Exercices de stimulation cognitive

Il existe certaines pathologies, l'âge avancé et certaines habitudes de vie qui ne sont pas du tout adéquates pour notre santé et qui peuvent altérer le fonctionnement cognitif. Lorsque cela se produit, nous perdons notre réactivité, notre mémoire et d'autres capacités de raisonnement que nous avions normalement. Cependant, il existe des techniques et exercices de stimulation cognitive qui nous aident à prévenir la détérioration de notre esprit et, en plus, à améliorer le fonctionnement de nos capacités mentales.

Dans cet article, nous allons vous parler de certains des meilleurs exercices de stimulation cognitive.

Qu'est-ce que la stimulation cognitive?

La première chose que nous devons savoir est ce que nous entendons par stimulation cognitive. Ce n'est rien de plus qu'une sélection d'un ensemble de techniques et de stratégies qui servent à améliorer l'efficacité de nos capacités cognitives et de nos fonctions exécutives telles qu'elles sont. mémoire, langage, attention, raisonnement ou planification.

Ce domaine est étendu en particulier dans les interventions thérapeutiques pour les maladies qui provoquent généralement des troubles cognitifs. La maladie d'Alzheimer est l'une des maladies les plus connues de troubles cognitifs. Normalement, avec l'âge et le vieillissement, nous avons besoin d'un entraînement de l'esprit afin d'atteindre et de maintenir la même réactivité.

Pour ce faire, nous réalisons diverses activités qui stimulent les capacités cérébrales. Nous allons voir ci-dessous quelques techniques et exercices de stimulation cognitive.

Techniques et exercices de stimulation cognitive

Il existe un large éventail d'activités pour stimuler notre cerveau, qui comprennent des activités allant des cahiers d'exercices à d'autres formes plus dynamiques telles que les jeux cérébraux. Ces techniques et activités sont développées pour être réalisées à la fois pour les adultes et les enfants.

Les cahiers d'exercices de stimulation cognitive, comme mentionné précédemment, sont très utiles pour travailler sur ces fonctions exécutives et la mémoire, l'attention, le raisonnement, la résolution de problèmes et les capacités d'attention. Ces cahiers d'exercices sont très faciles d'accès puisque vous pouvez les acheter tous les deux dans les bibliothèques et les télécharger directement sur Internet. En fonction de la personne dans laquelle vous allez l'utiliser et du degré de déficience cognitive dont elle souffre, il existe différents niveaux de difficulté afin qu'elle puisse être résolue par presque tous ceux qui peuvent renforcer leurs capacités mentales.

Un autre type d'exercices de stimulation cognitive est appelé jeux de divertissement cérébral. Il est résumé dans diverses applications mobiles qui sont également disponibles pour les ordinateurs et les tablettes et ont l'avantage de pouvoir être utilisées à tout moment, n'importe où. De plus, avoir de nombreux sons et images peut aider à améliorer la mémoire cognitive. Ils offrent la possibilité de pouvoir régler les niveaux de difficulté en s'adaptant au niveau de chacun. Nous ne pouvons pas fixer le même niveau de difficulté si nous pratiquons avec des enfants ou avec des adultes.

Neurotechnologie

Une des techniques qui sert à stimuler notre esprit et qui aussi travaille avec des types d'exercices pour améliorer nos capacités est la neurotechnologie. Ces technologies sont basées sur les principes d'équipements de pointe capables d'enregistrer notre activité cérébrale de manière à pouvoir l'adapter individuellement. Certaines interventions et surveillances sont nécessaires pour pouvoir suivre les progrès de chaque individu dans ces tests.

Il est important de souligner que la stimulation cognitive peut être efficace tant qu'elle est adaptée au niveau cognitif et potentiel de chaque personne. Il est possible que nous impliquions des personnes ayant moins de capacités mentales dans des exercices supérieurs à leur niveau et nous pensons que des résultats négatifs signifient que la personne ne progresse pas. Nous devons adapter ces exercices aux capacités cognitives de la personne et après cela, et en évaluant progressivement son évolution.

Il est intéressant de faire des activités qui favorisent la motivation et l'intérêt et qui posent un défi. C'est ainsi que nous améliorons la perception de l'auto-efficacité et de l'humeur pour augmenter, à son tour, les chances de succès des interventions.

Les meilleurs exercices de stimulation cognitive

Il existe une grande variété de matériels et d'activités ainsi que des exercices de stimulation cognitive qui nous permettent de travailler sur les différentes capacités en fonction de chaque personne. Le même exercice peut être utilisé pour entraîner plus d'une capacité cognitive. La même capacité peut également être élaborée pour différents exercices.

Voyons les exercices les plus populaires:

• Exercices d'attention: Ce sont ceux qui essaient d'améliorer l'attention et s'appuient sur différentes activités pour l'augmenter. Nous avons une attention soutenue, une attention visuelle, une audition sélective, etc.
• Exercices de perception: Ce sont ceux qui essaient d'améliorer la perception des gens, à la fois visuelle, victime et tactile. Cela peut se faire à travers des exercices de manière dynamique et divertissante.
• Exercices pour comprendre: Il essaie d'améliorer les capacités cognitives de base et elles sont liées à d'autres capacités pour les développer et augmenter les performances.
• Exercices de mémoire: la mémoire est l'une des capacités cognitives qui commencent à se détériorer à mesure que nous avançons dans notre âge. Il est important de travailler cette zone de notre cerveau pour contrer ce déclin et garder l'esprit continuellement actif. Pour ce faire, nous pouvons faire des exercices de plusieurs types tels que visualiser des images, répondre à des questions, mémoriser des listes de mots, etc.
• Exercices pour la langue: L'une des capacités cognitives fondamentales dont disposent les gens pour communiquer entre eux est le langage. Développer ce langage dès le plus jeune âge est essentiel. Nous pouvons faire des exercices, écrire des synonymes et des antonymes, des séries de mots, générer de nouveaux mots avec une combinaison d'initiales et montrer des séquences de mots, entre autres.
• Exercices pour la vitesse de traitement: vitesse de traitement ou processus mental qui établit la relation entre les performances cognitives et le temps qui y est investi. C'est comme le temps qu'il nous faut pour répondre à un stimulus. Avec ces exercices, vous vous exercerez pour améliorer les informations et être en mesure de les traiter plus rapidement sans perdre en efficacité et en améliorant les performances.
• Exercices d'orientation: les enfants comme les personnes âgées peuvent présenter des problèmes et des difficultés d'orientation. Vous pouvez faire certaines activités comme lire des textes et plus tard vous répondrez à des questions, placer une personne dans un endroit inconnu et lui fournir une carte pour trouver un autre endroit, etc.

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreux types d'exercices de stimulation cognitive. J'espère qu'avec ces informations, vous pourrez en savoir plus sur ce sujet.