Si vous aimez les régimes express, le régime militaire est une alternative à ces types de régimes qui donne des résultats rapides en quelques jours. C'est une façon de plus de perdre quelques kilos et du volume pour les jours où il y a eu d'autres excès.
Le régime militaire est facile à faire et assez strict. Pour sa pratique, il est recommandé de suivre chaque étape attentivement et en détail et il est conseillé de faire du sport en raison de sa faible teneur en calories, mais dans certains il n'est pas recommandé en raison de son faible apport calorique. Cependant, regardons de plus près de quoi il s'agit.
Quel est le régime militaire ?
C'est un régime conçu pour perdre du poids dans un court laps de temps, où est-il estimé à perdre 3 à 5 kilos en moins d'une semaine. C'est et est devenu l'un des régimes les plus recherchés sur Internet, car tant qu'il garantit ses résultats, nous aimons le suivre et observer ses résultats.
Son plan appelé 'régime de la marine' o 'régime glacé' Il a été baptisé par un régime alimentaire hypocalorique, pour perdre du poids de manière expresse en trois jours. Dans ce régime, il s'agit de manger des aliments chimiquement compatibles afin que leur mélange soit la garantie qu'ils rendront votre corps brûler ces calories et perdre du poids.
Il doit être ingéré pendant trois jours un plan calorique entre 1.000 1.400 et XNUMX XNUMX calories par jour puis dans les quatre jours qui suivent manger normalement, mais en suivant un régime pauvre et sans excès (ne dépassant pas 1.500 XNUMX calories).
D'où vient le régime militaire ?
Il n'est pas possible de définir exactement d'où vient son nom, mais on suppose que Il a été créé par l'armée américaine ou la marine. C'est un régime créé pour que ses soldats restent en forme avec la variante de manger de la crème glacée dans le cadre de l'une des portions d'un de leurs repas.
Mais comment un régime aussi faible en calories peut-il garder une forme militaire? Eh bien, c'est ce que beaucoup de nutritionnistes se demandent, qu'il n'y a aucun lien entre ce régime et l'armée, puisque il n'y a pas de relation prudente entre le manque de calories et les performances des militaires.
Par conséquent, la seule raison est qu'un régime alimentaire aussi strict est lié à leur façon de faire. d'une manière très travaillée et disciplinée, où l'objectif est de résister à sa modalité pour atteindre ses résultats.
Est-il sécuritaire de suivre le régime militaire?
Oui, il est sûr de faire ce régime, mais la suivre constamment n'est pas très bon. Vous devez vous rappeler quelque chose d'important, car perdre du poids rapidement et de manière drastique en si peu de temps Ce n'est pas sain.
La bonne façon de suivre un régime hypocalorique pour perdre du poids serait d'essayer perdre entre un kilo et un kilo et demi par semaine, et faire un apport entre 1.400 1.500 et XNUMX XNUMX calories par jour. De plus, vous devez ajouter de l'exercice ou un type d'activité pour que le corps accélère son métabolisme et l'aide à mieux perdre du poids.
Mais sa forme et sa manière souligne qu'il n'est pas sain et pour cette raison, il est critiqué. Encore une fois, il se concentre sur l'apport calorique le plus faible possible, indépendamment de la nécessité de manger des aliments riches en vitamines, minéraux ou micronutriments, ce qui en ferait une alimentation équilibrée.
A quoi ressemble un régime militaire ?
Le régime est recueilli par la présentation qui a été faite sur diverses pages Web. Il est recommandé de le faire tel qu'il est fourni, mais vous pouvez remplacer certains de vos aliments par d'autres de grande similitude.
Premier jour (1.400 XNUMX calories)
Petit-déjeuner: Une tranche de pain grillé tartinée de deux cuillères à soupe de beurre de cacahuète. Un demi-pamplemousse et une tasse de thé ou de café.
Nourriture: Une tranche de pain grillé avec une demi-tasse de thon en conserve. Une tasse de thé ou de café.
dîner: 85 g de viande accompagnée d'une portion de haricots verts. Une petite pomme et une demie banane. Une tasse de glace à la vanille.
Deuxième jour (1.200 XNUMX calories)
Petit-déjeuner: une tranche de pain grillé avec un œuf à la coque. Une demi-banane et une tasse de thé ou de café.
Nourriture: un œuf à la coque avec une petite portion de queso fresco et cinq craquelins. Une tasse de thé ou de café.
dîner: Deux hot-dogs accompagnés d'un accompagnement de carottes et de brocoli. Une demi-banane et un demi-verre de glace à la vanille.
Troisième jour (1.100 XNUMX calories)
PETIT-DEJEUNER: 30 g de cheddar avec cinq craquelins. Une petite pomme et une tasse de thé ou de café.
Restauration: Une tranche de pain grillé avec un œuf cuit au goût. Une tasse de thé ou de café.
Dîner: Une portion de thon en conserve, une demi-banane et un verre de glace vanille.
Il est à noter que ce régime est très exclusif et que il n'est peut-être pas toujours disponible pour tout le monde. Un nutritionniste ou un diététicien sera toujours en mesure d'évaluer le type de régime ce qui peut être mieux, selon votre sexe, votre teint et votre métabolisme.