bhrosnachadh anns a ’choimhearsnachd de chleachdaichean cleasachd sràide agus calisthenics.

Ged a tha an ìre proifeiseantachd a ’dol am meud, feumar a bhith comasach air spiorad na sràide a dh ’adhbhraich an iongantas seo a chumail suas.

Obair sràide agus calisthenics

Tha an obair sràide gu tric co-cheangailte ri calisthenics. Ged nach eil iad dìreach mar an ceudna, tha dàimh gu math dlùth aca. Dh ’fhaodadh tu a ràdh gu bheil tùs aig obair-sràide ann an calisthenics.

Is e seann dhòigh trèanaidh a th ’ann an Calisthenics a tha stèidhichte air biomechanics daonna. Bidh e ag ath-riochdachadh a h-uile gluasad a tha an corp daonna comasach air a choileanadh agus a ’meudachadh neart gus an ruig e amas sam bith.

Tha an seòrsa trèanaidh seo a ’sìor fhàs nas duilghe. Bidh gach neach a chleachdas e ag adhartachadh aig ìre an cuideam fhèin, ga dhèanamh na ghnìomhachd gu math sàbhailte airson a h-uile duine.

Is e am prìomh eadar-dhealachadh sin Bidh Calisthenics a ’cleachdadh dìreach eacarsaichean cuideam bodhaig, a ghabhas dèanamh air an làr no le rudan mar bhàraichean no fàinneachan àrda. Is e dòigh-obrach a th ’ann a tha ag amas air gluasadan bhuidhnean fèithe.

Air an làimh eile, bidh an obair sràide a ’measgachadh gluasadan teannachadh agus spreadhadh, agus eadhon stunts anabarrach. Tha iad nan dà dhreach den aon fheallsanachd.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.