As jo gjin spesjalist binne yn in bepaalde swimmestyl, is it oan te rieden om jo styl foar lingten te feroarjen. Op dizze manier is de ferset yndirekt, om't by it feroarjen fan swimstyl ferskate spieren tapast wurde en it heule lichem taret is op 'e praktyk fan swimmen. swimmen.
De ferdieling yn searje it helpt ek om úthâldingsfermogen te ferbetterjen. Om te begjinnen is it foarkar om 200-meter-searje te dwaan mei pauzes fan 2 minuten tusken elk.
Utfiere bewegings lang, Op dizze wize wurdt de maksimale tiid om it lichem yn in wetteromjouwing te ferpleatsen fermindere.
Jou spesjaal omtinken oan 'e sykheljen it is de kaai foar ferbetterjen fan úthâldingsfermogen yn in sport lykas swimmen. Jo moatte besykje in soad lucht yn te nimmen, en ferdriuwe it dan stadich en kontinu yn it wetter.
De lêste oanbefelling om it úthâldingsfermogen te ferbetterjen is om faak te swimmen, as it alle dagen mooglik is. Om frustraasje te foarkommen, moatte jo foarkomme dat jo josels te grutte útdagingen stelle, yn alle gefallen is it oan te rieden omtinken te jaan doelen progressyf.
Wês de earste om kommentaar