Mistä tässä urheilussa on kyse? Heidän koulutusohjelmat on suunnattu suunnitelluille tavoitteille. Ajatuksena on parantaa fyysisiä taitoja. Niistä lihas- ja hengityskestävyys, kardiovaskulaarinen kestävyys, tasapaino, joustavuus, voima ja voima, nopeus, ketteryys jne.
Crossfit-jalkapalloa on erilaisia. Yksi niistä on lapsille tarkoitettu ohjelma, naisille suositeltava ohjelma tai Crossfit Tabata ja Crossfit Football.
Erilaiset harjoitukset
Crossfit-jalkapallo-ohjelmat ne sisältävät samanlaisia harjoituksia kuin teet jokapäiväisessä elämässäsi. Ja toiset voimakkaammin saadakseen paremman fyysisen muodon. Joka päivä suunnitellaan erilainen harjoitusohjelma.
Kuinka harjoitella Crossfit-jalkapalloa? Ei ole välttämätöntä, että sinulla on erityisiä tiloja, vain kehosi ja halu aloittaa. Jotkut perusvälineet, kuten kuminauhat, painot tai esineiden nostaminen, köydet jne., Auttavat myös.
Millainen Crossfit-jalkapallo on?
Ns CF jalkapallo on liikuntaa voimalla, voimalla ja nopeudella. Kuten muissa tämän urheilulajin muodoissa, on kyse jalkapallossa tehtävien harjoitusten simuloinnista.
Tällä hetkellä, el Crossfit-jalkapalloa tehdään jopa ammattitasolla, eliittiurheilijoiden tapauksessa.
Sen alkuperä
Tämä koulutusmenetelmä syntyi NFL-urheilijoiden koulutusta koskeva tutkimus, Kansallinen jalkapalloliiga. Muistakaamme, että se on Yhdysvaltojen suurin ammattilaisjalkapalloliiga.
Se oli noin tarjota vastausta vahvat, dynaamiset ja nopeat urheilijat amerikkalaiselle jalkapallolle. Tässä urheilulajissa vaaditaan maksimaalista suorituskykyä jopa liiallisen fyysisen tarpeen vuoksi.
Crossfit-jalkapallo-ohjelmat
Sen harjoitusohjelmat, joissa käytetään urheilijan jo olemassa olevaa tietoa. Se pyrkii parantamaan biomerkkejä ja saavuttamaan maksimaalisen suorituskyvyn tietyllä urheilulajilla tai ammatilla.
Kun aloitat crossfit-jalkapallotunteja On suositeltavaa tehdä vähintään kaksi kuukautta crossfitiä ennen. CrossFit-jalkapallossa sinun on aloitettava hitaasti ja kasvatettava harjoittelua edetessäsi.
Kuvalähteet: CrossFit Invoke / YouTube