Cho cudromach sa tha fois ann an gnìomhachd chorporra

Tha deagh thrèanadh corporra a bharrachd air blàthachadh, ath-uisgeachadh agus daithead cothromach a ’toirt a-steach a fois mhath gus am bi do bhodhaig a ’faighinn air ais agus a’ gabhail a-steach an trèanadh.

Is e eadar 8 agus 10 uairean an ùine as fheàrr airson faighinn seachad air gnìomhachd corporra. Is e an oidhche an ùine as fheàrr airson fois. Cha bu chòir a dhèanamh ceart às deidh eacarsaich oir faodaidh trèanadh a bhith cho mòr is gur dòcha nach urrainn dhut tuiteam na chadal.

Na dìochuimhnich fàg àite 2 uair mus tèid thu a chadal. Bidh cnàmhadh cuideachd ag ithe fuil agus lùth, mar sin ma laigheas tu às deidh dhut ithe bidh thu a ’dèanamh ath-bheothachadh neo-èifeachdach agus bheir cnàmh nas fhaide.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

5 bheachd, fàg do chuid fhèin

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.

  1.   Sebastian thuirt

    Halo, tha mi a ’faighinn an làrach seo sàr-mhath, tha an làrach seo a’ toirt mòran mholaidhean agus os cionn a h-uile càil gus an ìomhaigh a leasachadh agus staid corporra, saidhgeòlasach agus inntinn tòrr nas fheàrr a bhith agam, tha mi an dòchas gun luchdaich iad suas barrachd air cuspair acne bho bha mi a ’faighinn làimhseachadh agus tha iad air iomadach rud a thoirt dhomh ach cho dona ach tha e a ’dèanamh iom-fhillteachd air m’ aodann agus na comharran a dh ’fhaodadh a bhith, a’ cur fàilte air na cuspairean

  2.   estefania thuirt

    Tha thu gu math caraid mar a bha e an-còmhnaidh follaiseach bha mi airson faighinn a-mach cuin a chì sinn a chèile

  3.   aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa thuirt

    * A-nochd tha an neach as toil leat a ’dol a thoirt a-mach gu bheil gaol aca ort, ♥ tha rudeigin snog a’ dol a thachairt dhut a-màireach aig 1 feasgar ge bith càite a bheil thu: ma bhristeas tu an t-seine seo, bidh droch fhortan agad ann an 10 dàimhean cuir seo gu 20 [na till air ais]

  4.   Jose thuirt

    chan eil fiosrachadh gu leòr ann

    1.    Shirley thuirt

      huh chan eil oir chan eil d ’inntinn a’ toirt barrachd dhut a bhith a ’coimhead aineolach