An féidir stop a chur ag sní?

stop snoring

Si ní bhíonn tú i do scíth san oíche mar ní féidir le do pháirtí stop a chur ag sní, tá sé in am leigheas a dhéanamh. Chomh maith leis sin, más tusa an té a dhéanann é.

Níl aon teorainneacha aoise, inscne nó duine ann maidir le torann codlata. B’fhéidir go mbeidh ar dhuine ar bith stop a chur le sní.

Cén fáth a dtarlaíonn snoring?

Nuair a bhíonn tú ag codladh, déanann matáin an pharynx scíth a ligean, rud a fhágann go laghdaíonn ár n-aerbhealaí. De réir mar a laghdaítear an spás riospráide, cuimlíonn an t-aer ar an "uvula" agus ar chodanna boga ár bpáitéar.

Is é an toradh deiridh tonnchrith a ghineann fuaim shaintréithe sní.

Iarmhairtí gan stopadh ag sní

Ní ceist í ach torann a dhéanamh agus cur isteach ar an duine in aice leat. De ghnáth ní bhíonn codladh ardchaighdeáin ag an duine a snores. Cad iad na hiarmhairtí a bhíonn aige seo? I measc eile, tinneas cinn, deacrachtaí le tascanna laethúla a dhéanamh, agus feidhmíocht laghdaithe intleachtúil.

snore

Sna cásanna is tromchúisí, mar a thugtar air is féidir apnea codlata a bheith mar thoradh ar snoring. Go háirithe nuair a choisceann cúngú na n-aerbhealaí sreabhadh aer ceart. Sna cásanna seo, dúisíonn an duine a bhíonn ag srannadh san oíche i gcónaí gan análú go maith.

Leideanna chun snoring a stopadh

  • Rialú meáchain

Is minic a bhaineann snoring le bheith róthrom. Trí fhíochán adipose a charnadh sa mhuineál, éascaítear cúngú na n-aerbhealaí.

  • Cén seasamh ina gcodlaíonn tú

Taispeántar go is mó an seans go n-éireoidh leo siúd a chodlaíonn ar a ndroim snore. Is ábhar fisiceach é, titeann an teanga siar, cuireann sí bac ar shreabhadh an aeir i dtreo an scornach agus gineann sí srann.

Is fearr iarracht a dhéanamh codladh ar do thaobh agus an post a shealbhú thar oíche.

  • Ná hól alcól san oíche

Déanann alcól athruithe sa néarchóras, agus sna matáin freisin. Chomh maith le snoring a dhéanamh, déanann sé iad níos airde.

  • Bí ar an eolas faoi chógais oíche

Roinnt táirgí, mar shampla bíonn suaimhneasáin agus maolaitheoirí matáin ina gcúis le scíth a ligean ar an néarchóras agus ar an gcóras mhatánach. Spreagtar snoring agus fuaimeanna snoring níos airde.

Is féidir stop a chur le sní, ach caithfidh tú d’uacht a chur. Más gá, iarr cabhair ghairmiúil.

 

Foinsí íomhá: El Confidencial /


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

Bí ar an chéad trácht

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.