De bêste Fitness-oanfollingen

Ik haw noait folle oandacht bestege oan iten, ik gong hinne en wer nei de sportskoalle, soms trainde ik hurd, mar no sjoch ik de krêft fan in goed dieet op 'e manier wêrop it lichem derút sjocht en ûntwikkelt. Dieet is it minste 75% sûnens.

Iten is heul wichtich dêrom sille wy dúdlik meitsje dat supplementen krekt dat binne, it betsjuttet dat har gebrûk jo dieet oanfollet, it ferfangt it net. Tink der noait oan yn dy sin.
Wy witte dat de sFitness-oanfollingen binne in oanfolling om mear spiermassa te krijen, breder en sterk. Om oanfollingen te nimmen moatte jo in protte hurde en konstante oefeningen dwaan, in ljochte rûtine soe gjin diel wêze as wat jo wolle supplementen konsumearje en jo fysika fergrutsje.
Moat ite elke 3 oerenOm spieren te krijen en fet te ferliezen, hoege jo fjouwer of fiif oeren foardat jo nei bêd geane gjin komplekse koalhydraten te iten en d'r moat altyd proteïne yn jo iten sitte, maksimaal 70 gram.
En goed dit artikel giet oer oanfollingen mar it is wichtich om te beneamen wat jo moatte konsumearje Koalhydraten, aaiwiten, wetter en sels fet ek, om't fetten essensjeel binne foar it bouwen fan spieren.
Nei jo ynformearje oer oanfollingen, ried ik oan dat jo dit artikel besykje Wat te iten om spieren better te ûntwikkeljen?
Yn 'e gym moatte wy heul sterk wêze en fol enerzjy en krêft, Pas dan sille wy foldwaan oan in easken routine dy't troch ús iten + oanfollingen wy sille ús winske doel berikke.
Proteinen binne it wichtichste ding om te beskôgjen, natuer biedt ús in grut ferskaat oan aaiwiten. As wy in soad weiprotein nimme, dat sil ús helpe om ús spiermassa te ferbreedzjen en te ferheegjen.
Wy kinne ferskate kearen deis nimme, de ferneamde Protein skoddet.
  • Vertakke aminosoeren Se binne in nijsgjirrige oanfolling dy't kin wurde nommen as wy oefenje en sille de spiermuod ferminderje feroarsake troch te oefenjen yn 'e gym
  • Glutamine It is fergelykber mei aminosoeren, mar it sil ús herstelle oan 'e ein fan in lange en hurde taak fan spieroefeningen.
  • Creatine It is heul goed, it duorret meastentiids in heal oere of 45 minuten foar training en wurdt brûkt om folle better te prestearjen yn 'e gymnastyk en ek spiermassa te ferheegjen.
Dit binne de basis oanfollingen om de spieren te wurkjen en te fergrutsjen.

Fia: vidahombre.com


De ynhâld fan it artikel hâldt him oan ús prinsipes fan redaksje etyk, Om in flater te melden klikje hjir.

In reaksje, lit jo

Lit jo reaksje efter

Jo e-mailadres wurdt net publisearre. Ferplichte fjilden binne markearre mei *

*

*

  1. Ferantwurdlik foar de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel fan 'e gegevens: Control SPAM, kommentaarbehear.
  3. Legitimaasje: jo tastimming
  4. Kommunikaasje fan 'e gegevens: De gegevens wurde net oan tredden kommunisearre, útsein troch wetlike ferplichting.
  5. Gegevensopslach: Databank hoste troch Occentus Networks (EU)
  6. Rjochten: Op elk momint kinne jo jo ynformaasje beheine, herstelle en wiskje.

  1.   Manlibben sei

    Tank foar de link en lokwinsken op it blog. Groetnis; D