Biadhan air an giullachd

Cnothan glaodh

Tha biadh air a phròiseasadh air a bhith ceangailte ri grunn ghalaran, gu sònraichte biadh ris an canar ultra-phròiseas. Mar sin Ma tha a ’mhòr-chuid de na bhios tu ag ithe air a phacaigeadh, bu chòir dhut beagan atharrachaidhean a dhèanamh gus do shlàinte a dhìon.

Chì sinn dè na biadhan sin air a bheil a h-uile duine a ’bruidhinn o chionn ghoirid agus carson a tha e cho cronail a bhith gan cuir a-steach cus.

Carson a tha biadh air a phròiseasadh cronail?

Isbeanan grilled

Eu-coltach ri biadh ùr, biadh air a phròiseasadh fo ùmhlachd atharrachaidhean a leasaicheas am blas agus am beatha sgeilp. Airson seo, thathas a ’cleachdadh salann, siùcar, geir agus stuthan fuadain a tha a’ seasamh a-mach airson na h-ainmean duilich aca fhuaimneachadh.

Air sgàth sin, faodaidh cuid de bhiadhan giullaichte an ìre làitheil de sodium, siùcar no geir a mholadh. An àite sin, gu tric tha iad bochd ann an stuthan riatanach, leithid fiber. Leis, a bharrachd air a bhith cronail, nach eil iad gu math beathachail no gu dìreach “falamh” calaraidhean, chan eil e na iongnadh gu bheil eòlaichean slàinte a ’comhairleachadh a bhith a’ seachnadh an caitheamh, no co-dhiù a bhith ga chuingealachadh cho mòr ‘s as urrainn. Am measg rudan eile, thathas a ’creidsinn gu bheil biadh air a phròiseasadh a’ sìor fhàs reamhrachd.

Artaigil co-cheangailte:
Daithead Meadhan-thìreach

Mar as luaithe agus as fhasa a tha e airson a dheasachadh, is ann as motha a thèid am biadh a làimhseachadh agus, mar thoradh air sin, is ann as motha a nì e cron air slàinte. Is e seo a chanar ri biadh ultra-ghiollachd, biadh a bhios gad mhealladh leis a ’bhlas irresistible aca agus, os cionn a h-uile càil, seach gu bheil iad deiseil airson ithe sa bhad no chan fheumar ach an teasachadh anns a ’mhicrowave. Is ann leis a ’bhuidheann seo a tha blasan, feòil ghiullachd agus pastraidhean gnìomhachais.

Tha comharrachadh biadh air a phròiseasadh sìmplidh (mar as trice thig iad ann am pacaigeadh), ach chan eil e cho furasta an cuir às don daithead tuilleadh. Tha ro-innleachd math coimhead air bileagan airson na h-ìrean as lugha de gheir, salann, no siùcar gus an urrainn dhut an roghainn "as fhallaine" a thaghadh. Ann an iomadh cùis tha e na iongnadh dè an diofar a dh ’fhaodas a bhith eadar dà thoradh coltach.

Dèan eòlas air biadh air a phròiseasadh

Ma tha thu airson gearradh sìos air biadh air a phròiseasadh, tha na leanas nan deagh thoiseach tòiseachaidh. Is dòcha gu bheil thu ag ithe aon no barrachd dhiubh a h-uile latha.

Bathar bracaist

Toast anns an toaster

Tha measgachadh farsaing de bhiadhan giullaichte ag amas air bracaist, nam measg gràin, briosgaidean, aran slisnichte, agus margarine.

Ann an cuid de mhargarines tha geir saillte, a tha eadhon nas mì-fhallain na geir shàthaichte. Bidh na seòrsaichean geir sin a ’meudachadh cunnart tinneas cridhe. Dh ’fhaodadh ceangal de sheòrsa air choreigin a bhith aca ri aillse.

Si buscas roghainnean fallain airson do bhracaist, beachdaich air min-choirce (sgoinneil airson faigh lùth sa mhadainn), dearcan, cnothan, aran gràin làn agus measan de gach seòrsa, a ’toirt a-steach an avocado fallain.

Feòil air a phròiseasadh

Bacon friochte

San fharsaingeachd, cùm sùil air caitheamh feòil sam bith a chaidh a phròiseasadh ann an dòigh air choreigin. Chan eil e ciallach mì-ghnàthachadh isbeanan, gearraidhean fuar no bacon.

Tha bacon làn de sodium, geir shàthaichte agus stuthan-gleidhidh. Mar thoradh air an sin, ma dh ’itheas tu cus den bhaga seo faodaidh e adhbhrachadh bho chinn cinn agus reamhar gu mòr-fhulangas agus aillse.

Biadh microwave

Popcorn microwave

Tha an ullachadh ultra-luath agus furasta air skyrocketed a dhèanamh air cho tarraingeach sa tha nòtan sa bhad agus biadh microwave eile. Ach, tha eas-bhuannachdan nan toraidhean sin nas cudromaiche na na buannachdan. Tha iad làn salainn, a thogas cuideam fala, agus tha an tabhartas beathachaidh aca gu math ìosal.

Tha e glic cuideachd popcorn microwave a sheachnadh. Ma tha thu nad aon den fheadhainn nach eil a ’còrdadh ri film an aon rud mura h-eil bobhla popcorn na chois, smaoinich air kernels popcorn. Tha iad a ’toirt a-steach beagan a bharrachd obrach, oir feumaidh tu am bruich thu fhèin, ach is fhiach an oidhirp, oir tha an toradh tòrr nas fhallaine.

Ketchup

Fries Frangach le ketchup

Is e sauce tomato a th ’ann an ketchup, leis an tomato mar bhiadh nach urrainn a bhith neo-làthaireach ann an daithead sam bith air a mheas fallain. Is e an duilgheadas a tha sin tha tòrr siùcar agus salann air a chur ris. Cleachd e gu meadhanach (gu h-àraid agus ann an suimeannan beaga) no, nas fheàrr fhathast, dèan an ketchup fallain agad fhèin airson na burgairean agus na friogais agad.

Facal deireannach

Botal bainne

A rèir coltais bhiodh e gu leòr airson dèan cinnteach nach bi biadh air a phròiseasadh a ’dèanamh suas barrachd air 20 sa cheud den daithead agad. Ann am faclan eile, bu chòir 80 sa cheud de na bhios tu ag ithe gach latha a bhith ùr. Ma gheibh thu e, bhiodh e na adhartas mòr mar-thà, oir thathas a ’meas gur e an rud àbhaisteach a bhith ag ithe ùr agus air a phròiseasadh gu practaigeach ann am pàirtean co-ionnan.

Mu dheireadh, chan eil a h-uile biadh giullaichte cronail. Tha bainne na eisimpleir, gach cuid beathach is glasraich. Tha làimhseachadh buannachdail anns gach cùis. Bidh bhiotamain agus mèinnirean air an cur ri bainne soy no coirce gus am faigh daoine nach eil ag iarraidh no nach urrainn bainne bainne a bhith a ’faighinn tlachd às na feartan aige.

Bhiodh measan, glasraich, legumes agus iasg ann cuideachd air an lorg air taobh “math” de bhiadhan giullaichte.. Gu dearbh, tha cuid de ghlasraich reòta a ’toirt seachad barrachd bhiotamain na feadhainn ùra.


Tha susbaint an artaigil a ’cumail ri na prionnsapalan againn de moraltachd deasachaidh. Gus aithris a dhèanamh air mearachd cliog an seo.

Bi a 'chiad fhear a thog beachd

Fàg do bheachd

Seòladh-d cha tèid fhoillseachadh. Feum air achaidhean air an comharrachadh le *

*

*

  1. Uallach airson an dàta: Miguel Ángel Gatón
  2. Adhbhar an dàta: Smachd air SPAM, riaghladh bheachdan.
  3. Dìleab: Do chead
  4. Conaltradh an dàta: Cha tèid an dàta a thoirt do threas phàrtaidhean ach a-mhàin fo dhleastanas laghail.
  5. Stòradh dàta: Stòr-dàta air a chumail le Occentus Networks (EU)
  6. Còraichean: Aig àm sam bith faodaidh tu am fiosrachadh agad a chuingealachadh, fhaighinn air ais agus a dhubhadh às.