Binne jo út 'e foarm? De tekens dy't jo fertelle

Wês yn foarm

As wy yn foarm binne, binne d'r in protte faktoaren yn ús libben dy't profitearje. Wy ferheegje ús selsbyld, wy fiele goed oer ússels, wy binne oantrekliker.

Ut foarm wêze lûkt guon risiko's dy't wurde assosjeare mei it gebrek oan adekwate fysike tastân, lykas sûkersykte, hypertensie, obesitas en kardiovaskulêre sykten.

Om in a passend mentaal en fysyk lykwicht, jo moatte in sûn libben liede, juste dieet en fieding, en oefenje.

De tekens fan út foarm wêze

Mei dei ta dei, wurkspanning, problemen en soargen, ensfh., wy ferwaarleaze ús goede gewoanten en komme út foarm, Yn dizze gefallen stjoert ús lichem ús normaal symptomen as sinjalen, dy't oanjouwe dat in reaktivaasje trochgiet.

De útputting

As wy op in oermjittige manier wurgje Nei it klimmen fan in pear ienfâldige treppen binne wy ​​net yn foarm.

Utputtend nei in koarte kuier it is oanwizend foar ferlies fan fysike tastân. Om fitness werom te krijen, is it it bêste om mei te begjinnen kuiers fan 15 of 20 minuten elke dei.

fit

Snurken is ek in teken

Apnea Sliep is in steuring wêryn sykheljen wurdt ûnderbrutsen, en dit produseart nachts it ûngemaklike snoarkjen.

Snurken kin ek in oantsjutting wêze fan oergewicht. In trochgeande feroaring fan sliep kin oare soarten skea oan sûnens feroarsaakjelykas hypertensie, sûkersykte, en hertproblemen.

Joint pine

As wy moarns wekker wurde mei pine yn 'e knibbels, rêch en heupen, it kin in oar teken wêze dat jo in pear ekstra pûn moatte ferlieze, Stretchje kin ús helpe spanning frij te meitsjen.

Maklike stress

Si wy wurde beklamme en yrriteare troch allesIt is in teken dat wy in spanning sammelje dy't moat wurde frijjûn troch fysike aktiviteiten.

Spijsverteringsproblemen

La sittend libben irriteart de darm, produseart constipatie en ferskate spijsverteringsproblemen, In fysike aktiviteit, tegearre mei in sûn dieet, sille ús helpe om ús metabolisme yn topfoarm te hawwen.

 

Ofbyldingsboarnen: Manlju sûnens / Neolife


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

Wês de earste om kommentaar

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.