Sraitheanna craiceann

Lámh leathnaithe

Is iad sraitheanna an chraiceann (eipideirm, deirm agus hypodermis) an t-orgán is mó sa chorp. Tá luach saothair aeistéitiúil agus sláinte ag baint leo a bheith eolach orthu agus foghlaim conas aire a thabhairt dóibh.

Ar aghaidh, mínímid cad chuige a bhfuil gach ciseal agus cad is féidir leat a dhéanamh chun iad a choinneáil sláintiúil agus ag dul in aois go mall:

Cad chuige a bhfuil sraitheanna an chraiceann?

Sraitheanna craiceann

eipideirm

Is é an eipideirm an chéad cheann de shraitheanna an chraiceann, agus an tanaí freisin. Chomh maith le bacainn chosanta a sholáthar, tá melanocytes ann, cealla speisialta a tháirgeann an melanin lí. Mar sin Is é an chuid ina bhfuil an fhreagracht as an ton craiceann a mhonarú.

Tá sé roinnte ina chúig fhoshraith. Is é an ciseal is forimeallaí atá aige ná an stratum corneum (stratum corneum), a tá cealla marbha ann. Baintear cuid acu go nádúrtha, ach éilíonn cuid eile go n-úsáidtear táirgí exfoliating. Is iad an chuid eile de na foshraitheoirí stratum lucid (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) agus stratum basalis (stratum basale).

Dermis

Tugtar an deirm ar an dara sraith den chraiceann. Ós rud é go bhfuil collagen, elastin agus aigéad hyaluronic ann, tá ról tábhachtach aige maidir leis an gcraiceann a choinneáil leaisteach agus mín. Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil follicles gruaige, soithigh fola, faireoga sebaceous agus néaróga sa deirm freisin a fhágann gur féidir fuar agus teas a thadhall agus a bhrath.

Hypodermis

Is é an tríú agus an ceann deireanach de shraitheanna an chraiceann. Is cúis le laghdú an fhíocháin adipose seo sagging agus wrinkles. Tá faireoga allais ann freisin agus tá sé de chúram air teas a chaomhnú agus orgáin ríthábhachtacha a chosaint.

Conas aire a thabhairt don chraiceann

Craiceann facial

De réir mar a théann na blianta thart, laghdaíonn sintéis collagen, elastin agus aigéad hyalurónach. Mar an gcéanna, tá laghdú saille san aghaidh. Is cúis leis na próisis dosheachanta seo go léir i sraitheanna éagsúla an chraiceann an chuma ar roic agus sagging. Ach, tá a lán rudaí is féidir leat a dhéanamh chun roic a dhéanamh deacair:

Cosain tú féin ó ghhathanna UV

Chun an craiceann a choinneáil sláintiúil laistigh agus lasmuigh tá sé an-tábhachtach gan an iomarca a nochtadh do ghhathanna UV, mar is féidir leo spotaí agus roic a chur faoi deara, agus ailsí craiceann an drochthionchar is tromchúisí acu. Chomh maith le grianscéithe a úsáid le SPF 30 nó níos airde (ar ámharaí an tsaoil, tá sé ina bhfoirmlí cheana féin ag an gcuid is mó de moisturizers i rith an lae), tá moltaí eile ann nach mór a chur san áireamh. Agus ní amháin sa samhradh, ach i rith na bliana:

  • Ag clúdach do chraiceann le héadaí agus tú amuigh faoin aer
  • Caith hataí agus spéaclaí gréine
  • Seachain leapacha súdaireachta

Ina theannta sin, táirgeann an craiceann vitimín D go nádúrtha nuair a thagann sé i dteagmháil dhíreach le gathanna na gréine. Glacann vitimín D páirt in ionsú cailciam ón gcorp. Creidtear freisin go bhfuil ról aige maidir le galair cosúil le néaltrú agus roinnt cineálacha ailse a chosc.

Mar sin féin, Molann dermatologists vitimín D a fháil trí aiste bia seachas nochtadh na gréine. Tá bradáin, tuinnín, buíocán uibhe, agus beacáin i measc na bhfoinsí nádúrtha is fearr den chothaitheach seo. Is féidir leat do dáileog laethúil de vitimín D a fháil freisin trí bhainne agus gránaigh daingne, chomh maith le cabhair ó fhorlíonta cothaithe.

Glacadh le nósanna sláintiúla

Tá éifeacht roinnt nósanna níos suntasaí ná nósanna eile, ach go praiticiúil bíonn tionchar ag gach rud a dhéanann tú i rith an lae ar riocht do chraiceann. Tá oiliúint ar a laghad trí huaire sa tseachtain, codladh 7-8 uair sa lá, agus aiste bia cothrom a ithe i measc na nósanna tairbhiúla. Is iad na cinn díobhálacha tobac, mí-úsáid alcóil, saol neamhghníomhach agus strus.

Má tá saol sláintiúil agat agus má theastaíonn uait go mbeadh do chraiceann níos supple agus hiodráitithe, smaoineamh ar láithreacht aigéid shailleacha omega agus frithocsaídeoirí i do réim bia a threisiú. Is féidir leat é a fháil trí na bianna seo a leanas:

  • Éisc Ghorm
  • Trátaí
  • Avocado
  • Gallchnónna
  • Seacláid dhorcha
  • Síolta lus na gréine
  • Prátaí milse
  • Piobair
  • Brocailí

Cruthaigh gnáthamh sláinteachais dhaingean

Dún uachtar bearrtha

Tá sé riachtanach an craiceann a ghlanadh agus a hydrating gach lá. Áirítear glantóirí, scrubs, uachtair súl, taiseoirí, séirim agus moisturizers coirp i do Arsenal cúram pearsanta.

Cuireann glantóirí deireadh le salachar agus le bailiú sebum. Fágann siad an craiceann réidh chun an chuid eile de tháirgí do ghnáthaimh sláinteachais a ionsú. Bain úsáid as uisce lukewarm agus athraigh do ghlantóir le haghaidh exfoliant (is féidir é a bheith fisiceach nó ceimiceach) 1-2 uair sa tseachtain chun cealla marbha a bhaint le haghaidh glantacháin níos críochnúla.

Coscann uachtair súl ciorcail dorcha agus cosa beanna, atá ar cheann de na chéad chomharthaí de bheith ag dul in aois. Cé go scoireann go leor fir an chéim seo, is í an fhírinne gur féidir leis difríocht mhór a dhéanamh maidir le craiceann aghaidhe agus íomhá foriomlán.

Cuidíonn moisturizers leis an gcraiceann a choinneáil bog agus gléineach. Chomh fada agus is féidir, cuireann siad moill ar chuma na gcomharthaí atá ag dul in aois. Is iad lá, oíche agus corp na trí chineál uachtar atá ag teastáil. Is féidir leat ceann a fhoirmliú go speisialta do na cosa a chur leis má mheasann tú go bhfuil gá leis.

Le haghaidh hiodráitiú aghaidhe níos iomláine, smaoinigh ar do moisturizer a chomhcheangal le serum. Cé go bhfanann an chéad cheann sna sraitheanna seachtracha craiceann, ag athneartú a bhacainn uiscedhíonach, is féidir le séirim dul isteach níos doimhne a bhuíochas dá struchtúr móilíneach níos lú.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

A comment, fág mise

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.

  1.   Esperanza Sevillano a dúirt

    Faisnéis mhaith ar an gcraiceann agus le coinneáil i gcuimhne. Tá sé tábhachtach go mbeadh a fhios agat conas a dhéantar an craiceann a “fhoirmiú” d’fhonn aire a thabhairt dó agus é a chosaint. Coinním ag léamh duit. Gach rath.