Joulu on tulossa, ja ehdotamme sen toteuttamista ostot, jotka vähentävät luottokorttiamme merkittävästi. Voimme ohittaa ruokavalion.
Yksi kysymyksistä, jotka esitämme itsellemme ennen juhlien aloittamista, on: Kuinka välttää joulun ylilyöntejä?
Joitakin ylimääräisiä kiloja
Näiden lomien luonteenomaisten ominaisuuksien ja ilon lisäksi Joulu- tai uudenvuoden ateriat aiheuttavat meille pariton jakautuminen vatsaan. Samanaikaisesti taskun ja pään kanssa.
Sinun täytyy muistaa se juhliin ja perhejuhliin meidän on lisättävä liikelounaat.
Joissakin toteutetuissa tutkimuksissa on todettu, että joulun aikaan voimme saada noin kolme kiloa keskimäärin. Toisin sanoen voimme vain muutamassa päivässä kuluttaa samat kalorit kuin mitä syömme viikossa mihin tahansa muuhun aikaan vuodesta.
Joitakin vinkkejä joulujen ylilyöntien välttämiseksi
- El punaviini on vähemmän lihotusta kuin valkoviini.
- Juhlissa ja perheen juhliin rentoutumista ja rauhaa Se estää meitä saamasta ylimääräisiä kiloja. Hermot ja jännitys johtavat hallitsemattomaan ateriaan.
- Siideri ei myöskään lihota vähemmän kuin samppanjaa, antaa meille vähemmän kaloreita.
- Älä koskaan unohda käyttää. Liikuntaa on välttämätöntä joulun päivällistä edeltävinä päivinä ja varsinkin seuraavina päivinä.
- Niille diabeetikoille, jotka haluavat nauttia makean juomisesta, markkinoilla on myös tyypillisiä joulun makeisia, valmistettu erityisesti diabeetikoille.
- Ei ole hyvä tapa mennä nukkumaan pian illallisen jälkeen, etenkin runsas illallinen. Parasta on viipyä vielä muutama tunti leikkiä perheen kanssa tai kertoa vitsejä tai anekdootteja.
- Hyvä alku näille upeille illallisille on tehdä se liemet, salaatit ja keitot.
- Jouluillallisten tai -aterioiden aikana älä juo liikaa nestettä, ja paljon vähemmän, jos se on alkoholijuomia.
- Los tyypillisiä joulun makeisia tulisi ottaa maltillisesti, kompensoimalla muut ravintoaineet ravinnossa.
- Kun on kyse ostoksista, sinun on ostettava vain tarvittava, ilman tarjouksia tai kaupallisia impulsseja.
Kuvalähteet: Beevoz / välttämätön ruokavalio