Les problèmes au travail peuvent être liés à des situations de conflit. Ce sont des moments ou des difficultés auxquels vous devez faire face dans votre poste de travail, ou peut-être est-ce synonyme d'insatisfaction. Que se passe-t-il lorsque nous n'aimons pas notre travail? C'est probablement parce que vous traversez un moment de démotivation tendu.
De nombreux facteurs peuvent provoquer cette situation. Comment La meilleure mesure est souvent de ne pas fuir le problème mais de savoir comment y faire face. Dire assez est l'une des meilleures mesures, puisque l'objectif est d'améliorer notre santé physique et mentale, Sinon, il viendra en nous facturant.
Quels conflits les problèmes créent-ils au travail?
- Manque d'empathie avec les autres: chaque personne gouverne et se comporte avec ses propres caractéristiques personnelles. À de nombreuses reprises, nous pouvons trouver des collègues au travail qui ne correspondent pas à notre personnalité et c'est là que l'un de nos conflits commence. Il faut ressentir de l'empathie envers les autres, il faut respecter la personnalité de chacun et ne pas ressentir de rejetDe cette façon, nous ne créons pas une situation inconfortable.
- Manque de communication avec les pairs. C'est une autre des erreurs qui sont souvent commises et qui ne nous font pas penser à ce problème du travail. Dans un travail, vous devez travailler en équipe, si vous devez communiquer quelque chose, vous ne devez jamais le prendre pour acquis pour qu'un autre collègue puisse le faire. La coopération est essentielle et le fait de faire partie de cette initiative rend cette initiative plus claire.
- Stress au travail: C'est l'un des points où nous sommes arrivés comme raison principale. Il existe de nombreuses références qui peuvent nous faire sentir mal. Pression de travail pour un travail extrême dérivé par des délais et très serré, ou peut-être par nous charger de trop de responsabilités que nous ne pouvons pas gérer avec tranquillité d'esprit. Ce type de stress est associé syndrome d'épuisement professionnel.
- Syndrome d'épuisement professionnel: C'est le soi-disant syndrome d'épuisement physique et émotionnel causé par le stress au travail. Ses symptômes peuvent être dérivés d'une surcharge émotionnelle, de pressions au travail et d'une forte demande, consommant notre énergie à l'extrême.
- Harcèlement au travail. Ce facteur peut devenir une raison du manque d'empathie envers les autres. Ce type de harcèlement vient sûrement de vos collègues ou de votre supérieur, créant un environnement non durable. C'est là que vous commencez à réaliser que des humiliations, des rumeurs ou des menaces surgissent, réduisant votre estime de soi et ne vous laissant pas travailler normalement.
Sur quoi devons-nous travailler pour surmonter les problèmes au travail
Il est important d'analyser les conséquences qui ont fait surgir ce conflit émotionnel. De nombreux psychologues conseillent d'ouvrir vos émotions et de ressentir de l'empathie envers les autres. Le problème n'est peut-être pas souvent une conséquence des autres, mais est éradiqué en soi-même. C'est pourquoi nous devons nous concentrer sur ces types de problèmes. Cependant, nous pouvons vous donner quelques petits conseils qui pourraient vous aider:
- Acceptation du problème. Tout commence sûrement par un petit problème de travail qui augmentera avec le temps. À ce stade, vous devriez partir pendant un instant le mot «j'ai raison» et mettez-vous dans le point de vue de l'autre personne. Il est temps d'essayer de comprendre cette situation et de trouver une solution.
- Favorisez l'empathie: ce point va de pair avec l'acceptation du problème. Pour résoudre cette question, la meilleure façon de le faire est peut-être se sentir confiné avec le reste des camarades de classe. Comme nous l'avons vu, il est important d'analyser le conflit et d'évaluer qui a engendré cette situation.
- La communication est essentielle: nous avons besoin de communication sans tomber dans les disputes. Vous devez évaluer vos projets et discuter d'éventuels changements, mais en le faisant de manière hostile. Nous ne devons pas créer de méfiance et ainsi nous pouvons résoudre n'importe quel problème avec une normalité totale. Il est important d'être ouvert au dialogue et d'exprimer ses émotions, de la même manière essayez d'adopter la sympathie d'être prêt à demander pardon en cas de besoin.
- Cette affirmation ne manque pas. Nous devons connaître nos droits et savoir les défendre. Nous devons savoir quand dire «non» mais sans blesser les sentiments des autres. Si de cette façon nous sommes honnêtes et qu'ils peuvent le remarquer, cela devient dans une compétence qui ne nous conduit pas à plus de conflits.
- Adoptez une attitude passive: Vous devrez probablement arriver à ce point si les conflits persistent. Vous avez essayé pacifiquement de résoudre un problème et après un certain temps, il se reproduit. Si vous avez ouvert le dialogue et que vous vous êtes même mis à leur place, l'option la plus saine pour votre propre bien-être est de créer une attitude passive face au problème. C'est une façon de travailler sur ses émotions, car ce sont des moments de grande colère et de frustration. Pour créer et promouvoir ce type de stratégie, il existe des exercices de relaxation, pour cela, vous pouvez lire conseils pour se détendre ou la visualisation créative.