Mikä on stressi? Periaatteessa se on a fyysinen vastaus, joka kehollamme on erilaisiin tilanteisiin että elämme joka päivä.
Jos nukkumme vähän, työskentelemme paljon ja emme käytä, nämä ovat tekijöitä, jotka voivat muuttaa mielialaamme ja aiheuttaa myös stressiä ärtyisä hahmo.
Negatiivinen ja positiivinen puoli, jonka stressi aiheuttaa meille
Vaikka se saattaa tuntua triviaalilta, stressi voi johtaa moniin sairauksiin. Sillä on myös erittäin kielteinen vaikutus työhömme, tunne-, perhe- ja seksuaalisiin suhteihimme.
Kaikesta huolimatta stressillä on myös positiivinen vaikutus. Energian kiire, jonka se kantaa mukanaan, helpottaa meitä kohtaamaan tiettyjä erityisen vaikeita tilanteita päivittäin.
Negatiiviset vaikutukset: stressi ja mieliala
Kuten olemme nähneet, stressi aiheuttaa a neuroendokriinisen luonteen muokkaus kehossamme. Vaikka stressin seuraukset voivat saavuttaa minkä tahansa osan terveydestämme, ensimmäiset oireet ovat emotionaalisessa tilassa.
Además de ahdistus ja ärtyneisyys, stressi se vie motivaatiomme tehtävissämme se aiheuttaa huonoa mielialaa ja jopa masennusta. Vaikutukset sosiaaliset suhteet, mutta voi myös olla selvä lasku tuomitsukyky ja muistiongelmat syntyvät.
Fyysiset riskit stressissä
Hermostomme muutokset, jotka voivat tapahtua, ovat hyväksyttäviä, jos niillä on lyhyt kesto. Päällä Pitkät ajanjaksot, niillä on kielteisiä vaikutuksia kehomme eri elimiin ja järjestelmiin.
- Akuutin tai voimakkaan stressin jaksoissa voi muodostua hyperventilaatio, hengenahdistus ja äkilliset astmakohtaukset.
- Lihasjärjestelmässä jännitys lihaksissa stressin aiheuttama, se voi aiheuttaa huimausta, migreeniä jne.
- Stressi aiheuttaa a verenpaineen ja sykkeen nousu. Tämä voi johtaa sydänkohtaukseen.
- Kehomme kuluttaa enemmän mineraaleja stressin aikana, mikä aiheuttaa ennenaikainen ikääntyminen painonnousun lisäksi (Syömme enemmän kuin tarpeen kompensoimaan, ja varastoimme myös enemmän rasvaa).
- Fyysisiä vaikutuksia, kuten päänsärkyä jännityksen takia, ruoansulatuskanavan häiriöt, vähentynyt sukupuolihalu, hiustenlähtö, akne, Jne
Kuvalähteet: Maestro21 / Fremap Prevention