yoga aérien

El aeroyoga Il est également connu comme yoga anti-gravité ou yoga aérien. Comme son propre nom l'indique, il s'agit d'une pratique dérivée de cette ancienne discipline qui vient de Inde. Par conséquent, il est également associé à habitudes de méditation des religions traditionnelles d'Asie. De même, il les fusionne avec les théories ancestrales des exercices en suspension.

Il ne faut pas le confondre avec l'appel danse aérienne que vous pouvez voir dans certains spectacles de cirque. Dans ce cas, la beauté esthétique pure est recherchée, tandis que dans le yoga aérien, il y a une composante essentielle de la spiritualité. Pour vous encourager à l'essayer, nous allons vous expliquer tout ce que vous devez savoir sur cette discipline.

Comment se pratique le yoga aérien ?

La première chose que vous devez savoir est que le yoga aérien potentialise et stimule à la fois les aspects physiques et spirituels et même des émotions. De même, il combine harmonieusement les concepts de yoga traditionnel avec d'autres disciplines telles que le pilates, la gymnastique, la danse et la relaxation.

En outre, s'adapte à toutes les personnes, de telle sorte que vous puissiez le pratiquer que vous soyez un athlète professionnel ou que vous aimiez le yoga classique. Il n'y a même pas de limite d'âge. C'est une discipline valable pour tous. Il a différents niveaux et il est également flexible pour améliorer l'un ou l'autre de ses avantages. Par exemple, il existe des exercices de yoga aérien plus orientés vers la détente, d'autres plus toniques ou encore d'autres plus sportifs.

En effet, vous n'avez même pas besoin d'être suspendu pendant toute la séance, vous pouvez faire des pauses et surtout ajuster vos postures. À cet égard, il existe trois degrés de complexité. Le niveau zéro est basique et est à des fins réparatrices. Les personnes ayant des problèmes osseux ou de mobilité peuvent le faire. Il convient également aux femmes enceintes.

Quant au niveau un, il consiste à effectuer différentes postures, mais en contact avec le sol. C'est déjà le troisième niveau qui est fait de forme acrobatique. Si vous décidez de le pratiquer, votre corps sera la plupart du temps suspendu dans les airs ou en inversion. C'est-à-dire avec la tête baissée.

La balançoire

En tout cas, l'instrument commun pour le pratiquer est la balançoire. Ce nom est donné à une large toile qui est suspendue au plafond et sur laquelle les exercices sont effectués. Comme avec d'autres outils pour la pratique sportive, des balançoires plus sophistiquées ont fait leur apparition. Ainsi, actuellement, vous les avez en antidérapant ou avec toile parachute afin de résister aux poids lourds sans se casser.

De plus, ils intègrent désormais des accessoires afin que vous puissiez effectuer différents exercices en plaçant le tissu dans différentes positions. Par exemple, un sangle multifonctionnelle pour le trapèze qui vous permet de faire des thérapies d'inversion avec lesquelles la colonne vertébrale est décomprimée.

En dehors de tout cela, la balançoire est fixée au plafond au moyen de fixations auxquelles le tissu est attaché au moyen de sangles d'extension. De cette façon, vous pouvez le retirer lorsque vous ne l'utilisez pas. Mais plus important que ses instruments, ce sont les bienfaits que vous apporte le yoga aérien.

bienfaits du yoga aérien

Comparée au yoga, l'ancienne discipline dont elle est issue, cette pratique est beaucoup plus récente. Cependant, aussi s'inspire des savoirs anciens. Comme nous vous l'avons déjà dit, contrairement à son frère aîné, ses exercices s'effectuent en suspension sur la balançoire.

De plus, il combine le physique et le spirituel avec le purement artistique en raison de sa plasticité. C'est donc aussi très amusant. En fait, ceux qui ont commencé à le faire sont rapidement devenus accros. Et il a également de nombreux avantages pour votre santé.

Ainsi, il améliore certains problèmes de circulation. Comme vous aurez les jambes surélevées sur la balançoire, cela rend effet de drainage lymphatique. Avec cela, par exemple, diminue la cellulite. De plus, en exigeant des mouvements différents, renforce la colonne vertébrale et soulage les maux de dos. Si vous avez un travail où vous passez beaucoup de temps assis, il sera parfait pour éliminer les contractures.

De même, comme tout exercice physique, améliore la respiration, Mais aussi renforce les articulations et rend vos abdominaux plus forts. Les exercices d'équilibre et d'acrobatie sont parfaits pour ces muscles. Et tout cela sans forcer les postures ni surcharger les muscles.

D'autre part, si vous voulez perdre du poids, c'est aussi une discipline parfaite. Au cours d'une session de cinquante minutes, vous pouvez brûler environ trois cent vingt calories, la même chose que de marcher pendant une heure à un bon rythme. Et, comme si cela ne suffisait pas, il vous aide également à redéfinir votre silhouette. De plus, le yoga aérien est bon pour thérapies de rééducation musculaire.

Mais cette pratique sert aussi d'aide à l'esprit et à l'état d'esprit. Comme le yoga traditionnel, il contribue à réduire le stress et l'anxiété. Dans un autre sens, cela vous aide mieux se concentrer et que vous avez un bon équilibre entre l'esprit et le corps. Avec tout cela, il stimule votre clarté mentale et même votre capacité créative.

Mais avant tout, le yoga aérien est Très amusant. Si vous le faites, soyez assuré que vous sortirez de vos routines habituelles et passerez un bon moment. Cependant, si vous ne l'avez jamais fait, vous devriez vous mettre entre les mains de instructeurs professionnels. Car, même si vous n'avez pas besoin d'entraînement préalable, ce n'est pas facile et vous pourriez vous blesser.

Où pratiquer le yoga aérien

Dans notre pays, il existe de nombreux centres où vous pourrez pratiquer cette discipline. En effet, selon son site internet, le créateur du yoga aérien est espagnol Rafael Martinez, qui l'a enregistré comme inventeur. Cependant, toute personne ayant la formation appropriée peut diriger des sessions de cette pratique.

Par conséquent, vous avez des espaces de yoga aérien dans presque toutes les villes de notre pays. Dans certains, ils seront centres spécialisés, tandis que, dans d'autres, il s'agira de gymnases qui l'incluent entre leurs activités. Mais, dans tous les cas, il ne vous sera pas difficile de trouver des cours dans cette discipline dans votre ville. Ce qu'il faut vérifier, c'est que la personne qui anime les séances est une personne dûment qualifié pour cela.

En conclusion, le aeroyoga C'est une pratique qui allie sport et spiritualité. Pas en vain, il vient de la discipline indienne qui lui donne son nom et remonte à des temps très anciens. c'est un exercice très bon pour votre santé physique et émotionnelle. Mais, surtout, c'est très amusant et c'est plus facile que vous ne le pensez. Osez le pratiquer et vérifiez-le.