La visualisation est la manière ou la technique de regarder à l'intérieur de vous-même, pour vous visualiser comme l'objectif principal. Cela peut sembler impossible ou inhabituel, mais c'est une pratique qui cela fonctionne pour le bien de plusieurs manières psychologiques.
Pratiquez votre imagination objectivement, cela peut vous aider à mieux vous préparer à cette vie. Et c'est que notre réalité est liée à nos pensées. Nous devons remplir nos esprits d'idées et d'images positives afin d'obtenir ce que nous voulons.
Qu'est-ce que la visualisation créative?
Consiste en imaginez-vous témoin de situations que vous aimeriez vivre, où vous pouvez imaginer et projeter un avenir pour mieux vivre le présent. Il s'agit de penser et imaginez ces situations qui peuvent être complexes pour vous, où le protagoniste est vous, et essayez de vous concentrer sur la façon de vivre et de résoudre cette situation de manière positive.
Avec cette forme nous réfléchissons avec ce type de visualisation et de concentration, le moment souhaité. Vous devez imaginer des moments stimulants et suffisamment puissants pour être en mesure de recréer cette situation dans la meilleure direction possible.
Cette forme de visualisation fonctionne très bien pour les personnes timides, avec une certaine résignation pour entretenir des relations avec les autres, voire pour ressentir une phobie pour parler en public. Vous pouvez vous visualiser, projeter des scènes dans lesquelles vous vous voyez parler, même être le protagoniste et résoudre cette situation avec succès, oui vous devez percevoir ce moment calmement et en toute sécurité.
Comment pratiquer la visualisation?
La visualisation ne consiste pas à recréer une situation n'importe où, ni à tout moment. Vous devez appliquer cette pratique Dans un endroit calme, être à l'aise et surtout se détendre. Cela se rapproche un peu plus de la méditation, à cause du pouvoir de concentration. Vous devez fermer les yeux et vous détendre grâce à une série de respirations et essayer de visualiser ce moment.
Vous évitez toute pensée qui se confond avec l'idée que vous souhaitez recréer. Lorsque vous atteignez votre objectif, visualisez ce détail et imaginez même les objets et les éléments qui peuvent faire partie de cet environnement. A ce moment-là, vous devez pesez la scène et imaginez recréer cette scène.
Imaginez ce moment en profondeur: comment tu vas être habillé, la température, les odeurs, les gens et essayer de découvrir quelles émotions ce moment éveille en toi. Vous devez ravir cette scène avec fierté, bonheur et satisfaction.
C'est l'objectif principal, où cette scène peut être fatidique ou compromettante, vous êtes déjà en train de le former et de le concevoir pour qu'il puisse être résolu de manière satisfaisante. Si vous pratiquez cet exercice, au moins deux fois par jour, vous verrez comment vous pouvez maîtriser ces moments qui sont trop grands pour vous, il est presque certain que votre réalité commence à changer.
La visualisation est-elle la même chose que l'imagination?
Non es lo mismo. La visualisation si elle est bien faite, se concentre sur toutes sortes de détails, c'est plus réel et plus fructueux. L'imagination imagine une scène comme si vous regardiez un film sans plus de détails. Mais il est vrai que les deux termes sont combinés, l'imagination fait partie de cette technique, mais elle doit être utilisée de manière pratique et persuasive.
Sur la pratique, vous devez utiliser la visualisation imaginer de petits détails et laisser entrer de petits stimuli simples. De cette façon, vous vous entraînez progressivement pour vous concentrer sur ce grand détail. Les événements les plus récurrents et les plus visualisés ce sont généralement des moments conflictuels dans notre vie quotidienne, comment passer un examen de conduite, aller à un entretien d'embauche, un premier rendez-vous, ou pour les athlètes professionnels, où ils iront chez des professionnels pour leur faire résoudre des situations de compétition et où ils doivent croire qu'ils vont gagner.
Comment la visualisation affecte-t-elle notre cerveau?
Remplissez notre conscience d'idées et d'images positives, ce sera une manière d'entraîner notre esprit pour une visualisation correcte, sans nous faire de mal. Ce type de répétitions s'ils sont retenus, ils nous conduiront à trouver le bon chemin.
Le type de pensées est mesuré avec les croyances de chaque personne. Si vous ne changez pas votre façon de penser, sûrement tout ce qui se passe dans votre vie quotidienne, répété. De cette façon, si votre esprit est paresseux, cela enlèvera probablement votre motivation à rester ferme.
Par conséquent, la visualisation doit être faite pour le bien d'une personne, mais d'une manière respectueuse. Les gens interagissent discrètement, mais avec des conséquences qui peuvent générer des avantages pour eux-mêmes. Il faut savoir différencier la manière égoïste d'agir devant les autres, si l'on visualise les choses comme est notre personnalité, vous ne visualisez probablement pas une situation réelle.
Voilà pourquoi L'humilité doit exister en cette personne et ne pas être confondue avec l'altruisme. Nous devons essayer de remplir notre espace mental de faits, d'affirmations et d'idées positives et surtout d'être cohérent avec ce que nous voulons obtenir. Cette pratique au fil du temps nous aidera à mettre en œuvre les scènes que nous voulons représenter et ainsi les faire concevoir et formaliser tout au long de la journée.