Un régime astringent est celui qui est formalisé afin de réguler le transit intestinal et dans le but de contrôler un processus de diarrhée ou de améliorer le nombre élevé de selles du quotidien. Son but est que le corps puisse acquérir un rythme plus lent pour diverses raisons et ainsi récupérer beaucoup mieux certains nutriments.
Si vous avez souffert de tout type d'accident, généralement une gastro-entérite ou un type de mal d'estomac, le régime astringent sera associé à une série d'aliments qui aideront à avoir digestions plus constipées.
Régime astringent et ses objectifs
Si vous avez souffert de tout type de diarrhée votre digestion a été affectée, avec une mauvaise absorption des nutriments et des liquides et accompagné de douleurs abdominales, de fièvre et de malaise, il mauvaise absorption des nutriments et de l'eau.
Les causes peuvent être diverses, parmi elles produites par virus, bactéries, parasites ou prendre des médicaments. Dans d'autres cas, il peut être produit par des images aiguës de maladies inflammatoires de l'intestin.
Dans tous les cas, si vous souffrez de diarrhée, vous devez vous assurer que la nourriture que vous mangez causer de la constipation, afin de reconstruire le système digestif afin de ne pas souffrir de les déficits nutritionnels, ni perte de poids.
En gros, un régime astringent il doit contenir des aliments sains Pour être efficace et si possible éviter ceux qui contiennent du lactose, ceux riches en fibres insolubles, ceux qui sont flatulents ou irritants tels que ceux riches en caféine ou chauds.
Aliments astringents recommandés
Ces aliments sont conseillés pour ce type de régime afin de pouvoir avoir une digestion ferme sans digestions trop légères, ils doivent être cuits simplement et sans assaisonnements irritants.
- Les produits laitiers: les yaourts bifides sont recommandés.
- Pâtes, riz et céréales: riz blanc, pâtes normales, pain de banque et biscuits simples.
- Oeufs: il est préférable qu'ils soient cuits, bouillis ou en omelette mais avec peu d'huile.
- Viandes: Poulet, lapin, dinde, bœuf, longe de porc et si possible viandes maigres et bien cuites.
- Poisson: pratiquement tous les poissons sont autorisés, cuits et grillés.
- Fruits: banane mûre, pêche et poire au sirop, pomme cuite ou rôtie sans peau, coing et jus sans pulpe.
- Légumes et légumineuses: carottes, courgettes, pommes de terre cuites, asperges, tomates, betteraves, potiron et bouillon de légumes.
Aliments à éviter avec un régime astringent
Les aliments que nous allons détailler sont ceux qu'il faut surtout éviter, car beaucoup contiennent des fibres, contiennent des viandes fibreuses, sont des légumineuses ou des aliments qui contiennent beaucoup de matières grasses.
- Les aliments gras: beurre, mayonnaise ou margarine.
- Viandes: généralement ceux qui contiennent beaucoup de matières grasses, dans ce cas du porc ou de l'agneau. Viandes de gibier ou de veau ou charcuterie en général, y compris les pâtés.
- Poisson: poisson bleu, poisson fumé, crustacés ou poisson frit.
- Oeufs: Les œufs au plat ne sont pas recommandés.
- Bonbons et pâtisseries: biscuits à grains entiers, pâtisseries industrielles et chocolat.
- Les produits laitiers: tout le lait et ses dérivés, y compris les yaourts contenant des fruits et des céréales.
- Boissons: ceux contenant du gaz, du café, des jus de pulpe et des boissons alcoolisées.
- Hydrates de carbone: pain de grains entiers ou céréales.
- Fruits et noix: fruits déshydratés, noix et tout fruit sauf pomme, coing ou banane mûre.
Recommandations diététiques pour formaliser le régime astringent
Si vous avez commencé à avoir une diarrhée extrême et que vous avez besoin réincorporation rapide dans le corps d'hydratation et électrolytes, vous pouvez préparer la formule suivante: Dans un litre d'eau, nous ajouterons le jus de trois citrons, 2 cuillères à soupe de sucre, une cuillère à café de sel et une demi-cuillère à soupe de bicarbonate.
À titre de recommandation, il est préférable qu'un plan précis soit établi pour tous les aliments pouvant être consommés, c'est-à-dire un menu spécifique. Il faut faire repas fréquents et à faible volume pendant la journée. 5-6 portions seraient la bonne chose à faire pour favoriser une selle normale.
Il faut manger de la nourriture sans avoir à mâcher beaucoup, elles sont plutôt molles ou si possible écrasées pour une digestion facile. Sa température si possible chaude, sans dépasser les températures extrêmes.
Au moment de la cuisson, les aliments doivent être bouilli, cuit à la vapeur, sauté, poché, grillé, au four ou à la papillote, oui avec le moins d'huile possible. Les aliments frits ou panés irritent la muqueuse digestive.
Il y a prendre des infusions douces Entre les repas pour remplacer les liquides, la camomille, la mélisse et la verveine citronnelle sont parfaites. L'eau de citron, l'eau de riz, les bouillons de légumes sont également très bénéfiques.
Eévitez également les aliments riches en fibres, crudités, mais plutôt cuites et sans peau, produits laitiers, aliments gras et peau ou graisse des viandes.
Vous devez réduire le sel et le sucre et essayez de ne pas boire nada d'alcool. Ce sont les moyens de retrouver cette activité intestinale que nous avions perdue en quelques jours si nous maintenons un bon rythme et une alimentation responsable.