Andropause

On parle constamment de ménopause chez les femmes. C'est la situation dans laquelle les femmes n'ont plus de menstruation à un certain âge. L'âge dépend du type de femme et de sa situation. Dans le cas des hommes, il y a andropause. Nous allons en parler tout au long de l'article. C'est une diminution de la production de testostérone, l'un des hormones mâles le plus important pour l'homme.

Dans cet article, nous allons vous dire quels sont les principaux symptômes de l'andropause et tout ce que vous devez savoir à ce sujet.

Qu'est-ce que l'andropause

Comme nous l'avons déjà mentionné, la testostérone est une hormone masculine très importante. Il a de nombreuses fonctions essentielles dans le corps humain et il dispose de divers mécanismes pour stimuler sa synthèse. Généralement, la synthèse de la testostérone atteint son apogée naturelle lorsque vous êtes jeune. Il est également étroitement lié aux hommes dédiés à la musculation et au fitness pour aider à gagner de la masse musculaire.

L'andropause est l'état dans lequel cette hormone masculine cesse d'être produite dans les mêmes quantités que d'habitude. Une diminution notable est constatée. D'habitude, l'âge auquel les hommes arrêtent de le produire se situe généralement entre la fin de la quarantaine et la cinquantaine. La testostérone est l'hormone qui produit les mêmes effets que les œstrogènes chez une femme.

A partir de 30 ans, lLes niveaux de testostérone d'un homme commencent à baisser de 15%. À mesure que l'âge de 45 ans passe, les premiers symptômes de l'andropause commencent à se faire sentir. À 50 ans, les niveaux de testostérone chutent jusqu'à 50%. Les personnes de 70 ans ou plus ont des taux de testostérone très, très bas et ne permettent plus une érection ou dans de très rares cas.

Les principales causes de l'andropause ils vieillissent, mais aussi d'autres facteurs comme l'alcool, le stress, certains médicaments et l'obésité. Les personnes ayant un pourcentage de graisse élevé ont tendance à avoir les niveaux de testostérone les plus bas et, par conséquent, leur libido sexuelle est réduite.

Symptômes principaux

Comme la testostérone aide à construire des protéines et est le principal responsable de la reproduction sexuée des hommes, les principaux symptômes peuvent être notés dans une diminution de la fertilité.

Parmi les principaux symptômes que l'on retrouve au début de l'andropause, on trouve:

• Changements d'attitude et d'humeur. En général, vous avez l'air plus abattu et moins disposé à affronter les choses. On commence à avoir moins de libido et de désir sexuel et se concentre sur d'autres types de détails loin du sexe.
• Augmentation de la fatigue due à la perte d'énergie. Vous vous fatiguez plus tôt et vous n'avez plus autant d'endurance qu'auparavant.
• Avec moins de libido et de désir sexuel, illes érections sont moins fréquentes et durables. En ne vous sentant pas comme le sexe, vous n'avez pas assez de motivation pour avoir une érection. De nombreux hommes finissent par avoir des relations sexuelles forcées ou désireuses, mais le corps ne leur répond pas. C'est à ce moment que les médicaments sont jetés et que d'autres problèmes peuvent survenir en raison de leur utilisation incontrôlée.
• Augmente le poids et l'irritabilité. Nous avons l'air moins patients car nous sommes plus fatigués et fatigués. Cela nous fait finir par manger plus afin de trouver un stimulus qui nous rend heureux. Evidemment, on n'a pas recours à un filet de poulet grillé, mais à des bonbons et des chocolats. La question du chocolat n'est pas unique aux femmes.
• Nervosité et dépression Nous sommes plus nerveux et tout empire au point d'entrer dans de petits épisodes de dépression. Ce qui était auparavant facile à résoudre est maintenant plus qu'une simple montagne cahoteuse à traverser en cours de route.
• Réduction de la force et du volume de l'éjaculation. Si avant nous pouvions jouir d'une éjaculation abondante et forte fruit du plaisir, maintenant elle sera plus pauvre.
• Augmentation de la transpiration, des problèmes circulatoires et des maux de tête. Ces symptômes sont liés les uns aux autres. Au fur et à mesure que nous nous sentirons plus chauffés, nous ressentirons plus de transpiration dans le corps. Au fur et à mesure que nous bougeons moins pour nous sentir plus fatigués et moins motivés, notre graisse corporelle augmente et avec elle des problèmes circulatoires commencent. Enfin, cet inconfort augmente la fréquence des maux de tête.

Que faire avec l'andropause

La première chose est de penser que la baisse des taux de testostérone peut entraîner un risque supplémentaire dans l'apparition de problèmes de santé non seulement temporaires mais à long terme. Le système squelettique peut souffrir d'une activité physique moindre, d'une augmentation des niveaux de graisse corporelle et de poids, et le système cardiaque peut souffrir de problèmes circulatoires. Il est essentiel de maintenir une bonne alimentation liée à une activité physique continue pour nous maintenir en bonne condition.

Le fait que ce sport soit réservé aux jeunes et aux adolescents n’est pas comme ça. Les plus de 40 ans devraient rester en forme comme s'ils étaient jeunes. L'activité physique doit être adaptée aux performances de chacun afin qu'elle puisse être utile. En réduisant le pourcentage de graisse et en augmentant les exercices cardiovasculaires et de force, nous stimulerons la production de testostérone et éviterons les problèmes circulatoires.

Si vous pensez que vous présentez certains des symptômes mentionnés ci-dessus, c'est que vous commencez peut-être à avoir une andropause. La meilleure chose dans ces cas est d'aller chez un spécialiste qui effectuera une prise de sang pour vous corroborer et vous conseiller à tout moment. Avec un test sanguin, vous pouvez connaître votre taux de testostérone et y remédier avec les activités mentionnées.

Il est d'une importance vitale de surveiller votre alimentation et de faire de l'exercice à tout moment et de ne pas vous laisser emporter en pensant que rien ne peut être fait contre cela. Au contraire, tomber dans ce cercle de symptômes et se laisser emporter par eux n'est qu'une excuse pour manger et manger et grossir, augmentant encore plus les problèmes et la santé. Souvenez-vous que l'andropause n'est pas une maladie, mais un moment transitoire qui se terminera comme la ménopause chez la femme, cela dépend de la façon dont vous voulez vous voir physiquement et en bonne santé après cette période.