Oletko kyllästynyt syömään lihaa? Muut vaihtoehdot

Jos olet kyllästynyt syömään lihaa, haluat puhdista kehosi kesän aikana tehdyistä liiallisuuksista tai mitä haluat on kasvissyöjä, on olemassa vaihtoehtoja.

Jos haluat lopeta lihan syöminen, on olemassa monia vaihtoehtoja tällä hetkellä. Et syö pahempaa, vain eri tavalla.

Tofu

Se on Sata prosenttia kasviproteiinia, joka on valmistettu soijapavun viljasta. Se on muodikas tuote, muun muassa sen tarjoaman kalsiumin ja mielenkiintoisen proteiinipitoisuuden vuoksi.

Itse asiassa se on eräänlainen juusto-soija, jonka ulkonäkö on samanlainen kuin tuorejuusto.

Tofua suositellaan kaiken ikäisille.

Kuskus

tämä tunnettu berberiperäinen ainesosa, on monia ravitsemuksellisia vaikutuksia ja tärkeitä etuja. Valmistettu durumvehnäsuurimosta, kypsennyksen jälkeen se näyttää hyvin pieniltä jyviltä.

Kuskus se on erittäin energinen ruoka, ihanteellinen urheilijoille. Koska se sisältää runsaasti helposti imeytyviä hiilihydraatteja, se sopii diabeetikoille.

Kvinoa

Sen sanotaan olevan ainoa kasvis, joka sisältää kaikki välttämättömät aminohapot. Siinä on mielenkiintoinen prosenttiosuus proteiineja ja vähän hiilihydraatteja. Muita mielenkiintoisia ravintoaineita ovat B-vitamiinit ja E-vitamiini.

Yksi tämän ruoan ominaisuuksista on sen korkea kuitupitoisuus. Tämä tekee quinoasta erittäin hyödyllisen viljan veren kolesterolitasojen säätelyyn.

Ruoanlaitto quinoalla on helppoa. On pakko Ole erityisen varovainen veden määrän ja kypsennysajan suhteen. Jos tätä ei tehdä, tuloksena voi olla tahmea ja epämiellyttävä taikina.

Seitan

A lihamainen pinta ja rakenne, seitania on erittäin suositeltavaa anemiatapauksissa ja kaikenlaisissa kasvisruokavalikoissa. Se tunnetaan vihannesten lihana, ja se hyväksyy samat valmisteet kuin lihapalat. Lisäksi sen tarjoamat proteiinit ovat myös samanlaisia ​​kuin liha.

Kuvalähteet: Unareceta.com / Mistä ostaa