Conas comharthaí a chomhrac agus éirí as caitheamh tobac?

Bíonn fáil réidh le andúil i gcónaí aistarraingt agus caithfear na hairíonna seo a bhainistiú le dul i ngleic trí smacht a chur i bhfeidhm le go mbeidh siad in ann an sprioc atá ann a bhaint amach thabhairt suas tobac a chaitheamh. Sna laethanta tosaigh beidh sé deacair má bhí d’andúil an-bhunaithe, ach beag ar bheagán déanfaidh do chorp díthocsainiú agus beidh tú ag mothú i bhfad níos fearr.

D’fhonn deireadh a chur leis na hairíonna seo, MenconEstilo.com tugann sé roinnt réitigh duit.

Is é an chéad symptom a tos leanúnach mairfidh sin cúpla lá. Chun casacht a mhaolú is féidir leat candies meala a ithe nó d’iontógáil sreabhán a mhéadú. Má mhaireann an casacht ar feadh níos mó ná seachtain, is féidir leat é a mhaolú trí síoróip a thógáil.

Cé nach bhfuil sé an-choitianta, tá daoine áirithe ann a tháirgeann an toitín tar éis scor den toitín tinneas cinn orm. Má tharlaíonn siad duit, glac folctha sáithithe le huisce lukewarm agus scíth a ligean. Má mhaireann an pian, déan iarracht faoiseamh pian a thógáil.

Caitheann a lán daoine tobac chun dul go dtí an seomra folctha. Is féidir leat an nós seo a scor constipation. Ionas nach dtarlóidh sé seo duit, déan iarracht idir 2 go 3 lítear de leacht a ól go laethúil, torthaí agus glasraí a ionchorprú agus bianna saibhir i snáithín a ithe. Cuideoidh tú gníomhach go fisiciúil trí huaire sa tseachtain leat constipation a sheachaint.

La greannaitheacht, an insomnia o la easpa comhchruinnithe is iad na hairíonna is mó a mhaireann tar éis dóibh caitheamh tobac a scor. Chun na hairíonna seo a chomhrac molaimid duit tomhaltas caife, tae nó maté a laghdú chun insomnia a sheachaint. Is féidir leat a roghnú freisin folctha tumoideachais uisce te a thógáil nóiméad sula dtéann tú a chodladh nó siúlóid laethúil 30 nóiméad sula dtéann tú a chodladh. Maidir le heaspa tiúchan, déan iarracht am saor a bheith agat (gan ach cúpla nóiméad) chun fuinneamh a athlíonadh agus tiúchan caillte a fháil ar ais. Agus ar mhaithe le greannaitheacht, ní bheidh ort ach a rá leo siúd atá gar duit go bhfuil tú ag iarraidh caitheamh tobac a scor, bí foighneach, ní bheidh ann ach ar feadh cúpla seachtain.

Is é an symptom tipiciúil a mhothaíonn duine agus é ag scor tobac a chaitheamh dúil mhéadaithe, In éineacht le imní. Má tharlaíonn sé seo duit, déan iarracht réim chothrom bia a bheith agat, le béilí ar leithligh gach 3 uair an chloig. Ar an mbealach seo ní bheidh ocras ort agus mar sin is féidir leat imní a shárú. Sa chás go dteastaíonn uait rud éigin a “phiocadh”, déan iarracht na bianna sin atá éadrom nó íseal i calraí nó torthaí a roghnú.

Nuair a bheidh sin agat áiteamh dul ar ais ag caitheamh tobac ba chóir go mbeadh a fhios agat nach mairfidh sé ach cúpla nóiméad. Bíodh guma, candy nó líreacáin saor ó shiúcra ar láimh, cuideoidh sé seo leis an symptom seo a mhaolú. Is féidir leat gníomh eile a chur in ionad an riachtanais seo freisin, mar shampla uisce a ól, análú go domhain, machnamh a dhéanamh, léim, siúl, srl.

Seo roinnt leideanna chun fáil réidh leis na hairíonna annoying a bhaineann le éirí as caitheamh tobac. Cuimhnigh gurb é an cinneadh a rinne tú an cinneadh ceart agus go mbeidh buíochas ag dul do do chorp san fhadtréimhse. Is tréimhse dheacair dul tríd ach ansin beidh tú ag mothú i bhfad níos fearr ... Is céim eile é an tubaiste sa phróiseas chun tobac a scor. Ná cuir síos í.

Má thriail tú na leideanna seo go léir agus nár oibrigh siad duit nó mura féidir leat scor, ansin molaimid duit cúnamh a iarraidh ar ghairmí. Tá go leor cóireálacha ar fáil chun an droch-nós seo a scor.


Cloíonn ábhar an ailt lenár bprionsabail eitic eagarthóireachta. Chun earráid a thuairisciú cliceáil anseo.

47 trácht, fág mise

Fág do thrácht

Ní thabharfar do sheoladh r-phoist a fhoilsiú. Réimsí riachtanacha atá marcáilte le *

*

*

  1. Freagrach as na sonraí: Miguel Ángel Gatón
  2. Cuspóir na sonraí: SPAM a rialú, bainistíocht trácht.
  3. Legitimation: Do thoiliú
  4. Na sonraí a chur in iúl: Ní chuirfear na sonraí in iúl do thríú páirtithe ach amháin trí oibleagáid dhlíthiúil.
  5. Stóráil sonraí: Bunachar sonraí arna óstáil ag Occentus Networks (EU)
  6. Cearta: Tráth ar bith is féidir leat do chuid faisnéise a theorannú, a aisghabháil agus a scriosadh.

  1.   Alberto a dúirt

    go raibh maith agat guys as do chomhairle Ba ghá go mbeadh a fhios agam conas déileáil leis an ollphéist toitíní seo ... go raibh maith agat ó pehuajo

  2.   miriam a dúirt

    Níor chaith mé tobac ar feadh míosa agus tá casacht orm nach bhfágann mé go háirithe san oíche, tá kilos aisghafa agam agus mar sin sa troid sin táim chun meáchan a chailleadh, ach fiú amháin tá iontas orm nach mbraitheann mé mar chaitheamh tobac, is mise bhain mé triail as go leor uaireanta agus sílim gur bhain mé amach é faoi dheireadh.

  3.   Armando Santamaria a dúirt

    Níor chaith mé tobac ar feadh 9 lá, agus braithim go leor comharthaí aistarraingthe, ach caithfidh mé níos mó ná 20 bliain d’andúil a ruaigeadh

  4.   Claudia a dúirt

    Chaith mé pacáiste toitíní in aghaidh an lae ar feadh 30 bliain. Níor chaith mé tobac ar feadh 10 lá. Rinne mé cóireáil léasair, le tacaíocht ó pills alprazole (na cinn nár ghlac mé le 3 lá mar is fuath liom mothú groggy). Mar sin féin, táim groggy fós agus le easpa tiúchan uafásach. An féidir le duine ar bith a rá liom an bhfuil aon bhealach ann chun an easpa tiúchan a shárú? Vitimíní? rud éigin ??? An féidir leat a rá liom níos mó nó níos lú cá fhad a mhaireann an tréimhse tiúchana seo? Caithfidh mé obair roimh fhéimheacht !!! Go raibh maith agat as aon fhreagra is féidir leat a thabhairt dom.
    Claudia.

    1.    bainisteoir009 a dúirt

      Is é aclaíocht an rogha is fearr, tosaím le staonadh ón droch-nós seo agus thuig mé nuair a theastaíonn uaim tobac a chaitheamh go dtosaím ag déanamh roinnt aclaíochta agus go laghdaíonn an fonn.

      1.    Luigi a dúirt

        Dia duit d’úsáideoirí uile an leathanaigh seo, is fear 48 bliain d’aois mé, le todhchaí iontach don obair, a bhuíochas le Dia, bhí mé ag caitheamh 30 toitín in aghaidh an lae le 20 bliain, bhuel a léitheoirí, a chara, rinne an toitín a phost i mo scamhóga, tá COPD agam anois, bac ainsealach sna scamhóga, seo in éineacht le emffysema scamhógach, ar ndóigh stop mé ag caitheamh tobac cheana féin, ach anois tá teorainneacha móra agam leanúint ar aghaidh le mo rithim oibre ... Scríobhaim é seo le haghaidh an té a chaitheann tobac, ná lig do shláinte teacht cosúil le mo riocht agus scor inniu ... Dia cabhrú leat.

        1.    Suzanne a dúirt

          IS FÉIDIR LEIS!!!! faigh an-áthas ar an saol a fhágann go mbraitheann tú sláintiúil, análaithe, agus taitneamh a bhaint as na cumhrachtaí. Is é an pléisiúr is mó a bhraitheann an t-aer úr dul isteach agus taisteal ar do chorp. Tá an t-ally is fearr agat análaithe, rialaíonn sé do chuid feidhmeanna go léir. Comhghairdeas leis an gcinneadh, ní bhíonn sé rómhall riamh.

    2.    Fernando a dúirt

      Dia duit Claudia, tá a fhios agam go bhfuil roinnt míonna caite ó do phost, bhí an chóireáil léasair chéanna agam agus tá na hairíonna céanna agam ortsa, fhorordaigh siad Vitimín C agus feabhsaím ceist na tuirse, ach an rud a chuireann imní orm ná go gcuireann sé as dom tobac a chaitheamh Nuair a dhéanann daoine eile é, ní raibh mé ach 7 lá gan caitheamh tobac. Glacfar go maith le haon trácht ar do thaithí.
      Go raibh maith agat.
      Fer.

  5.   carlos a dúirt

    Dia duit: Tá 2 mhí agam cheana féin gan tobac a chaitheamh agus is í an fhírinne nach bhfuil imní orm faoi thoitíní ach tá roinnt comharthaí agam nach bhfuil a fhios agam an bhfuil sé gnáth, uaireanta escaclofrios agus ag crith i mo chosa a théann go gasta, chuimhneacháin ar eagla agus codladh an-Libia agam dúisigh mé an-éasca is é seo an norm go héasca
    go raibh maith agat as freagairt

  6.   EGR a dúirt

    Tá mé ó Dé Luain 15 gan tobac a chaitheamh, ach 3 lá !!! Ach caithfidh mé a rá tar éis 15 bliana de chaitheamh tobac, agus tar éis roinnt iarrachtaí nár éirigh leo, an uair seo is furasta dom é ... shocraigh mé análóirí Nicorette a cheannach ar eagla go bpiocfainn, ach is í an fhírinne gur ar éigean is gá dom a úsáid iad ... ach i bpointe éigin ghlac mé greim air, thar aon rud eile tá sé áisiúil tar éis béile éigin ó bhí mé an-chleachtaithe le caitheamh tobac ag an am sin ... ach mar sin féin, tá súil agam go gcuidíonn an teachtaireacht seo le duine .. . Is dóigh liom go bhfuil an t-análóir an-mhaith éirí as caitheamh tobac, mar sin mura ndearna tú triail air agus nár éirigh leat an nós a scor fós, bain triail eile as, níl aon rud le cailliúint agat (is fiú cúpla euro ...) ach an oiread sin a fháil !!! Comhghairdeas libh uile a d’éirigh leis é a fhágáil agus gan a thabhairt suas !!!

    1.    hector a dúirt

      Tarlaíonn an rud céanna domsa - agus tá faitíos orm agus ardaíonn mo bhrú fola

  7.   mabeli a dúirt

    Tá sé 38 lá ó scor mé ag caitheamh tobac inniu. Ní raibh casacht orm am ar bith, ach bhí sores i mo bhéal, mar sin ní raibh mé in ann aon rud a ithe a bhí aigéadach, gruama nó crunchy; i mbeagán focal, níor ionghabháil sé ach leachtanna agus íonaithe; Mhair sé 25 lá dom nó níos lú. Conas is féidir liom mo imní a throid? le siúlóidí, níos mó nó níos lú 7 km in aghaidh an lae, san oíche nuair a stopann mé ag obair, ólann mé an oiread uisce agus is féidir liom gach uair a mhothaím an gá le caitheamh tobac, cogaim guma, rud nach ndearna mé riamh agus ithim candy, go loighciúil faoi 4kg. ramhrú, ach inniu is é an tosaíocht stop a chaitheamh tobac. Níl sé éasca ach d’fhéadfadh sé a bheith níos measa, tá mé ag caitheamh tobac le 40 bliain.

  8.   Deejay a dúirt

    Bhuel, anseo i Meicsiceo tá an cás céanna againn, níor chaith mé tobac ar feadh 7 lá, rinne sé éasca dom, deirim go simplí "Ní chaithim tobac a thuilleadh" agus anois imíonn an craving, tar éis thart ar 15 bliana de chaitheamh tobac faoi 6 go 12 toitín in aghaidh an lae. Gortaíonn mo scornach, mothaím roinnt pimples ar mo pharabal gan dul go sores, agus is í an fhírinne ná go mbraitheann mé go leor air ach ní dóigh liom. Is é an t-aon droch-vibes casacht atá mé díreach tosaithe ar feadh 7 lá. Tá alcól á thabhairt suas agam freisin, rud atá ag éirí níos deacra dom mar táim ag stopadh le bualadh le mo chairde tar éis bliana gan ach 4 Satharn gan alcól. Bhí mé ag ól cheana féin i rith na seachtaine, agus ag caitheamh tobac go laethúil. Is dóigh liom inniu nach aon rud eile é le cinneadh a dhéanamh.

  9.   Miguel ANGEL Moraparga a dúirt

    Dia duit, is as Meicsiceo (Guadalajara) mé ag caitheamh tobac ar feadh 30 bliain agus rinne mé iarracht arís agus arís eile stop a chaitheamh tobac, paistí, guma, análóirí a úsáid, ach ná stop ag caitheamh tobac, go dtí go ndearna mé an cinneadh é sin a dhéanamh i ndáiríre agus thosaigh mé ag cur ar an eolas mé féin faoi na hiarmhairtí olc a bhaineann le caitheamh tobac a scor, b’fhéidir go bhfuil faitíos orm roimh an iliomad tinnis a chaitheann tobac agus scor mé ag caitheamh tobac, tá 20 lá agam gan tobac a chaitheamh, ní raibh sé éasca, chabhraigh mé liom féin le piollaí (gan nicitín) a chuireann cosc ​​ar an fonn caitheamh tobac, chabhraigh siad go mór liom agus táim cinnte nach mbeidh mé ag caitheamh tobac arís, go mbuafaimid. Is féidir leat!

  10.   Miguel ANGEL Moraparga a dúirt

    Dia duit, is as Meicsiceo (Guadalajara) mé ag caitheamh tobac ar feadh 30 bliain agus rinne mé iarracht arís agus arís eile stop a chaitheamh tobac, paistí, guma, análóirí a úsáid, ach ná stop tobac a chaitheamh, go dtí b’fhéidir go ndearna mé an cinneadh é a dhéanamh i ndáiríre agus thosaigh mé trí chur ar an eolas mé féin faoi na hiarmhairtí a bhaineann le caitheamh tobac urchóideacha, b’fhéidir go bhfuil faitíos orm roimh an iliomad tinnis a chaitheann tobac agus stop a chaitheamh tobac, tá 20 lá agam gan tobac a chaitheamh, ní raibh sé éasca, chabhraigh mé liom féin le piollaí (gan nicitín) a choisceann an fonn tobac a chaitheamh. , chabhraigh siad go mór liom agus táim cinnte nach mbeidh mé ag caitheamh tobac arís, go mbraitheann mé mar é. Is féidir leat!

  11.   martin a dúirt

    Níor chaith mé tobac ar feadh míosa inniu. Chaith mé 40 go 50 toitín in aghaidh an lae agus de réir mar a chuaigh mo mhac isteach sa scoil leighis agus an ceann eile sa scoil dlí, chun iad a fheiceáil á fháil, stop mé ag caitheamh tobac, ar shlí eile ní ligfeadh an tobac dom. Is é an rud ba mhaith liom a rá leat, mura bhfuil go leor cumhachtaí uachta agat, rud a mholadh a chuirfidh iallach ort, i mo chás, FÉACH MO LEANAÍ A FHÁILTEAR, cabhraíonn sé agus go leor. Nuair a airím caitheamh tobac, ní smaoiním ach ar thodhchaí mo pháistí agus cabhraíonn sé sin. Maidir le himní, nuair a chaith mé tobac chuaigh mé amach chuig patio mo theach agus chaith mé dhá nó trí thoitín, anois téim amach agus tugann mé roinnt torthaí, ithim iad go socair agus bainim taitneamh astu. FÓRRAÍ IS FÉIDIR LIOM A CHUR ISTEACH IS FÉIDIR LEIS AN CIGARETTE ..... NÍ FÉIDIR LIOM A CHUR ISTEACH !!!!!

    1.    Mary a dúirt

      Léigh mé do theachtaireacht mar gheall ar an méid a deir tú gur mhaith leat do leanaí a fheiceáil nuair a fhaightear iad. Ba mhaith liom an válsa de 15 a rince le mo ghariníon. Tá sí 7 mbliana d’aois. Tá droch-scornach agam. Teastaíonn cabhair uaim

  12.   Lidia a dúirt

    Dia duit, stop mé ag caitheamh tobac ar feadh beagnach 2 mhí, tobac a chaitheamh ar feadh 33 bliana ... Is iad na hairíonna atá agam: imní gur chaill mé siúlóidí 10 km gach lá, téim chuig eoróbaice, Dé Máirt agus Déardaoin agus Dé Sathairn téim chuig meaisíní ag an seomra aclaíochta chun tonú a dhéanamh. Is maith liom an boladh fós air, ach pas agam tobac. Tá 5 kg gnóthaithe agam, ach líonadh mo chorp leis na kilos sin a bhí in easnamh, »dúirt mo mháthair liom go raibh mé séidte as». Bhí gach rud iontach agam seachas INSOMY, CAD A REALITY CRUEL, bhí mé ar dhuine de na daoine a d’fhéadfadh codladh 11 uair ag síneadh, anois níl aon bhealach ann, dúisigh mé 3 go 4 huaire, níl sé seo ag sosa, tá súil agam go in am is féidir liom codladh ar fad ag an am céanna ..... Dúradh liom tar éis trí mhí… .. WOW ……. Tá an seomra folctha ag rialú, cosnaíonn sé ach téann sé

  13.   silvestre a dúirt

    Stop mé ag caitheamh tobac tar éis gastronteritis, bhí náire orm fiú le toitíní, bhuel is í an cheist ná go bhfuil 2 sheachtain ann ó rinne mé iarracht pucho a chaitheamh tar éis ithe agus dhiúltaigh mé dó, mar sin má tá casacht orm go bhfaighidh mé bás tá sé dochreidte , Ní féidir liom codladh san oíche agus allais mé an iomarca nuair a thagaim chun codlata, bím socair mar a bheadh ​​2 chluiche sacair imeartha agam faoin ngrian le 34 céim, bím irritated an t-am ar fad, constipated, cad atá ar eolas agam. .. Tá súil agam go n-athróidh na hairíonna seo ... Níl mé ag iarraidh tobac a chaitheamh arís Tá deataithe go leor agam cheana féin sa 20 bliain seo.

  14.   Vivana a dúirt

    Stop mé ag caitheamh tobac 1 mhí agus 24 lá ó shin, agus is dóigh liom go n-aithnítear mé, ní féidir liom codladh, agus tá a lán imní orm, ba mhaith liom ithe, bím ag siúl go leor, ólann mé a lán uisce, níor ól mé uisce, agus tá sé tábhachtach domsa Tógann sé uaidh an fonn atá orm beagán a ithe, agus braithim uaigneas, ós rud é gur droch-chuideachta an toitín, táim ag cur na hacmhainní a chaithim 28 mbliana, déanaim teiripe agus téim chuig grúpa. . Táim ag tabhairt aire dom féin, mar sin ní théim isteach i crúba cogarro .. tar ar an féidir sin !!

  15.   vicen a dúirt

    Dia duit, tá mé dhá mhí gan tobac a chaitheamh tar éis 33 tobac a chaitheamh. D’fhág mé gan ach seisiún hypnosis amháin agat. Tá ag éirí go maith liom ach le roinnt comharthaí cosúil le constipation, meáchan a fháil (dódh tobac 250 calraí níos mó in aghaidh an lae), roinnt imní agus irratibility. ach caithfidh tú a bheith láidir mar is comharthaí iad ar chóir dóibh pas a fháil. Tá comharthaí míthaitneamhacha ag duine ar bith a scorann andúil agus é ag scor. Ach le himeacht ama imíonn siad.

  16.   vicen a dúirt

    Táim i mo chonaí leis an gceann de na tráchtanna roimhe seo, ceart go bhfuil siad 33 bliana ag caitheamh tobac, ní míonna. Ag iarraidh neart do gach duine a scoireann tobac toisc gurb é an druga is mó a mharaíonn. Luath nó mall cruthaíonn sé fadhbanna. Cé go mbraitheann duine go dona ar dtús le go leor comharthaí míthaitneamhacha, sílim nach dtugann sé luach saothair ar bith in am. Is féidir le duine éigin a rá liom cad iad na hairíonna a bhí acu nuair a stop siad. Go raibh maith agat

    1.    Javier a dúirt

      Táim sásta ... ó 16 bliana d’aois ag caitheamh beartán go dtí go raibh mé 32 agus ar ámharaí an tsaoil tar éis bronchitis shocraigh mé éirí as caitheamh tobac ... Níor chaith mé tobac ar feadh coicíse, agus is iad na hairíonna amháin atá agam ná meadhrán agus mo cheann i mo chodladh, uaireanta ba mhaith liom tobac a chaitheamh i gcónaí ach tugaim gloine uisce dó agus sin é ...

  17.   Javier a dúirt

    Táim sásta ... ó 16 bliana d’aois ag caitheamh beartán go dtí go raibh mé 32 agus ar ámharaí an tsaoil tar éis bronchitis shocraigh mé éirí as caitheamh tobac ... Níor chaith mé tobac ar feadh coicíse, agus is iad na hairíonna amháin atá agam ná meadhrán agus mo cheann i mo chodladh, uaireanta ba mhaith liom tobac a chaitheamh i gcónaí ach tugaim gloine uisce dó agus sin é ...

  18.   Marcelo a dúirt

    Stop mé ag caitheamh tobac dhá mhí ó shin, is í an fhadhb is mó atá agam ná mo bholg, mar gheall go bhfuaimníodh aife le cúpla seachtain anuas .. Tharla rud éigin cosúil le duine ……… ..

  19.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ a dúirt

    HELLO GACH CEANN .. TAR ÉIS 12 LÁ A DHÉANAMH TODAY..FREE CIGAR SMOKE .. TAR ÉIS LÉIRMHEAS SEVERAL DE NA SYMPTOMS ... TAR ÉIS CALM A FHIOS AGAM NÍ FÉIDIR LIOM AMHÁIN ... MO SPRIOC NÓ IONCAIM DO FÉIDIR LEIS AN CIGAR, SAINMHÍNIÚ .. IS FÉIDIR LIOM AN TEAGHLAIGH… MO LEANAÍ… Ba mhaith liom PLEANÁIL A DHÉANAMH LEIS 30 BLIAIN ¡¡¡… Bhí GUMS TRIED agam, PATCHES, RINSES, PILLS, ACUPUNCTURE… ACH NÍL OIBRÍONN SÍ LE HAGHAIDH FÉIN… CÉARD A OIBRÍONN SÍ LEIS Mo CHINNEADH AGUS IS MÓR CEART GO BHFUIL SÉ MÓR .... TÁ SYMPTOMS AG TÓGÁIL ... AG OÍCHE AGUS CÉN UAIR A BHFUIL SÉ ... LEG PAIN, A BHAINEANN LEIS SIN TALAMH A BHFUIL "OXYGENE I bhfad níos mó ".... NÍ MÓR DUIT NICOTINE BREATHE CHUN TÓGÁIL, SIN MAR A BHFUIL SÉ GO CINNEADH…. Go raibh maith agam GO BHFUIL TAR ÉIS 20 BLIAIN DE BHRÍ AG FÉIDIR… NÍ MÓR DUIT GO BHFUIL… IS FÉIDIR LIOM GO GO BHFUIL TÚ GO CÚRAM SPRIOC NÁ FÉIDIR LE HÉANAMH NÍOS MÓ!

  20.   Alberto a dúirt

    Dia duit, inniu shocraigh mé éirí as caitheamh tobac, ní raibh ach 2 iarracht nár éirigh liom a dhéanamh, ach tar éis dom do chuid tuairimí a léamh táim sásta dul i ngleic leis an leas infernal seo nach mbíonn ach fadhbanna sláinte agus síceolaíochta mar thoradh air. Táim cinnte go ndéanfaidh mé é!

  21.   Gonzalo a dúirt

    Scoir mé tobac 4 mhí ó shin, mhothaigh mé crampaí i mo chosa don chéad 2 mhí, meadhrán éigin ach rud ar bith as an ngnáth. Is léir nach bhfuil aon chorp mar an gcéanna ach i ndáiríre iad siúd atá ag iarraidh éirí as ... DO IT !!! IT AN FÉIDIR LEIS AN CINNEADH IS FEARR IS FÉIDIR LIOM A CHUR CHUN NÍOS DIE!

  22.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ a dúirt

    KIM… I ndáiríre…. IS FÉIDIR LEIS AN VIDEO SEO IOMLÁN….

  23.   Hugo a dúirt

    Stop mé ag caitheamh tobac 9 lá ó shin, chaith mé tobac ó bhí mé 16 nó 17 mbliana d’aois, anois tá mé 39, ag caitheamh tobac níos mó ná 2 phacáiste in aghaidh an lae, bhí sé deacair dom ós rud é chomh maith le caitheamh tobac a scor bhí orm stop a ithe ó bhí mé fuair mé na tríghlicrídí agus colaistéaról ard, amen bronchitis a bhí agam laethanta ó shin agus sinusitis. Níl sé furasta caitheamh tobac a scor, ní dúirt éinne go bhfuil sé, áfach, ní mór dúinn gáire a dhéanamh dúinn féin agus dár leanaí, go spreagaimid iad chun an diabhal sin a thabhairt suas, ná meath, déanaimis gach rud is féidir chun a dhearbhú go bhfuil siad "SAOR IN AISCE" Sa chás go n-oibríonn sé do dhuine ar bith, tá .50 tafil forordaithe ag mo dhochtúir san oíche le go mbeidh sé in ann na géarchéimeanna a bhí agam a shárú mar gheall ar gach a bhfuil ag tarlú dom.

    Beannachtaí oraibh go léir agus ádh mór ort sa troid seo i gcoinne tobac.

    1.    Anto a dúirt

      Cé chomh láidir is atá do hugo !!! Scoir mé de chaitheamh tobac agus ní raibh mé á dhéanamh chomh fada, ní fiú an méid céanna !! ach le dúthracht tá gach rud indéanta !! fórsaí dóibh siúd go léir atá ag iarraidh fáil réidh leis an diabhal sin nimh !!

  24.   Miren a dúirt

    Dia duit, bhí mé gan tobac a chaitheamh ar feadh 15 lá agus táim an-sásta le mo éacht .. ach tá míchompord éigin agam sna scamhóga nach n-éiríonn pian .. is féidir le duine a rá liom an bhfuil sé gnáth .. go raibh maith agat ..

  25.   carlos a dúirt

    Níor chaith mé tobac le dhá mhí. Tá mé 35. Ó bhí mé 18 chaith mé 5 toitín in aghaidh an lae go dtí go raibh mé 23-24 nuair a chaith mé leath phacáiste. Le dhá bhliain anuas pacáiste laethúil. Stop mé ag caitheamh tobac le haghaidh bronchi amháin. Ní dóigh liom go gcaitheann mé tobac, níl imní orm, agus cuireann deatach tobac isteach orm. Tá mé ag déanamh níos mó spóirt. Anois tá casacht bheag orm, scornach tinn beag, pian beag sa scamhóg cheart (beag) agus mucus. Mirna, níl a fhios agam an bhfuil sé mar an gcéanna liomsa, ach is dóigh liom go bhfuil na scamhóga ag glanadh iad féin agus éiríonn siad níos íogaire. Beidh orainn fanacht le gach rud a chobhsú.

  26.   Bill a dúirt

    ps Deirim leat gur scor mé ag caitheamh tobac ar feadh 7 mí go raibh athiompaithe agam ach rinne mé iarracht arís agus anois tá mé ar feadh míosa ps le himní atá á dhéanamh agam go dona mar is é an ceann is láidre atá ann ach is féidir ná stop le hiarracht a dhéanamh gan aclaíocht a dhímholadh agus sin an fáth go gcuideoidh sé le go leor sabhna.

  27.   Paul a dúirt

    … Níor thriail mé riamh, is é an namhaid is mó atá agam ná imní, ach tá siad ceart go leor, níl sé seo ach ar feadh nóiméid. Is andúil é seo agus caithfear déileáil leis mar sin lá amháin ag an am….

  28.   roberto jimenez a dúirt

    Céard faoi chairde is ar éigean a bhí mé dhá lá gan tobac a chaitheamh, tar éis dom tobac a chaitheamh x 25 bliana, sna mamaí seo, entos táim an-imníoch is cuimhin liom gach soicind den toitín, ach x an lá seo ní chaithfidh mé é 8 mí ó shin D’fhág mé na Drugaí agus alcól, ach ní féidir liom an toitín a fhágáil, is é an modh atá á úsáid agam an ceann a mhúineann mo chomhghleacaithe ón ngrúpa alcólaigh gan ainm dom ach ar feadh na 24 uair an chloig sin nach mbeidh mé ag caitheamh tobac, mar an gcéanna nílim chomh casta sin orm féin, Ní dhéanfaidh mé tobac a chaitheamh ach trí mo sceidealú ar feadh na 24 uair seo. díreach x lá amháin .. beannachtaí agus go leor spreagtha

  29.   Josep a dúirt

    aaaii !!! go fucked suas. Bhí mé gan tobac a chaitheamh ar feadh 20 lá, tá strainséir agam, síos, dúisím arís agus arís eile san oíche ... ... Níl aer beag agam ... ach ag coinneáil ar aghaidh ... tá deireadh leis seo
    Go raibh maith agat as na tráchtanna, cuidigh linn gan mothú níos aisteach agus neart a bheith againn ... agus féach go raibh am an-dona ag beagnach gach duine againn !! ...

  30.   Montse a dúirt

    Tá mé 73 lá gan caitheamh tobac. Chaith mé 20 toitín in aghaidh an lae, dá bhrí sin iompraím thart ar 1464 todóg neamh-dheataithe. Scoir mé trí hypnosis. Ní raibh imní ná fonn orm tobac a chaitheamh. Ó scor mé tobac a chaitheamh, bhí mé ag rothaíocht sléibhe agus ar aiste bia trí lá sa tseachtain (an aiste bia dísle), níl ach 1,4kg gnóthaithe agam ach is ón spórt é. Táim níos sainmhínithe agus níos caol ná riamh. B’fhéidir go raibh mé ró-tanaí roimhe seo. is é an t-aon rud a chuireann imní orm agus atá ag tosú ag déanamh imní dom ná insomnia. Dúisím ag 2:30 i.n agus ní théim ar ais chun codlata go dtí 6 i.n. Tá mé traochta. Tá laethanta ann nuair nach bhfuil a fhios agam conas is féidir liom mo rothar a láimhseáil. Táim an-sásta go raibh mé ag maireachtáil stíl mhaireachtála go hiomlán difriúil le trí mhí. Mura féidir liom codladh i gceann seachtaine eile, rachaidh mé chuig an dochtúir chun anailísíocht a sheiceáil dom. Ah, rinne mé dearmad, nuair a dhúisíonn mé, tá allais sáite agam. Tá sé seo gnáth ,? Ag trí mhí, an féidir siondróm aistarraingthe a bheith ann fós?

  31.   Max a dúirt

    Tá na daoine imní sin an-ghránna. Níor chaith mé tobac ar feadh míosa agus táim an-imníoch fós. D’fhonn codladh san oíche thóg mé braoiníní clonagin. 2 tuaslagtha i poko d aguaa agus cn a thriomaíonn cosúil le leanbh .. Beannachtaí agus fórsa gur féidir leat :)

    1.    Montse a dúirt

      Bhuel, stop mé ag caitheamh tobac 4 mhí ó shin agus bhí insomnia trom orm le 4 mhí. De réir na tástála fola, tá estrogens agam ar an urlár agus ní thagann mo thréimhse. Chomh maith le crawling ar na hurláir tá mé i giúmar iomlán gealaí. Ó chaoineadh go gáire agus ó gháire go caoineadh. ba é an t-aon lá a chodail mé ná deireadh na bliana (chaith mé 1 sruthán)!
      Tá a fhios agam nach bhfuil sé go maith. Tá a fhios agam nach mbeidh mé ag caitheamh tobac arís. Ach b’fhéidir go maróidh insomnia mé níos luaithe. Ar ámharaí an tsaoil níor ghnóthaigh mé meáchan a bhuíochas le haiste bia agus rothaíocht. Ar aon nós, bím as mo mheabhair nuair nach gceadaíonn fuinneamh dom traenáil. Uafásach. Tá súil agam go dtarlóidh sé seo go gasta. Níl a fhios agam cad atá le hól níos mó le codladh. Bainfidh mé triail as an méid a deir tú Max.

  32.   Max a dúirt

    Fórsa .. Níl a fhios agam conas an oiread sin a choinneáil agus a bhí mé mar an gcéanna .. Rinne mé gach cineál staidéir agus d’éirigh go maith liom. Tar éis dóibh leictriceifileagram a dhéanamh agus gach rud go breá freisin, agus ansin dúirt an néareolaí liom go raibh ionsaithe imní orm, d’inis mé mo chuid comharthaí dó agus dúirt mé leis go bhféadfadh sé é a thógáil chun é sin a mhaolú. Dúirt sé liom tae mansanilla a ól agus san oíche na titeann clonagin sin a thógáil .. Go maith. X ar a laghad is féidir liom codladh ach uaireanta faighim na hionsaithe sin ar ais agus déanaim iarracht rud éigin a dhéanamh chun aird a tharraingt orm féin. Chaith mé tobac ar feadh níos mó ná 10 mbliana ... Ach tá an stíl ag troid .. Ádh mór do chách agus tá súil agam go ndéanfaimid iad go léir a ghnóthú níos mó.

  33.   Max a dúirt

    Molaim duit dul i gcomhairle le do dhochtúir nó le néareolaí sula ndéanann tú cógais agus go bhfeicfidh tú a bhfuil le rá aige ... Tá súil agam go bhfuil an t-ádh ort.

    1.    Montse a dúirt

      Sea! Déanfaidh mé amhlaidh
      Go raibh maith agat Max

  34.   gloine formhéadúcháin a dúirt

    Dia duit gach duine, léigh mé ón tús, bhí mé réidh inniu le dul go dtí an seomra éigeandála, tá casacht orm a bhí agam i mo shaol, ní fiú leis an bronchitis is measa, níor chaith mé tobac ar feadh 12 lá agus ó mhaidin ag casacht na hoíche, Tá na hoícheanta níos measa, dúisíonn an casacht mé, casacht orm agus is í an fhírinne ná go dtéann mé ar ais i mo chodladh, thóg mé gach rud don casacht, cheannaigh mé Ventoline fiú, ós rud é gur casacht tirim é uaireanta agus mé smaoineamh go bhfuil mo chuid feadáin bronchial dúnta.
    Ba é an dochtúir a mhol dom éirí as caitheamh tobac, mar gheall ar m’aois (tá mé 56), brú fola ard agus colaistéaról, cé go bhfuilim tanaí.
    Níor mheá mé féin, ach níor mhaith liom ithe ach oiread, leanaim orm ag ithe de ghnáth, thosaigh mé ag tabhairt ranganna i bPéintéireacht, Yoga agus Pilates.
    An casacht sona !!!! is é sin an rud a chuireann imní orm, ach is dóigh liom nach gcaitheann mé tobac arís, bhí mé ag smaoineamh air le fada gan dreasachtaí éirí as, ach is é an príomhdhreasacht atá agam i láthair na huaire ná mé a bheith sláintiúil agus ag pleanáil seanaois dhínit.

    Molaim dóibh siúd atá ag iarraidh éirí as an tobac, mar gheall ar an mothúchán SAOIRSE a bhraitheann tú agus spreagaim mo chomh-EX-SMOKERS, tá sé bainte amach againn.
    Beannachtaí do chách.

  35.   éadrom a dúirt

    D’fhág mé 26 Bealtaine 2017 .. inniu an 13 Meitheamh tar éis bronchitis le asma nach raibh agam go minic i mo shaol… tharla sé ag an am céanna le mo scor .. bogadh mo pháistí… an chéad phost a bhí ag m’iníon….
    An chéad 4 lá a chodail mé i ndiaidh a chéile níor ith mé ach agus níor ól mé ach uisce ... ansin chuaigh na laethanta thart ... lá amháin eile ... lá amháin eile ... agus sin mar atáim ... coinním an toitíní mar an gcéanna leis an lá sin ... Feicim iad ach ní ghlacaim leo ... herpe ar na liopaí Níl a fhios agam an é an t-antaibheathach a bhí ann .. Táim ar bís nár chosain sé mórán dom i gcomparáid le ceann eile am… Táim pale… Léigh mé go leor faoin ábhar chun na hathruithe bitheolaíocha a fheiceáil… Foilsím é in aghaidh… mar thacaíocht do mo chairde agus Má insíonn siad dom rud nach dtaitníonn liom, cuirim chuig cac iad… Déanaim gach lá a théann thart a chomhaireamh agus sábhálann mé sreangán gach pacáiste chun turas a dhéanamh… Tugaim luach saothair dom féin le rud éigin….

  36.   Balmore Rodriguez. a dúirt

    Is é an rud atá fíor ná de réir mar a théann am thart, bíonn an fonn tobac a chaitheamh ó am go ham níos rialaithe agus níos giorra. Beannachtaí.

  37.   Raquel a dúirt

    Dia duit gach duine!!! Níor chaith mé tobac ar feadh 7 lá, táim an-sásta mar ó bhí mé 13 bliana d’aois chaith mé 10 toitín in aghaidh an lae, agus táim 50 bliain d’aois cheana féin !!! Rinne mé iarracht a mhéad uair agus theip orm, níor mhair mé ach dhá lá agus arís chaith mé tobac. Lá maith amháin mhothaigh mé nach raibh aon cháilíocht beatha agam, ó ghortaigh mo scornach, drochbhlas an bhia, níor mhothaigh mé análú. Dála an scéil tá a fhios ag an oiread sin daoine a chaill a mbeatha ar son an leas dúr sin. Tá an oiread sin chuimhneacháin áille sa saol sin go stopann muid gur féidir linn stop a chur le maireachtáil in aice lenár ngaolta díreach mar gheall ar leas gan chiall… .THINK FAOI AN DAMÁISTE A CHUR ISTEACH SEO LEAT. Smaoinigh FAOI DO LÁTHAIR SEO IS FÉIDIR LEIS SEO, GO BHFUIL FAOI SIN A BHFUIL TÚ SÁBHÁILTEACHT, GO BHFUIL SEO AGAT. agus thar aon rud eile smaoineamh ort tá sé in am, níl sé ró-dhéanach riamh éirí as an gcairdeas comhionannas vótaí seo. CUIREANN SÍ I bhFÉIDIR LIOM IAD GO BHFUIL TÚ AG TÓGÁIL, LE TOBACCO SMELL AGUS A THÓGÁIL SA MOUTH TAR ÉIS A BHFUIL TÚ FÉIDIR LIOM A CHUR ISTEACH AGUS DE BHRÍ AN BRAIN. IS DÍOL SÁSAIMH DI TÚ GO BHFUIL TÚ COMHLACHT A GHLACADH, CLEAR GAN SOLAS AMHÁIN A CHUR ISTEACH ... IS ÉIFEACHTACH é. Agus inseoidh mé duit, bhí sé an-mhaith dom, is féidir liom an toitín a fheiceáil agus ní dóigh liom fiú caitheamh tobac, an oiread sin ionas go gcuireann an deataigh isteach orm. CLEAR AGUS MOLADH A lán de mo Dhia a chabhraigh liom go díreach gur iarr mé air agus gur thug mé treoir dom. Go raibh maith agat a Thiarna !!! agus cairde ádh mór.