Daithead giuthais

Daithead giuthais

An dèidh bruidhinn mu dheidhinn an daithead perricone agus a “mhìorbhailean” ann an call cuideim, bheir sinn thugad an-diugh an daithead giuthais. Is e dòigh a th ’ann a bhith a’ rùsgadh cuid de kilos gu sgiobalta airson amannan sònraichte. Ach, is e daithead gu math cuibhrichte a th ’ann nach leig leat mòran bìdh ithe. Is e aon de na prìomh bhuannachdan gu bheil e gad chuideachadh gus smachd a chumail air na tha thu a ’dèanamh cus, ach tha eas-bhuannachdan mòra slàinte eile ann.

San artaigil seo tha sinn a ’dol a dhèanamh sgrùdadh farsaing air daithead giuthais. Bidh e comasach dhut eòlas fhaighinn air an ìre èifeachdais agus na teagamhan agad mu dheidhinn a ghlanadh.

Monodiet

Biadh daithead giuthais

Thathas den bheachd gu bheil an daithead giuthais mar sheòrsa de monodiet. Is e sin, daithead a tha an ìre mhath monotonous agus cuibhrichte. Is e am beachd gum faod thu beagan notaichean a chall gu sgiobalta airson tachartas sònraichte agus a bhith a ’coimhead nas caoile. Gu follaiseach, is e fluidean glèidhte a th ’anns a’ chuideam a tha thu a ’dol a chall.

Tha call geir na phròiseas nas slaodaiche agus nas daoire. Feumaidh e cuairteachadh math de bheathachadh airson a ’chuirp, easbhaidh caloric nach eil gu math follaiseach, barrachd gnìomhachd chorporra (a’ toirt a-steach gnìomhachd cardiovascular) agus eacarsaich riatanach de chuideaman (air dhòigh eile caillidh sinn cuideam ann an cruth mais fèithe).

Gus cuideam a chall ann an cruth liquids, dìreach lughdaich gu mòr an ìre de charbohydrate a th ’ann agus cuir diuretics nàdurrach ris. Tha gnìomhachd aig na diuretics sin air cuir às do fhliuchas tro dhiofar shlighean (fual sa mhòr-chuid). Leis gur e daithead cuibhrichte a th ’ann a thaobh biadh, cha leig e leis a’ bhodhaig mòran de na beathachadh riatanach a thoirt a-steach. San dòigh seo, lorg sinn daithead a Chan eilear a ’moladh leantainn air adhart airson barrachd air 5 no 6 latha gun droch bhuaidh sam bith a thoirt air slàinte.

Ged a tha na monodiets air an càineadh gu mòr, faodar an cleachdadh bho àm gu àm airson tachartas air leth. Smaoinich gum feum thu a dhol gu banais agus nach eil ùine air a bhith agad airson cuideam a chall, faodaidh tu coinneachadh ri dà chileagram a chaidh a chall gus am faigh na pants air uidheamachadh. Is e taobh eile gu bheil thu a ’coimhead nas taine.

Ach, chan urrainn dha daithead sam bith a chuireas às do bhiadhan a bheir seachad beathachadh (agus barrachd ma tha iad nam fìor bhiadhan), a bhith math airson do shlàinte.

Dè a th ’ann an daithead giuthais

Buannachdan giuthais

Chan eil cunnart slàinte ann an daithead giuthais cho fad ‘s nach eil duilgheadasan againn roimhe no nach bi sinn ga chleachdadh ach airson grunn làithean. Feumar cumail ris an ùine a thathar a ’moladh fad na h-ùine.

Tha cuid de dh ’eadar-dhealachaidhean den daithead seo, ach tha a’ bhunait dìreach giuthais. Chaill neach-cruthachaidh an daithead seo, Joann Metzger, 20 kilos ann an 6 seachdainean. Gu fallain, chan eilear a ’moladh seo. Anns na 20 kilos sin, shlaod e mais fèithe agus tòrr lionn. Tha na tha sinn dha-rìribh ag iarraidh a chall reamhar, agus chan eil seo rudeigin furasta no luath a chall.

A bheil thu dha-rìribh a ’smaoineachadh, nam biodh e cho furasta geir a chall, nach biodh a h-uile duine le buidheann fallaineachd? Is e an fhìrinn rudeigin eile gu tur.

Is e na tha an daithead giuthais ag ithe fìonag ùr air a ’chiad latha. Feumaidh tu ithe ann am pàirtean tron ​​latha agus uisge gu leòr òl.gu. Bidh am beagan chalaraidhean ann an giuthais còmhla ris a ’bhuaidh diuretic ag adhbhrachadh gun cruthaich thu fìor easbhaidh caloric agus a’ call tòrr de fhliuchas glèidhte. Ach, cho luath ‘s a bhios tu ag ithe rudeigin àbhaisteach a-rithist, gheibh thu air ais na kilos leis a’ bhuaidh ath-thionndaidh ainmeil. Tha seo air sgàth nach eil na tha thu air chall reamhar agus gheibhear lionntan cho luath ‘s a bhios sinn ag ithe gualaisg a-rithist.

Tha pineapple ìosal ann an calaraidhean agus àrd ann an uisge. Tha a ’bhuaidh diuretic còmhla ris an t-susbaint àrd fiber aca a’ toirt buaidh nas motha air call cuideim. Faodaidh an daithead seo do chuideachadh ma tha cus uisge agad sa bhodhaig. Faodar flatulence leantainneach, droch chladhach no cellulite a lùghdachadh gu mòr le bhith a ’caitheamh fìonag.

Togalaichean giuthais

Mar a nì thu an daithead giuthais

Bu chòir pineapple ithe ùr agus aibidh. Chan eil dad ri thoirt ann an siorup no ann an cruth sam bith eile. Thathas a ’moladh gun ithear e air a ghearradh às ùr gus am bi na vitamain uile air an gleidheadh ​​gu math. Ma thèid ithe ann am modar, tha fìonag na dheagh bhiadh. Airson gach 100 gr de bhiadh, tha 50 kcal aig giuthais agus tha 10 gr nan siùcar. Tha an siùcar seo air a dhèanamh suas de fructose. Seo na feartan aig giuthais gach 100 gram:

Calaraidhean 50,76 kcal.
Saill 0,40 g.
Cholesterol 0 mg
Sòidiam 2,10 mg
Gualaisgean 10,40 g.
Fiber 1,90 g.
Siùcairean 10,40 g.
Pròtain 0,44 g.
Bhiotamain A 6,13 ug.
Bhiotamain C 14,99 mg
Bhiotamain B12 0 ug.
Calcio 14,50 mg
Hierro 0,41 mg
Bhiotamain B3 0,39 mg

Gus an daithead giuthais a dhèanamh tha e cudromach gun a bhith ga chleachdadh airson barrachd air 5 latha ann an sreath. Rud eile, dh ’fhaodadh an daithead seo droch bhuaidh a thoirt air slàinte agus a’ bhodhaig. Cuimhnich gur e daithead a tha seo a tha air a chleachdadh sa mhòr-chuid nuair a tha thu airson beagan kilos a chall gu sgiobalta gus a bhith a ’coimhead nas fheàrr no gu bheil aodach a’ freagairt ort gu math. Faodaidh na tachartasan seo a bhith mar bhanais, baisteadh, dìnnear cudromach, msaa.

Feumaidh tu cuimhneachadh, cha mhòr anns an aon tachartas a tha thu a ’dol a mhealtainn, gum faigh thu air ais na kilos a chaill thu, leis nach do chaill thu ach criathragan, gun geir.

Molaidhean

Clàr-bìdh daithead giuthais

A ’dol còmhla ri soithichean giuthais giuthais le co-dhiù cuid de dh'fheòil lean gun geir. Biodh e turcaidh, tuna no cearc. Cha bu chòir dhut càise aois, deoch làidir no deochan lùth ithe. Tha tì cuideachd na dheagh charaid ann a bhith a ’call lionntan agus ag òl tòrr uisge gus nach faigh thu uisgeachadh.

Tha sinn cuideachd a ’moladh a bhith ag ithe co-dhiù dà lobh-bhùird de dh’ ola ollaidh gach latha, a ’cuingealachadh caitheamh salann is spìosraidh, agus a’ dèanamh beagan gnìomhachd chorporra.

Faodar an daithead seo a dhèanamh le neach sam bith a tha fallain agus aig nach eil colitis no tinneas an t-siùcair de sheòrsa sam bith. Tha mi an dòchas leis na molaidhean sin gun urrainn dhut na notaichean a bharrachd sin a chall airson an tachartas sin far nach urrainn dhut a chall agus a bhith tarraingeach gu corporra.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.